Figueira

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Uma pessoa que tenha 50kg e 10% de bf tem 5kg de gordura corporal, certo?
Então ela treina por 10 anos e consegue chegar natural aos 100kg ainda com 10% de bf, o que significa que ela não ganhou gordura, né? Errado... porque agora com 100kg e 10%, a porcentagem de gordura continua a mesma, mas ela tem mais peso, ou seja, a gordura total vai ser maior... ela tem 10kg de gordura corporal
Só um toque, porque não é porque o BF não aumentou que vc não ganhou gordura, a porcentagem não significa o peso total de gordura

Mas parabéns pelos ganhos e desculpa se pareci chata, é só pra esclarecer rs

Para ae ne mano, o cara ganhou 24kg de massa independentemente do tempo que levou.....So pra constar q ao decorrer do tempo vai ficando cada vez mais dificil ganhar mm....é tao dificil elogiar uma pessoa assim?
Parabens ae cara!Otima evouluçao!!!

Depois de 5 anos de treino, dieta e descanso

de 55kg pra 75kg

porcentagem de gordura antes 5%
porcentagem de gordura atual 6%

Ganho de massa magra 20kg

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Sempre com dieta limpa, demora pra ganhar ...mais vem com qualidade
NENHUM uso de anabolizantes, nem PH`S ou coisa do tipo
apenas whey, pre treino, albumina , dextrose e dieta 100%
sem uso de alcool, obvio.

Eu acredito na mente, o que a mente pode criar, a gente realiza.

Bons treinos e resultados a todos

Hoje temos muito mais recursos, estudos sobre nutrição e ciência aplicada na musculação. Dá pra conseguir corpos melhores que esses, não tiro ninguém aí como base pra limite natural.

se vc não está em 6-7% e tbm não está em 10-12%, logicamente depois do 7 e antes do 10 vem o que? 8-9%

pouca massa muscular ainda
ficaria no bulk limpo
mais se a gordura ta incomodando
faz um cut ate o nivel q axa daora
e firma no bulk ..bota massa ai jovi

Pode até dar... Mas verde e amarelo assim, eu acho difícil.
O mais foda daí é ficar no formato do "S", de resto tá sussa.

bulk........cut sem massa muscular nao existe

Bata seus macros diarios normal.
Retirando o gasto calorico do treino..
essas cal retirada de carbo.