Ballerboy

A vitória veio em boa hora. O resultado de ser campeão é sempre uma ótima surpresa. Mas é claro, não tinha como conseguir uma má colocação diante do esforço e dedicação a qual você se submeteu. Resumindo, meus parabéns amigo! Estou muito feliz com sua vitória, e termino dizendo que "A melhor maneira de realizar seus sonhos é acordar." e você demonstrou isso pra mim. Aquele forte abraço e meus parabéns!

Pra quem tentou fazer o calculo e não conseguiu: Calculadora do IAC Clique aqui

Adorei a irmã do Frank, só imagino alguém querendo conhecer a familia da moça, quem aparece lá? Frank Mcgrath. Tenso

Caramba, aqui podemos ver o resultado de todo esforço e dedicação a qual o corpo pode se submeter. Muito bom Caio, espero um dia poder te conhecer pessoalmente, até lá, aquele abração de irmão e boa sorte!

Algo me diz que ele está se desviando pelo menos um pouco dos objetivos. Não é por nada, um tempo fora da academia todos merecem, mas ele está deixando a desejar no quesito disciplina. O cara tem um corpo legal, mas não está usando sua capacidade mental para montar uma boa rotina, ele esta fazendo o que a maioria ja pensou em fazer, apressar as coisas sem precisão. É só trabalhar duro que ele consegue chegar lá.

Pelo que me consta, ali no video ele não estava usando nada para escurecer, e estava um pouco longe da camera, mas que o shape esta lindo com certeza está!

Regras Desta Seção: Clique aqui

Caraca caprog, ta muito top parceiro! Meus parabéns, segue firme e forte que tudo vai dar serto. Abração e boa sorte!

Quero te dar os parabéns, dizer que é muito satisfatório ter sua companhia aqui no fórum, sempre que posso deixo comentarios no seu canal do youtube a proposito @bluetifulballer55 sou eu E aproveitando também dizer que você é um exemplo para mim e para nós que amamos o esporte. Muita sorte e sucesso caprog. Abraço!

Video do Arnold Amateur 2011 nas finais: http://www.youtube.com/watch?v=wkO4pN-tf6Y&feature=feedu

Por mais que eu curta demais o Phil e Alexey, por enquanto não adianta querer comparar um com outro. Mas que o Alexey está bem e grande, isso ninguém pode negar.

3 meses? Aff cara nada contra, porém isso me parece pergunta de frango baladeiro. Com uma pergunta dessas ninguém vai te levar a sério por aqui. Fique tranquilo, resultados virão de acordo com seu desempenho e dedicação. Fica uns 6 meses como o amigo disse, ou até mesmo um ano, ai sim poderão avaliar com seriedade. Abraço e bons treinos.

Eu não creio que eu vi aquilo . Pura decepção, mas não deixa de ser um ótimo atleta.

3ª e ultima parte do video Evan Centopani: Road to the Arnold...

Vai separando o Pro Card dele.YGSDuyGASDUg

O problema do Branch é aquele, ele quer fazer repetições muito rápidas, mas não deixa de treinar intesamente.

Muito bom. Old School Rulez!

Imaginava que o Jay bateria o Ronnie Coleman no quesito titulos do Mr.O , mas já com 37 anos acho meio complicado, esperanças para Phil Heath.

É assim que eu quero ficar:

Cara, uma dica: Eu mesmo preparo meu frango e fica uma delicia, eu comprei um spray de azeite de oliva que me ajuda em tudo na cozinha, passa um pouco na frigideira frita o frango nele, deixe como quiser, depois deixe assar por uns 10 min. fica perfeito.

Aquelas faixas que eles usam normalmente serve para suporte e proteção para membros e articulações. E eu não quero ser chato, mas a postagem está em local errado e fora dos padrões, desculpe. Para postar seu treino siga este modelo: Padrão do contrário seu tópico será fechado.

A segunda parte do video Road to the Arnold:

UHdIUAhsdiUAHSdi rachei. Na minha academia tem o bebedouro e os copos plasticos, quando eu termino treino de biceps é praticamente impossível tomar água.

Se esqueceu é de injetar na bund*

Eu não sou o mais indicado para te responder, por ainda não ter ciclado, mas sinceramente eu acho que você deveria dar um tempo no ciclo e depois da recuperação total continuar, afinal não queremos nenhuma lesão ou efeito negativo. Espero ter ajudado. Abraço!