Rafael T.

sou muito fã dele, gosto dimais da historia de vida dele. finalmente achei aqui no forum alguem que goste de ciclismo ou de quem faz parte do ciclismo =D valew por postar os videos

mais duas dele no dia 11 de julho

otimo video, muito emocionate mesmo sem legenda nen nada se entende ! @sum41_ nome da musica: Times Like These

ouvindo jovem pan passou a propaganda da Lady Gaga e eu lembrei de postar isso !

acredito muito no Evan Centopani acho o shape dele massa, braço muito loco !

sobre o propinato dsdn eu sabia, mais penssei que pudesse ser 3x. se eu nao me engano já vi gnt aqui fazendo 3x, mais tá blz. sobre as aplicações já vi um relato aqui mesmo no hipertrofia até acho que foi do Jobb onde ele relata alguns colaterais e intolerancia a aplicação. mas como vcs mesmo falaram, vai de cada um sua tolerancia. valew por tirarem minhas duvidas. abraço

já vi varias pessoas falando e ouço boatos que propinato doi pra caramba e tal, quase insuportavel tal informação procede ? dependendo dos planos depois do meu cutting talvez eu de um tempo e faça outro cutting com um ciclo, visando maior qualidade muscular, seria propinato 3x na semana e ox. sera que propinato é tao tenebroso quanto falam ? edit: dose so propinato seria 150mg por aplicação, sendo assim 450mg de propinato por semana

torço muito pelo Coleman. mais esse ano sei nao viu, ta dificil a concorrencia ! mais ainda aposto nele !

quem tiver tempo da uma olhada nos videos que estao no canal do 1º video postado aqui ! exelentes videos, grande motivação.

otimos videos, valew por postar !

mais um pro grupo Rafael T. Altura: 170 Peso: 84 DLF#36 Lift: hj 4x de 8 com 27 em cada lado mais 10 da barra = 64 to me acostumando com o exercicio e gostando, as vezes sinto um pouco da lombar mais é sussa.

as roupas sao muito doidas gostei da camisa e do moletom ! show de bola !

vamo que vamo Leandro, segue firme nos treinos de perna. ja tive problema na lombar tbm, é uma droga, as vezes eu sinto uma dorzinha de leve quando faço agachamento, terra, etc. no mais é isso, boa sorte e bons ganhos ! rumo aos 110kg... hehee abraço

valew pela resposta lá ! sem problema, pode colocar ! =) é uma honrra ter minha dieta lá ! hehe valew pela força, abraço !

que isso, precisa pedir desculpa nao. tá de boa valew pela força ai na dieta, e depois se puder responder minha pergunta sobre o termogenico que fiz no seu perfil ficarei grato. abraço

varia, as vezes assada ou cozida ! na maioria das vezes é cozida no site, eu coloquei como batata doce, amarela, assada. ai so digitei quantas gramas e ele deu o valor !

https://www.verao2011.com.br/ site que o fernandows postou aqui com a tabela de alimentos ! esta errado estes valores ?

coloquei mais 100g de inhame no desjejum. sera que tem mais alguma coisa a ser modificada ?

vc fala em ralação as kcal ?

zé carlinhos começou com quantas scoops de White Flood e terminou com quantas ? durou quanto tempo o White Flood ? abraço

mais uma vez reformulada. to tentando aprender sobre as gorduras, não tenho muito conhecimento sobre elas e nen sobre dietas. rs mais vlew pela ajuda de tdos ae.

dei uma arrumada nela, coloquei o carbo no desjejum e gorduras sem carbo. ta nos casos de eu pegar tbm um Nano Vapor ou um M-Drol, mais to penssando em ficar com o Nano Vapor msm. @EDIT:e os aerobicos vao ser em jejum logo ao acordar, giro de bike ou corrida.

aham mais sobre a glicerina que eu comprei ?! sabe me dizer alguma coisa ? @EDIT: tomei a gliceria em 500 ml de agua tem uns 30 minutos fui na farmacia olhar o targifor: 29 reais 20 comprimidos fiquei de cara com o preço. mais como a moça da farmacia é amiga dos meus pais ela falo que arruma um disconto. vamo ver o treino mais tarde, como sera o pump !

intendi, mais pelos cauculos aqui nao vai passar de 10g não. coloquei a batata doce, prefiro ela do que aveia !

vou mudar o carbo para estas refeições. gorduras boas: castanha do para, amendoim ? vlew pela ajuda ! quais alimentos vc acha que eu posso trocar por estes que vc sitou acima ? no lugar de pão e banana, pode ser batata doce ? vlew pela ajuda !