Rafael T.

Olá pessoal do Hipertrofia.org to montando minha dieta de Cutting que tera o periodo de 6~8 semanas. pretendo começar apartir do dia 12/07. vou postar a dieta aqui e peço a vcs suas considerações sobre a mesma. montar dietas nao é muito meu forte, mais creio que nao ficou tao ruim. Dados Idade: 17 Peso:84 Tempo de treino: 1 ano e 5 meses Bf: 18% Medidas Braço: 36 Ombro: 125 Peito: 106 Coxa: 58 Suplementação no cutting: Hydroxycut Hardcore, Whey, Creatina Universal Aguardo o auxilio de vcs. Forte abraço @Edit: falta so colocar a quntidade de carbos e proteinas em alguns lugares.

so uma pergunta, fiquei com uma duvida, 2 hrs ou 1,5hrs ants do treino eu misturo todos os componentes (glicerina, vinagre, creatina) em 1~2l de agua. sendo assim, eu tomaria toda a quantidade de agua de uma vez só né ? atéee ! EDIT: pessoal, comprei um frasco de glicerina bidestilada, mas depois que cheguei em casa que fui ver oq tava escrito no frasco: Uso externo, loção p/ o corpo ! sera que tem problema eu tomar ela?

com um pouco mais de definição !

ganhou quantos quilos ? e bf ? to de olho no relato, tenta postar mais pra gnt ! abraço

esse emanuel ta grande pakaraaai! ja vi relato dele aqui no forum e tal. poosta o orkut dele aii mano !

aah tá, intendi agora xBranch. valew pela força aee ! abração !

otimo texto rodts. vllw por postar eu fiquei meio confuso,se alguem puder me responder ficarei grato. estou pretendendo fazer um ciclo com esta estrutura: 1-8 - Enantato de Testosterona. 500mg/semana dividido em 2 aplicaçoes (seg e qui) 4-8 - Stano DSDN 100mg/dia caso eu vá fazer front load ficara assim: 0-1 - Enantato de Testosterona. 500mg na primeira aplicação(segunda feira) e 250mg na segunda aplicação (quinta feira) 1-8 - Enantato de Testosterona. 500mg/semana dividido em 2 aplicaçoes (seg e qui) 4-8 - Stano DSDN 100mg/dia correto ? abraço !

otimo texto, muito completo e tirou algumas duvidas que eu tinha. vlw por postar.

acompanhando seu relato, e seguindo o que o pessoal diz tenta variar o NO, talvez o segundo pote nao seja como o primeiro. mais a escolha é sua ! abraço e segue relatando ai pra nos !

fui mandar um agachamento livre lá na academia, na 1º serie com 50 em cada lado, ai tava com uma bermuda nao muito confortavel. quando tava na metade da decida ja ouvi um barulho de costura rasgando, penssei: PQP TO FUDIDO, RASGUEI A BERMUDA !! mais ai terminei as repetições ai fui no banheiro ver, minha sorte que a costura so relaxou, nao rasgou a bermuda nao. pra minha sorte ;p já peidei na academia e penssei que tivesse me sujado, fiquei nun aperto, fazendo leg pres eu quase vumitei.. altas coisa, na hora eu ficava numa vergonha olhando se ngm viu e tal, mais depois que passa eu dou risada disso tudo.

acompanhando seu ciclo de perto Dave. boa sorte e que vc consiga mais alguns 'quilinhos' rs abraço !

vlw por postar, otimo curta.

otimo video, parabens qual o nome da musica ? até !

acompanhando seu relato, li desde o inicio do topico. segue firme aii e nos deiche irformado do seu ciclo ! abraço !

show de bola o trailer !

mais um bosta !

umas perolas do orkut

quanto tava seu bf antes do ciclo ? to acompanhando aqui ! flw

soo mestre no palco. e o Coleman como smp com seu barrigão.

tenho todos os treinos dele. todos os treinos sao muito ANIMAL, mas o treino de braço dele é fooda, vascularização dele é show !! grande atleta !

essa do cigarro eu nao sabia, porisso falei. mais ai vai de cada um né, como vc mesmo disse, a vida é dele, entao é problema dele. perto dos amigos dele ele fiica maior ainda.

nao tenho nao, mais tem as fotos em que ele ta marcado. ai eu mechendo no orkut do amigo dele que tem fotos dele. eu até mandei um convite pra ele me add no orkut, foi no dia que vc falou que o nome dele no orkut era Waldir Dodo. mais creio eu que ele nao vai add, sei lá !

ta otimo o shape, dedicação ali fala alto. mais ingraçado é que eu mexendo no orkut dele e tal, vi altas fotos dele com copinho de bebida na mao, cigarrinho. como ele consegue manter um shape desse nestas circunstancias ? nao que eu queira tirar o merito dele, de maneira nenhum !

parabens ao fst-7 por traduzir, e parabens ao treino fst-7 que deu ao Cutler o Mr Olympia !

acompanhando seu relato. segue firme ae ! abraço !