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  1. Stalter2

    Com 18% Bf, Primeiro Crescer Ou Primeiro Difinir?

    Stalter2 postou um tópico em Musculação em geral
    Tenho 17 anos, 1.73m e 88kg. Treino a 1 ano e meio e meu BF é em torno de 17-19%, tenho 38cm de braço contraído e 108cm de peito. Quando eu comecei a malhar tinha a mesma altura e pesava 71kg e meu BF era 20%, durante esse tempo foquei somente no ganho de massa muscular, ainda quero aumentar mais minha massa muscular mas também queria definir o abdomem. Primeiro foco em baixar o BF para uns 8%, ou faço isso depois de crescer um pouco mais? Vlwww
  2. Stalter2

    Com 18% Bf, Primeiro Crescer Ou Primeiro Difinir?

    Stalter2 postou um tópico em Sala de avaliação / Antes e depois
    Tenho 17 anos, 1.73m, aproximadamente 88kg.Treino a 1 ano e meio, meu percentual de gordura é em torno de 17 a 19%. Tenho 38cm de braço, 108cm de peito... Pensei em ultrapassar os 90kg e alcançar os 40cm de braço mas também queria chegar final do ano com abdomem definido. O que faço primeiro, baixo o BF pra uns 8% ou cresço mais um pouco antes de me preocupar em definir? VLWWW

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