ShaoKhan

joelho bixado é foda .. mas aos poucos tá indo

Só anilhas mesmo brother , nem sei o peso das barras huahua

o daniloz falou uma coisa interessante sobre isso , pra travar o abdômen e olhar pra cima na hora do squat .. fiz isso e realmente fiquei com o corpo mais reto

na verdade , é o que eu sinto mais brother no reto sinto muito o tríceps e ombro , no inclinado praticamente só ombro .. Sem contar que com o declinado senti que melhorou o aspecto do peito , antes tinha uma aspecto de muito caído olhando de lado , agora parece mais em pé

Relato dos treinos de segunda e terça segunda - A Supino declinado - 4x6 76kg Militar - 3x10 Crucifixo 3x10 Elevação lateral 3x10 Tríceps na polia 3x10 Terça - B Agachamento - 4x6 68kg Extensora - 3x10 Curvada - 3x10 - 52kg Puxada - 3x10 Rosca direta - 3x10 Quinta faço o treino A , só que inverto , faço militar pesado , e o supino mais leve , e na sexta faço o terra no lugar do squat , achei melhor assim , fazer squat e terra pesado em dias seguidos não rola , vi que pra mim , ou um ou outro

Pqp , esse cara deve ciclar ao contrário

Faz apenas um treino A e um B , ai VC alterna em ABA - BAB A agacho Supino Curvada Chin ups B Terra Militar Barra fixa Paralelas

Tu postava na fam TB né ( fanáticos academia e musculação ) Lembro desse avatar na época do orkut

Bem isso , faço um movimento explosivo como se fosse uma Remada alta e jogo pra cima , acho que vou começar a fazer clean and press tbm , curto muito o movimento

Rapaz , pare de usar drogas rs

não sei porque , tu acha mesmo que caso o vírus se espalhe , algum politico apareceria em brasília ? só rindo rs

pode ficar só com a panturrilha no leg mesmo , sentado é desnecessário treino tá bom , você não poderia incluir mais um dia de treino não ? que ai tu poderia fazer um fullbody e os músculos seriam treinados 2x por semana

não duvido não , creio que em qualquer estado que fosse , a atitude seria minimizar mesmo pra não criar pânico , em goiás então que se dá um jeitinho pra tudo rs

verdade .. namoro a mais de um ano também , paixão acho que foi só nos 2 primeiros mêses rsrs Enfim , a real é que só acho bom ter algo sério com alguém se essa pessoa acrescentar algo a você e facilitar sua vida Se for pra ficar com a putinha gostosa da balada que te faz pagar vários drinks e te suga tudo , melhor ser viado solteiro

um palmo acima do joelho

pois é é difícil não se apaixonar / amar alguém que te apóia em tudo , te dá força quando tá num momento ruim . o grande problema é ser mangina , e mesmo curtindo muito minha mina e ela sendo um doce de pessoa , falo "não" muitas vezes pra ela

é bom pra carai se misturar umas paradas junto huahua

sempre faço o militar tirando a barra do chão , ao invés de usar o suporte pra ja pegar ela da altura certa .. tem algum benefício isso ?

tbm tenho um pequeno desconforto com o leite , no geral quando bebo , sinto que o estomago fica mais cheio por muito tempo , ai dificulta as refeiçoes seguintes .. Já fiquei 3 meses sem tomar e não vi diferença na espessura da pele , definição , espinhas e etc , apenas ficou mais fácil seguir a dieta , mas como gosto muito de leite voltei a tomar

ó , ai vi vantagem a minha tbm me apoia nos treinos , vive trazendo comida quando meus pais tão fora ( não sei cozinhar) .. foda que sempre vem junto aquelas sobremesas de gordo , e não sei dizer não huahua

Isso mesmo mano Depende da semana , pq sempre vou começar pelos grupos que só foram treinados uma vez na semana , fica ABCAB , CABCA , BCABC , ABCAB ....

Kkkkkkkk

deve ser isso mesmo , uns 7 a 10kgs acima da altura .. conheço um natural que tenho certeza que é natural que tem essas medidas , 1,75 , 88kg e uns 11% .. O fdp faz 10 repetições pra 120kg no squat ..

eu tbm faria abc1,5x manim semana 1 - abcab semana 2- cabca semana 3 - bcabc semana 4 - repete

gelei aqui , 50km da minha cidade eita porra