bomberanabol

Eae fernandows, entao ela eu comprei com voce mesmo brother tirei do envelope, coloquei em um pote que eu tinha de hipercalorico, e dexei bem fechado e guardado O prazo da validade nao sei, nao estou mais com envelope, mas comprei de voce tem uns 4 meses Abraços Tomara que nao, ainda tem bastante rs Abraços Eae brother, tem mais que 120 dias :/ esta guardado em pote, bem fexado porem ficava encostado na parede, poderia pegar humidade da parede ? Abraços Vou tomar, se tiver estragado vai ter gosto de leite estragado ? Vou tentar rs.. vlw abraços A creatina, quando abri ela estava meio grudada ( tipo arroz empapado ), dei uma mechida no pote ela desgrudo e fico normal.. o cheiro é o mesmo. Vou tomar o whey pra ver o gosto, se tiver bom ainda vai ajudar bastante Abraços vlw

1,75 72kg sera que ganho barrig se tomar ? todos reclamam de barriga qndo toma "massa" no caso hipercalorico

Bom, estou 4-5 meses sem suplementar nada, apenas na dieta e antes da dieta, tomava creatina e whey protein, termino o dextrose e fiquei com preguiça de ir comprar por ser longe, e dexei guardado whey e creatina queria saber se posso mandar ela pra dentro ainda, ou mando elas pro lixo ? creatina estraga ? whey protein estraga ? lembrando... ficaram guardadas no quarto encima da comoda, e agora dentro do guarda roupas local fresco, longe do sol etc Valeu abraços

Sem comentarios...

Legal nao ter levado minha brincadeira na maldade mas entao, eu tbm sempre pensava em ciclos, vivia aqui na area de anabolizantes entao tirei isso da cabeça, dps de ser puxado a orelha aqui msmo no forum entao fui pra area de alimentaçao, melhor coisa que eu fiz sinceramente! montei uma dieta, segui ela super hiper mega rigorosamente por 4 meses, ganhei mta força, e boa massa, pessoas na rua notaram a diferença no corpo mas entao, aproveite esses 3 meses , monte uma dieta, coma igual um boi loco, come msmoo !!! voce vai ver as diferenças, e talvez ate mude de ideia em ciclar agora tao cedo de qualquer forma se for ciclar apos esses 3 meses, vou acompanhar seus relatos abraços

Minha Dieta ta bem balaciada

Ahh boa dica vlw asoksaokasok vou experimentar essas vitaminas assim que possivel menos de barriga vazia vlw abçs

Qual sua altura? voltei agora tem 1 mes acho pouco cara, apesar de ja ter treinado 1 ano, voce paro 1 ano, entao isso nao vale de nada 1 200mg 500mg 2 200mg 500mg 3 200mg 250mg 4 200mg 250mg 5 100mg 125mg 6 100mg 125mg 7 50mg 62.5mg 8 25mg 62.5mg que ciclo é esse ? a cada 2 semanas diminui as dosagens, nunca ouvi falar nisso, acho totalmente errado, mas vamos esperar alguem mais expert no assunto vim aqui postar 100mg/dia - Do 1º ao 12º dia 50mg/dia - do 13º até o 30º dia no primeiro dia joga 300mg clomid, do 2º ao 12º faz como esta ai porq tpc de tamox so vai durar 2 semanas ? faz igual a do clomid, 30 dias como nao quer liçao de moral, nao vou dizer aqui qe nao é hora de ciclar! entao... boa sorte, se for ciclar relata aqui abraços

Maneeeiro mulher relatando, e seus ganhos estao otimos to ate meio assustado, imagina no fim do ciclo vamo qe vamo, segunda feira começo nessa vida de drugs tbm kkkk acompanhando

Ah entendi po oqe ta em caixa pra mim é remedio kkkkkkkkk entao quer dizer qe essa parada ai é vitamina só --' achei qe fosse algo mais é ele me recomendo ai postei aqui pra ve oqe vcs achavam sobre isso ai kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[2] Com certeza porem a duvida bateu e vim trazer aqui pra qm conhece.

Um amigo ogro me falo sobre esse "remedio milagroso" diz ele qe cresceu com tal remedio Nome: Pharmaton Site: http://www.pharmaton.com/com/br/content/information_library/FAQ/index.htm Alguem ja ouviu falar ? nao sei se isso se encaixa melhor em suplementos ou anabolizantes, mas escolhi postar aqui # 2. Quando Pharmaton® deve ser tomado? Pharmaton® combate os sintomas causados pela fadiga, cansaço, exaustão, envelhecimento e convalescência associados com a diminuição da capacidade mental, atenção, concentração e memória. Também é apropriado quando o estresse, a alimentação inadequada e a doença impõem exigências adicionais em termos de nutrição e quando a suplementação de vitaminas e minerais é necessária. # 7. Pharmaton® pode ser consumido por atletas? Pharmaton® foi testado e declarado livre de qualquer substância dopante, de acordo com as normas do Comitê Olímpico Internacional. Pharmaton® pode, portanto, ser consumido por atletas mesmo durante as competições, quando são realizadas verificações de dopagem.

ha ?

xiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii fedeu

Dica: Poem o total de cada refeiçao total de carbo, prot, gordu, e kcal vs ja começa almoçando nao sei se eh bom isso, mas o pessoal ai vai responder na ultima refeiçao antes de durmir ateh meio dia, vc toma 1 copo de leite ? precisa de proteina qe dure o maximo de tempo possivel exemplo: albumina, ovos cozidos e adicione uma gordura boa, exemplo: azeite ou amendoim vi soh a ceia, o resto nao vi porq se atrapalhei do jeito qe vc posto se eu tiver errado alguem ai me corrija ;D abraços EDIT: 5ª e 6ª refeiçao estao com mais de 3 horas de distancia tentei juntar mais, ou adicionar mais uma refeiçao, e juntar toda a dieta tente comer de 2:30 em 2:30 eu faço assim

qe merda de assunto tem dia qe minha merda sai mole, tem dia qe sai normal, tem dia qe sai dura mas eu sento e cago de uma vez, nao fico demorando, e nem cagando aos picado e minha merda afunda, ou gruda na privada saokasoksaoksaasokosak se afunda entao a dieta ta legal de gordura

Sim esse eh o arroz e feijao crescer e dps trincar acho qe to atropelando um poco qerendo os dois, entao vou crescer msmo, e dps trincar legal eh qe as vezes da aqela vontade de trincar logo, mas ainda nao eh a hora rs vo esperar uns 80kg ou mais, com essa msma barriga , ai sim começo a trincar qm sabe la pro meio do ano eu nao volte aqui pedindo ajuda pra uma dieta cutting rs Vlw ai por acompanhar, Abraços Sim esse eh o arroz e feijao crescer e dps trincar acho qe to atropelando um poco qerendo os dois, entao vou crescer msmo, e dps trincar legal eh qe as vezes da aqela vontade de trincar logo, mas ainda nao eh a hora rs vo esperar uns 80kg ou mais, com essa msma barriga , ai sim começo a trincar qm sabe la pro meio do ano eu nao volte aqui pedindo ajuda pra uma dieta cutting rs Vlw ai por acompanhar, Abraços

eh nao vo fazer esteira msmo :s aaah entendi, entao vo mandar arroz msmo, sai ateh mais barato doq pao no fim do mes rs Vlw man ;D eeeh :/ entao.. nao qeor passar do ponto , e nao conseguir ficar com shape legal dps falei sobre fazer esteira pra tentar balancear, definicao e bulking, nao ficar mto gordo e nao parar de ganhar peso, eh meio dificil de entender rsrs basicamente, ficar no ponto para começar o cutting... só nao qero passar do ponto e a intençao é ficar grande, com shape legal... nao precisa ser igual esses cara de BBB

no pre treino, ao invez de adicionar arroz posso manter o pao com frango, e adicionar hipercalorico ? po na escola eh mto embaçado levar essas coisas :s eu como sempre qe tem comida na escola, imbaçado qe as vezes eles dao bolacha --', maldita escola publica mas vo tenta da um jeito ;D vamo ver se os ganhos veem vc acha uma boa fazer uma esteira de vez em qndo ? qnto tempo ? abraços vlw

lugar da albumina indico ovos cozidos, metade com gema, e metade sem gela apenas a clara 2 refeiçao, horrivel cara cade as proteinas ? vc encheu de proteina terceira refeiçao, e esqueceu dessa segunda refeiçao qe tem 2 gr de prot no pre treino da um up ai, poem um sanduba de peito de peru pra dar mais proteina ;D na quarta refeiçao poem 50g a mais de peito de peru, 50g em um pao, e mais 50g em outra pao, pra ter mais proteina na refeiçao acho qe soh isso.. siga as dicas do Outlaw boa sorte

Eeh, ainda nao pretendo definir, mto menos abdomem trincado... mas tenho medo de passar do ponto sabe. e a dieta ta fazendo eu manter o peso, e nao engordar, sera qe seria o caso de mudar o treino, ou adicionar carbo ? sim, quando comecei tinha 68, e qndo chega a 70 caia denovo, e agora estou firme nos 70kg, mas nao sai disso eu perco peso mto rapido, mto msmo ... se eu nao se alimentar igual um boi em 1 dia, e perco 1kg quase SEGUE MINHA DIETA DE AGORA TMB = 66 + (13,7 x 70kg peso ) + ( 5 x 175) - (6,8 x 16) TMB = 66 + (959) + (875) - (108) = 1792 calorias 1792 * 1,7 = 3046 3046 + 500 ( para hipertrofia ) = 3546 kcal calorias = 3546 / 6 591 por refeiçao proteina = 140 / 6 23 g por refeiçao carbo = 280 / 6 46 g por refeiçao 10:00 1 - Acordar leite desnatado 200 ml 7 gr proteina 10 gr carbo 72 kcal 0 gr gord aveia 32 g 5 gr proteina 20 gr carbo 105 kcal 2 gr gord frango 50 g 11 gr proteina 0 gr carbo 100 kcal 2 gr gord pão francês 2 uni 8 gr proteina 50 gr carbo 280 kcal 4 gr gord banana 2 uni 2 gr proteina 54 gr carbo 210 kcal 2 gr gord clara de ovo 1 uni 3 gr proteina 0 gr carbo 15 kcal 0 gr gord TOTALIZANDO: 36 gr proteina 134 gr carbo 782 kcal 10 gr gord 12:00 3 - Almoço arroz branco 200 g 4 gr proteina 50 gr carbo 225 kcal 0 gr gord feijão 100 g 2 gr proteina 4 gr carbo 29 kcal 0 gr gord frango 100 g 23 gr proteina 0 gr carbo 200 kcal 4 gr gord ovos cozidos inteiros 2 uni 12 gr proteina 2 gr carbo 160 kcal 12 gr gord TOTALIZANDO: 41 gr proteina 56 gr carbo 614 kcal 16 gr gord 15:00 4 - Pré-Treino pão francês 1 uni 4 gr proteina 25 gr carbo 140 kcal 2 gr gord frango 100 g 23 gr proteina 0 gr carbo 200 kcal 4 gr gord TOTALIZANDO: 27 gr proteina 25 gr carbo 340 kcal 6 gr gord Treino ( bastante agua ) 17:30 5 - Pós- treino malto 50 g 0 gr proteina 48 gr carbo 190 kcal 0 gr gord whey protein 30 g 24 gr proteina 3 gr carbo 123 kcal 2 gr gord TOTALIZANDO: 24 gr proteina 51 gr carbo 313 kcal 2 gr gord 18:20 6 - Janta Pós - solido arroz branco 100 g 2 gr proteina 25 gr carbo 112 kcal 0 gr gord frango 100 g 23 gr proteina 0 gr carbo 200 kcal 4 gr gord clara de ovo 2 uni 6 gr proteina 0 gr carbo 30 kcal 0 gr gord TOTALIZANDO: 31 gr proteina 25 gr carbo 442 kcal 4 gr gord 21:00 7- Lanche Escola Pao frances(sem miolo) 1 uni 4 gr proteina 10 gr carbo 140 kcal 2 gr gord frango 50 g 11 gr proteina 0 gr carbo 100 kcal 2 gr gord TOTALIZANDO: 15 gr proteina 10 gr carbo 240 kcal 4 gr gord 23:30 8- Ceia clara de ovo 2 uni 6 gr proteina 0 gr carbo 30 kcal 0 gr gord ovos cozidos inteiros 3 uni 18 gr proteina 3 gr carbo 240 kcal 18 gr gord azeite de oliva 1 c/sopa 0 gr proteina 0 gr carbo 125 kcal 14 gr gord extra virgem TOTALIZANDO: 24 gr proteina 3 gr carbo 395 kcal 32 gr gord TOTAL DIARIO: TOTAL NECESSARIO: 223 gr PROTEINA 140 gr PROTEINA 377 gr CARBOIDRATO 280 gr CARBOIDRATO 3631 KCAL 3546 KCAL 78 gr GORDURA

Dados da pessoa Altura: 1,76 Peso: 70kg Idade: 16 anos Tempo de Treino: 5 meses BF: eu acho qe aprox. entre 13-16%: Hard = Alguma separação muscular entre os deltoids e a parte superior do braço. Os abdominais continuam não visivies... Medidas: nao sei Objetivo da dieta: hipertrofia Bom galera, postei minha dieta um tempo atras e estou seguindo, ontem fiz um topico ninguem respondeu, entao resolvi fazer otro com uma pergunta semelhante porem diferente rs queria saber qual o momento certo para parar com dieta hipercalorica ? meu exemplo: pesava 70kg, e continuo com 70kg, tem 2 meses de dieta notei qe a força melhoro, devido o pre treino.. e me sinto mto melhor por se alimentar bem eu nao reparo tamanho em mim msmo, os outros dizem notar diferença.. no caso, nao tenho boa definiçao, nao tenho abdomem trincado e estou preocupado a hora qe devo parar com essa dieta, e fazer uma para "trincar" lembrando tenho 1,76, 70kg, engordo com muita dificuldade, e treino feito cachorro loco, 1:30 de treino aprox. ( tentando reduzir para 1 hora ) espero qe alguem responda esse meu topico ._. obrigado ae abraços

Po alguem ai alguma dica ?

Dados da pessoa Altura: 1,76 Peso: 70kg Idade: 16 anos Tempo de Treino: 5 meses BF: aprox. entre 13-16%: Hard = Alguma separação muscular entre os deltoids e a parte superior do braço. Os abdominais continuam não visivies... Medidas: nao sei Objetivo da dieta: hipertrofia Bom, no começo do ano, postei minha dieta, e comecei a segui-la isso foi no começo de janeiro, quando foi fvim de fevereiro, voltei as aulas e muitas pessoas diseram notar muita diferença em mim, diferença que nao notei, tanto antes qnto dps da dieta o problema é, eu nunca fui de ter definiçao, e so dificil de ganhar peso meu treino sao A,B,C,A,B A = peito 4 exerc, triceps 3 exerc, series de 4 x 8,6 B = costas 4 exerc, biceps 3 exerc, series de 4 x 8,6 C = ombro 4 exerc, trapz 2 exerc, perna 5 exerc series de 4 x 8,6 procuro jogar sempre o maximo de peso possivel, e fazer de 6 a 8 repetiçoes levo em torno de 1:30 na academia acredito qe meu treino esteja legal, e o problema seja na dieta des qe comecei notei um pouco de barriga, e menos definiçao, vou postar fotos e verao como nao tenho definiçao no peito e abdomem, assim dando efeito de ser super frango gostaria de saber oqe posso fazer pra reverter isso, e chegar aos 75kg com uma definiçao melhor, principalmente no peitoral, dane-se abdomem trincado TODAS DICAS, SUGESTOES E CRITICAS SAO ACEITAS, OBRIGADO SEGUE MINHA DIETA E INFORMAÇOES TMB = 66 + (13,7 x 70kg peso ) + ( 5 x 175) - (6,8 x 16) TMB = 66 + (959) + (875) - (108) = 1792 calorias 1792 * 1,7 = 3046 3046 + 500 ( para hipertrofia ) = 3546 kcal calorias = 3546 / 6 591 por refeiçao proteina = 140 / 6 23 g por refeiçao carbo = 280 / 6 46 g por refeiçao 10:00 1 - Acordar leite desnatado 200 ml 7 gr proteina 10 gr carbo 72 kcal 0 gr gord aveia 32 g 5 gr proteina 20 gr carbo 105 kcal 2 gr gord frango 50 g 11 gr proteina 0 gr carbo 100 kcal 2 gr gord pão francês 2 uni 8 gr proteina 50 gr carbo 280 kcal 4 gr gord banana 2 uni 2 gr proteina 54 gr carbo 210 kcal 2 gr gord clara de ovo 1 uni 3 gr proteina 0 gr carbo 15 kcal 0 gr gord TOTALIZANDO: 36 gr proteina 134 gr carbo 782 kcal 10 gr gord 12:00 3 - Almoço arroz branco 200 g 4 gr proteina 50 gr carbo 225 kcal 0 gr gord feijão 100 g 2 gr proteina 4 gr carbo 29 kcal 0 gr gord frango 100 g 23 gr proteina 0 gr carbo 200 kcal 4 gr gord ovos cozidos inteiros 2 uni 12 gr proteina 2 gr carbo 160 kcal 12 gr gord TOTALIZANDO: 41 gr proteina 56 gr carbo 614 kcal 16 gr gord 15:00 4 - Pré-Treino pão francês 1 uni 4 gr proteina 25 gr carbo 140 kcal 2 gr gord frango 100 g 23 gr proteina 0 gr carbo 200 kcal 4 gr gord TOTALIZANDO: 27 gr proteina 25 gr carbo 340 kcal 6 gr gord Treino ( bastante agua ) 17:30 5 - Pós- treino malto 50 g 0 gr proteina 48 gr carbo 190 kcal 0 gr gord whey protein 30 g 24 gr proteina 3 gr carbo 123 kcal 2 gr gord TOTALIZANDO: 24 gr proteina 51 gr carbo 313 kcal 2 gr gord 18:20 6 - Janta Pós - solido arroz branco 100 g 2 gr proteina 25 gr carbo 112 kcal 0 gr gord frango 100 g 23 gr proteina 0 gr carbo 200 kcal 4 gr gord clara de ovo 2 uni 6 gr proteina 0 gr carbo 30 kcal 0 gr gord TOTALIZANDO: 31 gr proteina 25 gr carbo 442 kcal 4 gr gord 21:00 7- Lanche Escola Pao frances(sem miolo) 1 uni 4 gr proteina 10 gr carbo 140 kcal 2 gr gord frango 50 g 11 gr proteina 0 gr carbo 100 kcal 2 gr gord TOTALIZANDO: 15 gr proteina 10 gr carbo 240 kcal 4 gr gord 23:30 8- Ceia clara de ovo 2 uni 6 gr proteina 0 gr carbo 30 kcal 0 gr gord ovos cozidos inteiros 3 uni 18 gr proteina 3 gr carbo 240 kcal 18 gr gord azeite de oliva 1 c/sopa 0 gr proteina 0 gr carbo 125 kcal 14 gr gord extra virgem TOTALIZANDO: 24 gr proteina 3 gr carbo 395 kcal 32 gr gord TOTAL DIARIO: TOTAL NECESSARIO: 223 gr PROTEINA 140 gr PROTEINA 377 gr CARBOIDRATO 280 gr CARBOIDRATO 3631 KCAL 3546 KCAL 78 gr GORDURA

nao seria bem fritar... acho qe o nome correto eh grelhado, joga na frigideira e fica virando virando virando ateh ficar no ponto mas sem queimar o gosto muda bastante comparado ao frango cozido uma pergunta.. pode jogar um limao ensima do frango apos grelhado ?