suino123

Aqui no fórum tem alguns post sobre calcular tmb, gcd e etc! No google tb!! Vc calcula por: sedentário, levemente ativo, ativo, muito ativo.. Algo assim!!!!

[emoji33][emoji33][emoji33][emoji33][emoji33][emoji33][emoji33][emoji33][emoji33][emoji33][emoji33] menos kcal que eu!!!!!!!! Cuidado com dietas extremistas em???

Quanto tempo vc vai seguir essa dieta? e quanto tempo vc já está fazendo ela??


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Não tenho dúvida de que está funcionando. Veja bem eu tenho a sua altura e peso 88kg e minha gcd é de 2900 kkcal . Imagino que a sua deva estar maior.
Considerando que sua nutri esteja certa e tenha aí 800 kcal( não parei pra fazer as contas) VC está com mais de 2000 kcal de déficit. Além disso sua dieta está pobrissima em micronutrientes. Se funciona? Certamente com 2000 kcal de déficit não tem quem.não emagreca.
Mas o problema é que dietas drásticas dão uma perda absurda a.princípio mas tendem a estagnar após algum tempo.
O grande problema é que não terá mais como diminuir as calorias para quebrar a estagnação.

Acompanhando.
Cara parabéns pelas perdas. Mas que dieta ruim cara, como consegue ?

Você toma algum medicamento de forma contínua?

Eu tentaria uma dieta com high fat em um ambiente calórico positivo (para aumentar sua TT e diminuir esse SHBG), nada de cutting.
Faria sim a suplementação com vit D.

Sobre o tribullus fica a sua escolha, mas ele só funciona para libido mesmo.

Sobre as enzimas hepáticas, acho difícil que você tenha alguma doença hepática, TGO/TGP são muito sensíveis mas não são tao específicos, a não ser que eles tivessem absurdamente altos.

EDIT: Foi mal não tinha visto que você não ingeria bebidas alcoólicas hehe

Cara, seus exames nao estao bons, principalmente o perfil hepatico. Tgo e tgp alterados,ggt tocada, e2, pode ser sinal de alguma doença hepatica começando. Vale a pena repetir os exames (pra ver se nao fou erro laboratorial), fazer algumas sorologias e investigaçao posterior conforme resultados. Quanto você pesa? Dependendo do peso e idade, sua creatinina pode estar alta também. Eu sei que o pessoal te deu alguns toques ai com boas intençoes, mas te recomendo segurar um pouco nessa suplementaçao até esclarecer melhor. A vit D tbem não está legal. Resumindo: vc precisa de mais alguns exames pra definir melhor seu quadro. Segura a suplementaçao por enquanto e não faça mudanças drasticas na dieta até esclarecer.

Cara, dá uma olhada na sua dieta. Talvez seu consumo de nutrientes não esteja suprindo sua necessidade diária. O que servia pra você antes de você começar a musculação, ou mesmo durante o seu primeiro ano, pode não ser o suficiente agora. Imagino que você esteja progredindo as cargas (e a intensidade) dos seus exercícios e isto pode estar fazendo seu corpo necessitar mais nutrientes. Stress pode ser um fator também. Como o Guilherme falou, joga um tribulus e um multivitamínico, reveja sua dieta e veja se resolve.

Vou fazer uma análise do vídeo do Mestre ponto a ponto:
Ele automaticamente se arrependeu de dizer que näo havia tomado insulina e assumiu o uso. O foda é que ele pensa que por aparentemente näo ter dado nenhum problema, ele fez a coisa certa. O Mestre näo treina ombros há 6 meses? Acho que ele deveria explicar melhor isso daí. Mas se ele näo consegue fazer mais de uma repeticäo, deveria procurar um ortopedista. Quem acompanha o Mestre desde o início sabe que o objetivo dele era ser o Mr. Olympia. Chega a ser triste ver ele afirmar que o objetivo atual dele é ser um atleta a nível nacional e näo ser täo grande. Será que a ficha do mestre tá caindo? O Mestre demonstra um certo amadurecimento ao assumir que ciclar aos 15 anos foi um erro enorme. Mas ele depois fala que esconde ampolas de testosterona em frascos de batata doce em pó, fala que toma insulina... Enfim, o Mestre é muito inconsistente. Depois do Arnold Classic disse que seria natural, só que pouco tempo depois parece que mudou de idéia. Mas uma coisa ele está de parabéns, ele está fazendo o nome dele. Vários contatos no meio, um networking bem amplo, trabalhando com suplementacäo, microempresário, conseguindo patrocínios, mesmo que bem pequenos... Enfim, ele está conseguindo cada vez mais conquistar seu espaco no meio fitness. Forca de vontade para crescer näo falta. Achei legal ele ter esclarecido o fato do olho roxo e do apartamento. Apesar de tudo, com esse vídeo, ele conquistou mais ainda minha admiracäo. Vou sempre participar dos próximos vídeos de perguntas.

que se retire do forum! o mestre tem que ser respeitado.

Quem falar mal do mestre ou nao gostar dele, peço por gentileza que se retire do topico 

Quem colocar o nome MESTRE entre aspas vai levar uma dedada!

 

Tá cheio de gente colocando a palavra MESTRE entre aspas. Estão insinuando que o MESTRE não é MESTRE?

Parem de colocar essas aspas seus aspalhos.

Para mim ser convidado para gravar um vídeo com o Mestre seria uma honra maior que ganhar um Nobel.

Índice

Salve parças,

‘Cá estou – após um vácuo de tempo imenso – para trazer a terceira parte da minha série “uma abordagem racional sobre o uso de esteróides anabolizantes”. Se você perdeu a parte 1 (clica aqui!) ou a parte 2 (clica aqui), já te dei uma ajuda para recapitular o raciocínio aplicado nesta série.


Como o fórum tem o péssimo hábito de transformar os títulos para as primeiras letras maiúsculas eu tomei a liberdade de migrar da contagem romana para a numeral. Bom, passado esses pormenores introdutórios, sigamos para a essência desse artigo que é direcionado principalmente para novatos e pessoas que não tiveram contato algum com esteróides anabolizantes.

» Sermão básico

Se você tem menos de 18 anos e se interessa por esse assunto, peço que leia ele apenas como forma de conhecimento. Eu desaconselho, totalmente, o uso de esteróides anabolizantes por adolescentes. Inclusive, reforço que a intenção dessa série não é fazer apologia, muito menos dizer o que cada um deve ou não fazer.

Por quê? Esse texto retirado do Dudu Haluch simplifica:

Simplificando: esteróides anabolizantes só devem entrar no jogo (ou nos seus planos) quando você já tem algumas coisas. Por exemplo: maturidade hormonal (por isso a questão dos 18 anos), tempo de treinamento, consciência mental, disciplina.

A questão é que quase todo formador de opinião da internet (e fora dela) fala isso, mas parece que as pessoas têm uma espécie de ‘ouvido seletivo’. Ou seja, só escutam aquilo que lhe é conveniente. Se você diz “não faça” ou “não use” é a mesma coisa de dizer, para eles, “use indiscriminadamente” ou “abuse”. Já fui como a maioria dos novatos, já superestimei os hormônios, depositei neles grandes esperanças de mudança.

Sabe o que percebi após meus primeiros ciclos? Sim, tive resultados. Sim, mesmo me protegendo, tive colaterais. E sim, os ganhos nunca foram exatamente como eu imaginei. A ilusão de “dormir lagartixa e acordar crocodilo” é verídica. É uma ilusão! Grandes físicos, como a própria citação acima diz, foram construídos muito antes de contatos com EA’s. Então, porque diabos, nossa mente nos sabota e nos faz crer nessa merda de ilusão? R: Está na parte 2 dessa série, pois somos da geração do esforço mínimo.

Pegue, por exemplo, o Lucas Nasco (vulgo Blauzen). Pegue a foto da evolução dele. Pegue relatos dele. E você vai ver. Ele treinou, comeu e dormiu por 5 (CINCO) anos até começar a ter contatos com hormônios. Por quê você, novato (a), em seu primeiro ciclo se tornaria um big fucking monster? Percebe?! Essa é a ilusão!

A ‘abordagem racional’ busca justamente observar o que esteve (e está!) o tempo todo em nossa frente, mas pelo ‘seletismo auditivo’ não somos capazes de notar. Hormônios mudam as regras do jogo? Mudam! Mas para isso, para aproveitar o melhor que eles podem lhe oferecer, é preciso todo um planejamento e maturidade. E isso, definitivamente, não é conversa para boi dormir!

Se eu pudesse dar um conselho para alguém que deseja começar no mundo dos EAs eu diria três coisas:



Bom, galera, eu não queria fazer algo muito grande, já que essa é a intenção da série. Espero que tenham gostado das ideias. Sei que muita gente não gosta de fontes não-teóricas (como o Dudu Haluch), entretanto eu acho que ele dialoga bem. Tem uma linguagem acessível. E acho que isso é o mais importante para a propagação do conhecimento. Aguardo vocês nos comentários!

Exatamente como o RaphaelLuiz falou.
Um é unidade de massa e o outro é volume.

O que pode acontecer é no líquido ter o valor da concentração, por exemplo : 50 mcg por ml (50 mgc/ml)
E você tem um comprimido de 200 mcg .

então você tomar 4 ml do líquido é equivalente a tomar o comprimido .

4x 50mcg = 200 mcg

4 ml do liquido = tomar o comprimido.

Exato, sei que a medida de mcg é massa e ml é volume...


Mas o que você respondeu me ajudou ... tava com duvida em relação a isso, entendi com a sua explicação.

Valeu Michael e Raphael.


Duvida sanada!

A zuera tem limite mas a hipertrofia é máxima

Ja reparam que ele que cantas as musica dos video dele ? Mestre até da musica sem palavras para o mestre apenas louvai ele


Essas musicas que tem que ir pra radio mito rei de todos reis

EU DESCOBRI A ORIGEM DO APELIDO
MANO VCS VÃO MORRER DE VER ISSO
É O FIM DA VIDINHA QUE VCS CONHECEM
É O INICIO DE UMA NOVA ERA


1:25, notem a resposta do mito

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

zueira não tem limite nesse topico kkkkkkkkkkkkkkkkk

o cara vai ter a chance de falar com o alfa beta e omega da verdade sobre o anabolismo muscular, e vai chegar com papo moralista..
ele vai reter todos os seus musculos pelo wpp e vai deixar marcas de espinha por todo seu corpo(até na mão), isso apenas com a força da mente
cuidado, vc não conhece a força que ira confrontar

Não sei não se ele já não tentou corrigir o coach dele.
"Cara, você tá fazendo tudo errado. Esse ciclo que você me passou é muito ruim, deixa que eu te explico como faz."

Falei com ele e contei toda situação de zoeira que estava acontecendo sobre a pessoa dele.

Ele deu risada e disse que a galera é louca.

Ele falou que está sendo acompanhado pelo atleta Leandro. Ele já está em pre contest e falta 50 dias para o campeonato.
Se ele já esta sendo acompanhado por um atleta não tem muito o que eu falar, disse para ele se cuidar e estarei na torcida.


Pedi para ele ter cuidado com essas espinhas e não obter outros problemas por conta das Aes pelo modo que ele usa .

O Mestre é muito atencioso, gostei dele, vou ser amigo dele de wtsp, e falei a ele sobre esse tópico e pedi para ele passar aqui pois ele tem muitos fans,

Eu até faria, mas eu não mereço ter a imagem do mestre tatuada no meu corpo.

Humildade e espinhas säo coisas que näo faltam no mestre.

Cara, eu dou risada da zoeira, mas na moral só tenho vergonha alheia dele.
Ele faz algumas cagadas, mas QM não fez ate pior? Ele já tem 16 anos, vcs n acham q ele já não sabe o q faz? ou só os "de menor" do Datena tem consciência? Deixa ele aprender, fazer merda. Alguem q faca consultoria c um moleque desse tem q ser mto burro e merece se fuder msm. A vida e feita de escolhas.
Já dizia meu pai "o tal do troxa raleia mas não acaba". Ele não vai ser o ultimo.