Desouzafranco

Oi gente.. criei um tópico há algum tempinho "Treino em casa p/mulheres"

Malhei em academia por 5 anos, mas cansei do compromisso de ter que ir sempre até lá, falta de tempo, dinheiro, gente metida, enfim.. resolvi montar minha "mini academia" em casa mesmo.

Itens que eu já tenho:

- Par de caneleiras 5kg
- Step
- Bola de ginástica
- Estação de musculação
- Colchonete
- Leg Magic (aparelho para parte interna das coxas)
- Corda
- Kit de Elástico de resistência
- Barra maciça, que pesa 8kg
- 2 anilhas de 10kg cada
- 2 Halteres de 3kg

E ainda quero montar um cavalete em casa mesmo..
Assim vou aperfeiçoando com o tempo, o valor que eu pagaria na mensalidade de uma academia, eu invisto em equipamentos para minha "home gym" malho em casa, a hora que eu quiser, quanto tempo eu quiser e é isso =DD

Comprei minhas anilhas, barra maciça e halteres na loja https://www.tudoesportes.com.br/
Super recomendo galera, quando o pagamento foi confirmado, não demorou 2 dias para chegar em minha casa, pois a entrega é feita através de transportadora.. fora o preço que é suuper bom, anilha de 10kg custa 39,90...

Parabéns cara acho suas palavras sábias... Não postei minha foto aqui pra "massagear meu ego" se quisesse era só tirar a camisa e ir a praia ou sair a rua..só queria uma opinião sobre os resultados que consegui c 4 anos passando veneno com treino dieta e renuncia...

Olá,

O problema maior é que acaba rolando um preconceito nisso tudo! Sinceramente não vejo problema algum em opinar sobre o shape das outras pessoas. Achar legal ou não, bonito ou feio, torna ninguém homossexual. Para mim, condição sexual é outra coisa.

Se você pegar a sua linha de raciocínio, logo você também seria um gayzão, pois não vejo diferenças entre alguém opinar sobre o shape de fulano e eu usar em meu profile ou assinatura fotos que não sejam minhas!!! Agora vou te julgar por isso? Eu não! Acho que cada um deve cuidar de sua vida.

Abraço.

vc eh o campeao de falar merda

Pois é, mesmo com tanta informação do quão importante é o treino de inferiores, mesmo sendo disparado a parte do corpo mais apreciada pelas mulheres e sem contar a parte da harmonia do shape, ainda vemos muitos homens corneto pelas ruas.

Kra,

achei o seu shape bem bacana. Parabéns!

Mas as vezes me pergunto porque as pessoas aqui só postam shape da cintura para cima... Será que a perna pouco importa realmente para a maioria? hehehe

Abraço.

Obviamente esse fez uma manipulação de sódio uma semana antes dessas fotos e um bom carb up. Isso explica a pele colada. Mas claro, pra que fique assim é necessário ter músculos e baixa gordura corporal.

Não vi nada demais nos ombros.

Ele aparenta pequeno nessas fotos, talvez seja o ângulo, a distância e a claridade, mas por essas fotos não diria que usa AAS.

Bulking.

Isso que eu to tentando dizer, mesmo que talvez não tenha dado os melhores exemplos possíveis. Assim como você eu chutaria os 3 caras que postei fotos como users de AEs.

É possível ir longe natural? Sim.
É possível ir longe natural e ter BF% baixa (10%-)? Não.

Qualquer nego que você ver que tem esse look de 5~6% BF e cheio, com traps maiores do que o resto do corpo e deltoide redondo é AEs.

Alguém assistiu o Conexão Repórter com o Fernando Sardinha?




Além do Sardinha, aparece um frango fazendo um ciclo de stano e dura. O cara tem um shape vagabundo e cicla pra cacete. Pior: não apareceu pra fazer exames com o endocrinologista.

uns 9%

Acredito que me os de 9% o ombro dele ta fibrado e tal.

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