Gusdh

[quote name='inshideru' post='13' date='22 06 07'][img]https://www.amgprofiles.com/Month/Pics/Tracey0005.jpg[/img] Taí um site só de fotos de mulheres bodybuilders, e tem vídeos também! Aproveitando o embalo, o que vocês acham? Namorariam ou casariam com uma mulher assim? Enfim, vocês acham sexy ou fica parecendo homem de bikini? Eu sinceramente fico meio dividido, acho que algumas são muito bonitas, mas é uma pena que os seios desaparecem e elas são obrigadas a recorrer ao silicone. [code]https://www.amg-lite.com/[/code][/quote] pra mim isso é demais, nada de musculoso e sim sarada!

[quote name='Pengo' post='13829' date='27 04 08']Onde treino vai até 26 Me fez lembrar uma cena...outro dia estava dando aula e subiu um gordão , cabeludo, cheio de espinha, oculos fundo de garrafa, olhou pra mim e perguntou: "- Qual o halter mais pesado que vc tem aqui?" Eu- 26 Kg Ele responde "- Então não dá pra eu malhar aqui" E foi embora.... Até hj não sei qual é a do cara.....se era maluco ou coisa assim[/quote] HAHAHAHAHAHA até imaginei a cena a minha vai até 30kg e pra mim tá bom demais, todos soldados.

Eu me lembro que eu aprendia isso no ensino fundamental, eu ia bem na materia mais não tinha nenhuma importancia pra mim, eu fazia minhas refeições e pronto. Porem hoje mudou bastante, sempre vejo os rotulos dos produtos para ver a tabela nutricional, tento comer o minimo de gordura e por assim vai. À obrigado ai Guilherme sempre dando boas contribuições!

Bons treinos!

Como já foi dito manda whey+dextrose pos treino!

é tambem acho isso, tem as fibras tambem que no fim do seu treino já estão bem "cansadas" tem uma paradinha sobre fibras mais é só por curiosidade As fibras brancas hipertrofiam-se sob a aplicação de treinos de velocidade e de força na presença de estímulos com grande sobrecarga, e reduzido número de repetições. A hipertrofia das fibras lentas, dá-se sob estímulo caracterizado com baixa sobrecarga e um alto volume de repetições, veja quadro 05. Quadro 05 : Caracteres Grau de hipertrofia 1 a 5 repetições : maior síntese de proteína contrátil (fibra IIB), níve3 (bom) 6 a 12 repetições : maior síntese de proteína contrátil + hipertrofia sarcoplasmática (fibras IIA e IIB) nível 4 (ótimo) 12 a 20 repetições : maior hipertrofia sarcoplasmática + síntese de proteína contrátil (fibra IIC). nível 2 (regular) 20 repetições : hipertrofia sarcoplasmática (fibra Tipo I). Nível 1 (baixo)

Otima contribuição Medrado, parabens

é cara aconteceu comigo eu pegava 30 no supino, hoje aguento max 20 :X pode ser isso

Conserteza é a alimentação, procure seu instrutor e monte um treino de hipertrofia pra voce.

bem legal

Muito bom, tava procurando essa calculadora

AHAHAHAHAHAHA

muito monstro, muitas chance para mr olympia

Parace ser bom, porem não me arrisco

Eu gosto muito de suco natural, porem é mais dificil eu ter então tomo refrigerante, porem tento evitar o maximo!

HAHAHAHA bem interessante, mais deu uma vontade de come aquela alcatra :X

Sim, mais pelo menos nessas causas nenhuma me chamou atenção, eu acho muito estranho porque é só no peito que dá isso. Mais vou analizar direitinho, obrigado.

Então galera, antes quando eu treinava peito eu conseguia pega "bastante" peso em comparação á hoje, no supino eu pegava 30kg de cada lado + barra, voador 42kg entre outros assim porem eu vi uma grande mudança, em vez com o tempo eu aumentar a carga eu to diminuindo, não aguento mais pegar 30kg de cada lado nem puxar 42kg no voador, hoje meu supino tá em 20kg e voador 30kg. Tem alguma explicação pra isso (sei que carga não é o principal da hipertrofia), mais porque eu to diminuindo de carga? Obrigado Obs: é só peito que ocorre isso

Putz mais isso :X , não sabia dessa. Mais bem legal o artigo Puchalski

[quote name='indioveio' post='13561' date='25 04 08']desde que ele use a formula correta, se ele procurar pela avaliação de faulkner ou de pollock ou com certeza ele deverá realizar uma avaliação corporal com um responsavel na area seja em academia ou uma clinica de nutrricionismo existem varias pesquisas na area de avaliação que demonstram corretamente os metodos acima citados obs NÃO É PAQUIMETRO É PLICOMETRO OU ANTROPOMETRO[/quote] era isso que eu queria saber, tava em duvida, ai disse que era TIPO um paquimetro, mais obrigado ae

Po Forsaken, jurava que malto era só pre-treino, mais eu dei uma pesquisada e vi que voce ta certo. Medrado desculpa pela minha ignorancia, prometo não repetir

As refeiçoes na minha opinião estão boas, porem não sei porque voce toma malto com dextrose no pos treino. No pos treino voce tem que ingerir proteina, então voce tem que compra algum Whey Protein, ai toma junto com o dextrose, se quiser tomar malto, toma pre treino!

Sim sim, tinha uma grande duvida nisso, porque eu sentia pega muito o voador, mais vou começar com crossover

Então tem algum problema eu fazer 2 vezes o mesmo exercicio, por exemplo 1° voador 2° supino 3° supino inclinado 4° voador , eu no voador sinto muito (muito mesmo). Ou o certo era eu fazer um crossover ou algo assim? Desde já obrigado

se quiser me add gus_tavow@hotmail.com