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waguinhoficial

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Tudo que waguinhoficial postou

  1. waguinhoficial

    [Falta de Pesquisa]Divisão De Macros

    waguinhoficial postou um tópico em Lixeira
    Ai galera, me tirem uma dúvida... Numa dieta de cutting como ficaria a divisão de macros? 60% carbo, 30% prot e 10% gord? E num off, como ficaria?
  2. waguinhoficial

    Diário Teste - Micro Cutting E Micro Bulking.

    waguinhoficial respondeu ao tópico de thalesgodoy em Diário de Treino
    Blz, avisa quando postar? Enviado de meu Windows Phone 8.1
  3. waguinhoficial

    Diário Teste - Micro Cutting E Micro Bulking.

    waguinhoficial respondeu ao tópico de thalesgodoy em Diário de Treino
    Kd as fotos comparativas?
  4. waguinhoficial

    "micro-Bulking" E "micro-Cutting" (Vídeo)

    waguinhoficial respondeu ao tópico de thalesgodoy em Musculação em geral
    Então início um cutting de leve ou faço um bulking pois chegar aos 80kg? Tenho 75kg Enviado de meu Windows Phone 8.1
  5. waguinhoficial

    "micro-Bulking" E "micro-Cutting" (Vídeo)

    waguinhoficial respondeu ao tópico de thalesgodoy em Musculação em geral
    Cara, também estou muito indeciso entre o bulking e o cutting. Tenho 75Kg, 1,76 e 14% de bf meu professor falou que tenho que perder 11Kg de massa gorda e ganhar 5Kg de massa magra. Enviado de meu Windows Phone 8.1
  6. waguinhoficial

    "micro-Bulking" E "micro-Cutting" (Vídeo)

    waguinhoficial respondeu ao tópico de thalesgodoy em Musculação em geral
    Acompanhando! Sent from my RM-885_apac_thailand_206 using Tapatalk
  7. waguinhoficial

    Diário Teste - Micro Cutting E Micro Bulking.

    waguinhoficial respondeu ao tópico de thalesgodoy em Diário de Treino
    Acompanhando, vou tentar isso ai. Sent from my RM-885_apac_thailand_206 using Tapatalk
  8. waguinhoficial

    Peitoral Nao Muda

    waguinhoficial respondeu ao tópico de Fortiin em Treinamento
    Depois de 3x10 do supino reto e da flexão, supino inclinado 3x12, crucifixo 4x12 (esse é pra fadigar ao máximo) e pull over 3x12. Sent from my RM-885_lta_brazil_218 using Tapatalk
  9. waguinhoficial

    Peitoral Nao Muda

    waguinhoficial respondeu ao tópico de Fortiin em Treinamento
    Cara, depois de cada série no supino reto faz flexão com os braços mais abertos. Fez a primeira série no supino, corre e já vai fazer a flexão e descansa 30s, é o que eu comecei a fazer depois de uma dica do meu instrutor e ta funcionando viu?! Fica a fica! Sent from my RM-885_lta_brazil_218 using Tapatalk
  10. waguinhoficial

    Calistenia E Treino De Rua: História E Rotinas De Treino.

    waguinhoficial respondeu ao tópico de thalesgodoy em Treinamento
    Muito bom cara, parabéns! Sent from my RM-885_lta_brazil_218 using Tapatalk

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