Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

agaboy

Colaborador
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    330

  • Registro em

  • Última visita

  • Dias Ganhos

    3

 Tipo de Conteúdo 

Posts postados por agaboy

    Diário do TheKing - Home Gym

    em Diário de Treino

    Postado

    On 1/22/2019 at 11:35 PM, TheKingGamerBr said:

    Treino - 22/01/2019

    Chin Ups    
    (50kg)    1
    Dips    
    (50kg)    1

    Hand Gripper
    (113kg)    3xMax
     

    Tô zuado da saúde, exames e mais exames, já foram 1400 reais em médico nos últimos 30 dias.        << sad

     

    To pesando atualmente 80kgs, isso com uniforme, sapatão, relógio, e etc, então peso real deve ser 78~79.

    Estamos com o mesmo peso atualmente então! \õ
    Hahaha

    Diário do TheKing - Home Gym

    em Diário de Treino

    Postado

    On 7/23/2018 at 9:53 PM, TheKingGamerBr said:

     

    Acho que tem mais a ver com as reps, se diminuir as Dips pra 3 reps provavelmente consigo perto dos 70kg, se aumentar as chins pra 5 provavelmente cai bastante o peso.

     

    Na verdade eu treino empurrado mesmo, não tenho quase nenhuma vontade de treinar, mas ao mesmo tempo não quero perder o que já foi conquistado, aí faço o mínimo do mínimo, só pra manter.

     

    A Vontade mesmo é de fazer 1 série de cada exercício só e já era hahahah.

    Para disso fi, bora combinar de treinar o front lever. Ver quem consegue 4seg primeiro. Juntar mais umas traia por aí e bora apostar, hahaha > @cclm

    Diário do TheKing - Home Gym

    em Diário de Treino

    Postado

    Não sei como você consegue deixar o peso nas barras perto do peso das paralelas. Taloko!

     

    Semana passada eu fiz paralelas para até 76kg, depois ainda mandei 31 reps sem peso. 

    Hoje, fui fazer barra (pronada), subi até 3x40kg, depois mandar só 16 reps sem peso. 

    Muito sem comparações! Hahaha.

     

    Seus treinos são do jeito que eu gosto, simples e objetivos, sem pecar na eficiência. 

    Como conciliar o treino das skills de calisthenics com a musculação?

    em Treinamento

    Postado

    Tudo que falarei agora é minha opinião.

     

    Handstand pode treinar 5~10min todo dia tranquilo. Se achar necessário com um descanso pós dia de treino de ombros.

     

    Outras skills, podem ser conciliadas com o treino do músculo principal dela, logo no começo. Pistols no dia de perna, planche no dia de ombros, front lever no dia de costas (ou abdome), flags no dia de abdome, e assim vai. 

     

    Se vai atrapalhar ou não, imagina aí, você treina pernas 3x na semana e ainda tira 1 dia só para praticar pistol, é mesma coisa que treinar perna 4x na semana... Pode ser bom ou ruim, depende da sua recuperação e pans, mas, eu não recomendo não.

    Crossfit Wod’S

    em Treinamento

    Postado

    2 hours ago, Carbonera said:

     

    a quantidade de repetições são diretas? ou pode fazer como rounds por exemplo 10/20/30 x 10?

     

    Você só pode passar para o próximo exercício depois de terminar todas as repetições (ou tempo...) do exercício anterior. 

    Só pode passar pro push-up depois de fechar as 100 reps nas pull-up e só pode passar para squat depois das 200 reps nas push-up.

    Iniciando No Bodyweight Training 2.0

    em Treinamento

    Postado

    Em 16/02/2018 em 15:56, Isaque Toledo disse:


    Olá amigo!

    Teria como indicar lista de exercícios para os níveis Integrado 2 e 3 e Avançado 1 e 2 ???

    Eae @Isaque Toledo, tudo bom?

     

    Então, a partir daí os treinos ficam mais "pessoais", depende de que tipo de movimento você domina, o que pretende melhorar/dominar. Treinar barra com uma mão? Planche? De qualquer modo, dá uma passada lá no outro tópico e fala um pouco sobre o seu "desenvolver" nos treinos com o peso do corpo, vai ser bacana.

    Uma vez sabendo sobre você, o que consegue e o que não consegue, o que gosta e não gosta, dá para ajudar e aprender bastante. 

     

    Tópico Bodyweight Training - Links, Discussão

    Agaboy

    em Diário de Treino

    Postado

    Em 22/06/2017 at 00:47, TheKingGamerBr disse:

    Agaboy desenvolveu o treino infrequente também conhecido na lingua russa como devezemnuncoski, e eu to aprimorando a técnica.

    Foge disso rapá!!

     

    --------------

    Treino do dia 27/06/2017.

    Deadlift 1x5x50kg

                      1x5x70kg

                      1x5x90kg

                      1x3x110kg

                      1x120kg

                      1x3x110kg

                      1x5x90kg

                      1x5x70kg

                      1x5x50kg

    Iniciando No Bodyweight Training 2.0

    em Treinamento

    Postado

    Em 2017-6-19 at 23:33, gustavo_cayres disse:

    [...] estou há 1 ano totalmente sedentário.


    [...]Meu maior objetivo é a atividade física em si, que envolve especialmente ganhos de saúde. Os ganhos na aparência física e na força são secundário [...]

     

    o que acham dessa concepção, pessoal?
    sobre esses aplicativos que surgiram pra isso: freletics, sworkit etc.. não tenho intenção inicial de baixá-los, mas vocês acham que são adequados pra minha ideia?

    Rapaz, qualquer atividade física que você fizer, saindo do sedentarismo, há ganhos relacionados à saúde. Visto ser este seu objetivo, o que traçou vai te guiar para alcançar a meta.

    Se achar interessante algum aplicativo, vá, use, experimente, curta, aproveite!

     

    A única coisa que deixo como recomendação é disciplina, ah, e um bocado de diversão, por favor!

    Agaboy

    em Diário de Treino

    Postado

    Treino do dia 21/06/2017.

    3 pessoas fazendo, o tempo de execução das outras duas pessoas era meu tempo de descanso (muito pouco e cada vez menor!!!) {

    Pull-up 16+13+7+4+3+3+3+3+4+3+4+2+4+2 (71)
    Chin-up 5+4+4+4+3+3+1+6+3+3+2+3+3+3+3 (50)

    Hanging Leg Raises 4x?

    }

     

    Tinha mais de 3 meses que eu não fazia mais do que 40 barras num treino. '=o

    Agaboy

    em Diário de Treino

    Postado · Editado por agaboy

    1 hora atrás, Fefe disse:

    Como está a frenquência dos treinos?  É quando dá ou existe uma programação?

    Boa pergunta Fefe,

              Consegui horário para treinar na faculdade segunda e terça, que é quando eu tenho horário livre lá.  Então, 2x na semana eu estarei indo na academia.

              Isso de ontem, o ideal seria fazer todos os dias, mas, eu quase nunca atinjo o ideal né.

              Tenho mais tempo durante a semana para treinar, caso anime treinar em casa, em contra partida, sem animação.

    Mais alguma coisa? \õ/ \õ/ \õ/

     

    -Edit¹: Esqueci de dizer, consegui vaga para fazer JiuJitsu na Quarta-feira também, segunda não dava pq é em horário de aula.

    Agaboy

    em Diário de Treino

    Postado

    Treino do dia 05/06/2017.

    Deadlift 1x5x70kg

                          1x5x80kg

                          2x5x90kg

                          5x5x100kg

                          2x4x100kg
                          2x4x90kg

                          2x3x80kg

    Romanian Deadlift 3x8x70kg

    Agaboy

    em Diário de Treino

    Postado

    Treino do dia 30/05/2017. Academia.

    Deadlift 1x5x50kg

                 1x5x70kg

                 2x5x90kg

                 1x3x100kg

                 1x3x110kg

                 1x1x120kg

    Military Press 1x8x30kg

                          2x5x50kg

                          1x4x50kg

                          1x5x30kg

    Hammer Curl 3x7x16kg

    Crucifixo 3x7x16kg

    Barra-fixa + Flexão 9+19~4+10~4+9 (sem intervalo)

    Agaboy

    em Diário de Treino

    Postado

    Em 23/02/2017 at 09:58, Fefe disse:

     

    Por que tão poucas repetições?

    Não estou criticando.  Apenas apurando.

    Eu faço em pé, mas não consigo descer até o máximo ainda, daí eu consigo deixar o meu limite sempre em 5 repetições, vez que eu aguento mais, só vou mais para frente.

    Sem preocupações, perguntas sobre o treino assim são sempre muito válidas!

     

    ----------------------------------

    Treino do dia 09/03/2017.

    Clap Push-up 3x10
    Push-ups (15seg intervalo) 25~15~6~5~5~7~5~6

    Agaboy

    em Diário de Treino

    Postado

    Treino do dia 22/02/2017. 

    Ab-wheel 3x5
    Elevated bent leg middle split hold 3x6seg
    L-sit 10seg~10seg
     

     

     

    ---------

    Treinos ficando espaçados assim pq estou fora de forma, fico dolorido por mais que 2 dias depois do treino, e eu gosto de esperar parar de ficar dolorido. :D

    Diário do gordo | Bodyweight - Calistenia - Corrida

    em Diário de Treino

    Postado

    Em 20/02/2017 at 23:00, yuuuriiii disse:

    Comecei hoje com umas tentativas de MU, chegou perto mas não entrou. 

    O MU em si é muito jeitinho e nem tanta força. Tem uma dica que eu dei para meu amigo, que fez ele conseguir fazer, baseado no meu feedback, que a segunda repetição é mais fácil que a segunda (se tratando do MU). Seguinte, começa de cima, faz a negativa do MU e já tenta subir de novo. Tenta de novo, sempre começando de cima, desce e sobe.

    Agaboy

    em Diário de Treino

    Postado

    Em 15/02/2017 at 14:09, mootley disse:

    Opa! Meu tipo de treino...rs

    Também tenho horta e pomar, e quando podamos árvores ou preparamos canteiros a mão fica acabada.

    O que vai acontecer depois do carnaval. Em março começo a preparar os canteiros para o transplante das mudas.

    Não tem um canteiro de temperos??? Esse é o meu xodó!

    Ainda está aparecendo as coisas, o terreno foi deixado sem manejo, daí eu e a esposa estamos cuidado do lugar (e chegando ainda né).

    Mas teremos!

     

    ----------------------------

    Treino de hoje foi paulera para mim, morri de mais, quis parar com 10min, mas continuei! A pull-ups que não foram difíceis, já os squats... !!!
    Segue:

     

    Treino do dia 19/02/2017.

    Cindy WOD 20min de:

    5 pull-ups

    10 push-ups

    15 squats

    →Repete!

     

    18 rounds +5 pull-ups

     

    @Jow123, esse foi um treino feito em circuito! :D

×
×
  • Criar Novo...