Eduardo do supino

Um amigo meu tinha deslocado o ombro, ficou mais de 1 anos em conseguir treinar direito, ele usou deca, ta zerado o ombro, segundo ele.

Curti! mas, e seu eu estiver com dor no musculo no dia do treino em vermelho \/ \/ ? outra duvida, o treino deve ser o mesmo em todos? ou devo mudar a quantia de exercicios em cada treino? Semana 2: Costas (dorsais e trapézios) Ombros Perna Costas (dorsais e trapézios)/Bíceps Peito/Tríceps/Ombros Costas (dorsais e trapézios)

Boa noite, gostaria de ler opiniões sobre divisão de treinamento em qual eu possa dar em enfase em ombro e costas Eu montei ABCD, A -peito triceps B -costas biceps C -perna D -ombro repito B e D na semana

Eita, genética dos deuses que eu tenho então o.o Enviado de meu XT1078 usando Tapatalk

Vixi, meu corpo é mágico então. Enviado de meu XT1078 usando Tapatalk

5 reps não cresce. Enviado de meu XT1078 usando Tapatalk

Pera.. Não entendi bem na parte que você disse sobre a temperatura do corpo, clemb abaixa a temperatura do corpo? Cetotifeno pode entrar des do primeiro dia de clenb? Ou só na segunda parte do ciclo (on)? Enviado de meu XT1078 usando Tapatalk

treina com teu pai até os 20, depois tu pensa nisso, chega a dar nojo de nego que tem 2 risco na barriga e subir no palco.

Quantas horas você leva pra terminar esses treinos? leia isso: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/176536-distribuicoes-de-treino-do-stein-ab-abc-abcd-abcde/

para quem quer trabalhar, é mais ou menos isso.

pouca gordura, muito carboidrato simples, gostei nenhum pouco da dieta.

Eita, fodeu kakakaka Enviado de meu XT1078 usando Tapatalk

nunca ri tanto na minha vida, eu li isso e tinha acabado de peidar cheirando enxofre, caralho, HIEUOAHUEHIAUHUEHIAUHEIUAHIUHEIUHAUHEHAUHEIUHAIUHEIUAH Já, uma vez um paraiba folgado dava ideia em toda mina da academia, e um dia veio dar na minha e sabia que eu namorava com ela, ai minha mina me contou e fui tirar satisfação, ai ele começo falar que não falou nada ai começamos bater boca e etc, e tava com um amigo ex fisiculturista, e o paraiba tbm tinha dado ideia na mulher dele, ai começo mo gritaria 2 professor segurando o paraiba e o meu parça e eu so esperando ele vir pra cima. Uns minutos depois o cara voltou na porta da academia e tava armado, ai os professores conversaram com ele e o cara não fez nada. Pau no cu folgado.

Déficit alto não vai acelerar o processo de perder gordura e sim de musculo. Não sei, talvez. Enviado de meu XT1078 usando Tapatalk

tenho miopia, to livre se pá huahau fora problemas na colunas grave, mas acho que não pegam por isso não.