fratucci
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Eu também sinto muita dor no ombro esquerdo quando treino supino com barra. E não sinto o musculo nos dias seguintes parece que não treinei. Fiz com halter, não doeu o ombro e senti o musculos nos outros dias. Ja pensei em ir no ortopedista pra ver se meu ombro esquerdo não está lesionado, pois não consigo nem fazer pulley depois do supino com barra. O que posso estar fazendo de errado? Ja executei com menos peso, lentamente, observando o movimento e me parece correto. Se alguém puder ajudar....valeu... -
O lugar onde vc mora é úmido, pois acho que isso é devido umidade dentro do pote,as capsulas sao de gelatina, tenta arrumar aqueles saquinhos de silica gel que vem nos potes de remédio e colca dentro do pote, pra ver se melhora.
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Se quiser comprar suplementos, pagar academia, ficar "fortão" rs, não tem jeito de depender dos papais, tem que arrumar emprego e correr atras da grana. Faço o que quero e compro o que quero porque o dinheiro é meu, ninguém me enche com relação a isso. Mas dizem que esotu comendo demais, vou engordar, não tenho conhecimento, etc...nem ligo...haha...
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Dicas para aumentar o peso no Supino: https://www.hipertrofia.org/blog/2007/05/31/dicas-para-aumentar-o-peso-no-supino/#more-74
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Depois do meu treino de supino faço triceps e tava sentindo muita dor no ombro esquerdo, a ponto de não conseguir executar o pulley, não sei se é da rosca testa ou dos supinos, essa semana fiz supino com alter e doeu bem menos o ombro. Deveria ir a um ortopedista ver se meu ombro ta zuado? valeu
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Onde vocês compram esse glambia/hilmar? São bons?
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Quem quiser aproveitar : https://www.americanas.com.br/AcomProd/33844/2839840 Acabei de ver.
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Pessoal, Faço supino reto, supino inclinado e peck deck, nesta ordem. Meu triceps ta ficando moido depois disso. Devria inverter a ordem dos treinos de peito? Colocar o peck deck que é isolador antes dos supinos? valeu....
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Vejam : https://www.hipertrofia.org/blog/2008/11/07...do-o-antebraco/ https://www.hipertrofia.org/blog/2009/01/01...ra-o-antebraco/
