romaariioaraujo

Eu estava precisando ler isto! Posso parecer bobo, mas gostaria de agradecer por você ter postado essas palavras. Obrigado! Eu estava até penando em ciclar, alguns amigos me convidaram pro mundo dos aes e parcialmente tinha negado, mas não vou mentir que a vontade de injetar foi grande, pois eles tem shape foda, e eu lutando, crescendo pouquíssimo, cargas moderadas, etc. Mas, natural! E quero continuar assim, pois também penso como você, não quero arriscar minha saúde pra ter um shape foda e depois vir as conseqüências. Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

cê tá louco! hahah que shape foda! Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Espartano, qual seu biotipo? Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Caralho! Monstrão! o Léo sempre disse que faz uns 4 anos que não treina ABS. E mesmo assim é bem definido.

Tô na mesma que o @ítaloals. Pra mim tem que ser relaxado e frio

kkkkkkk. 1,82 e 50kg?! Puta merda hein?! hahahaha. Comecei com 1,83 - 65kg

kkkkkkkkk. Acredita que hoje em dia eu tenho mais vergonha de sair sem camisa?! pqp! Sou daqueles que pensam: "Só saio sem camisa quando tiver um shape melhor."

Hahahahaha.. Valeu! Pode até ser chato, mas eu gosto sempre de citar a dieta. Que no caso eu não faço, sempre comi de tudo, sem restrições, bebo umas cervas e tal.. Nunca me privei das "coisas boas" kk. Mas quando vejo os shape's da galera aí, vejo o quão burro eu sou de não dar atenção a alimentação. Tenho certeza que se valorizasse esse ponto, eu teria uma shape melhor nesses 10 meses.

hahahahahah.. Pois é, ainda bem... Metabolismo foda mesmo kk. Eu como muita besteira e não engordo.

Maldita genética! hahahaha. Não vou te zuar não.. saca só como eu era. Parecia um paciente em tratamento terminal de câncer.

Ôrra! O peitoral já era bem "avançado" kk. Era pra mim ter evoluido bem mais, mas como não foco em dieta, to nesse shape aí da foto :/

Vou parar de zuar o shape da galera. Essa foto minha foi tirada agora. Coloquei uns efeitos kk, pra dar uma valorizada. Treino a 10 meses. PODEM ZUAR O FRANGO AQUI A VONTADE!

Creio que esse shape seja mais alcançável para um ectomorfo.

Cada vez que vejo um shape foda considerado natural, e com 3 anos de treino ou menos, eu me arrependo amargamente por não dar atenção a dieta.

Valeu, espartano! Eu ainda vou completar 1 ano de treino (frangolino p caralho). Só não tive resultados melhores pq não faço dieta, sempre como de tudo. Me dedico 100% aos treinos e suplementação, já na dieta... o que encontro pela frente eu coloco p dentro!

Espartano, sei que você não é nenhum especialista, mas pelo seu conhecimento, com que idade você chega ao seu limite natural?

Cara, o shape do espartano é fooodaa! Parabéns! É um shape que eu sonho em alcançar, mas não sou daqueles que se dedica ao máximo. Dieta eu não faço, como de tudo! Só me dedico 100% aos treinos e só! Por isso não tenho tantas esperanças de ter um shape tão visado. Mas vamos a luta!

Sabe porque é difícil ver esses caras naturais? Porque são poucos os que tem dedicação em dieta e treino.

"Quando meu shape crescer mais, aí sim eu pretendo fazer um cutting." Eu acabei me expressando mal. Quis dizer que quando ganhasse um peso a mais, eu pretendo "secar".

Valeu cara! Tô na luta! Sobre a dieta, é como eu falei... não foquei em uma dieta ainda, estou em dieta livre, ou seja, eu "como tudo". Claro que existem exceções. Como meu objetivo não é competir, não me preocupo muito em ganhar umas Gordurinhas a mais. Quando meu shape crescer mais, aí sim eu quero fazer um cutting.

Mudei meu treino a 2 semanas. Estou treinando um músculo por dia, já percebi uma evolução maior no bíceps. Sobre a dieta, não foquei em uma específica ainda, irei continuar com dieta livre.

Essa foto aqui vou colocar como link pq n da pra colocar como imagem, é só clicar aqui Essas fotos n é pra dizer q ele usa ae's ou n, e sim só pra mostrar msm a mudança drastica q tem de uma foto pra outra kk Po, eu chegando no shape dele do filme "imortais" tá bom demais! hahaha Tô frango p caralho! Mas vamos a luta!

Ator: Henry cavill Ele fez o filme "imortais". Vocês acham que da p chegar no shape dele, natural?

up

Pessoal, treino a 9 meses e consegui esse shape (frango p caralho ainda, eu sei!!) Tenho 21 anos, e gostaria de saber até onde mais ou menos eu poderei ir "naturalmente". Abraço!