kileros

iae leandro, to precisando de uma ajuda sua fui na nutricionista pra fazer minha dieta e talz, eu ja entendo um pouco de suples, ela recomendou mandou tomar um hipercalorico ( Serious Performance Gainer - Performance Nutrition ), so q pesquisando ja vi havia visto q n vale a pena comprar um hipercalorico, o preço para oq vem dentro dele n vale a pena, entao pensei em fazer esse seu caseiro keria uma ajuda pra aumentar a quantidade de carbo nessa porçao de 80gr, dexar o carbo em torno de 60gr e pode ate diminuir um pouco a quantidade de proteinas sem problemas vc axa q eu devo fazer oq? aumentar a quantidade de alguns dos ingredientes ou adicionar outros ingredientes? ou recomenda comprar esse hipercalorico ou otro? edit: o whey q eu tenho ake eh o isolado do fernandows

eh como os kra ja disse, whey, aveia, leite em po, abulmina, leva num shake so colokar agua e ta pronto seu lanxe pre treino

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ae, + uma vez xego confome o combinado vlws fernando compro e recomendo

Parabens, ganhou um trofeu! [img]http://sites.google.com/site/valdisneiprojects/padeouro.jpg[/img]

fernando, a vitamina C n seria 15 min antes do cafe da manha?

eh, q eu conheça tb creatina tem efeito acumulativo mais dividir 5 gramas? tomar 1,5g de manha 1,5g dps do almoço e 2g dps do treino? eu n vejo q seja necessario

creatina com TPC?!?!? eahueahuaehuheauhaeuhea Ja tomei e recomendo o NO Shotgun

a primeira vez q fui numa nutricionista quando comecei a malhar ela tb me recomendo isso + hj em dia eu so tomo no pos treino, + teve um tempo q estava tomando antes do treino, apenas 1 scoop com uma vitamina, eu senti uma diferença + como n tenho condiçoes de manter o whey, tive q voltar so para o pos treino

eu axo q n tem nenhum problema, n posso dizer com certeza pois n conheço muito o cromo axo q so havera problema se tomando o cromo diminuir liquido do corpo como o tribullus

entao come e toma ele pra ve se dar efeito

Melhor Queimador de Gordura pesquisa e n cria 2 topicos

eu tb pensei assim, desde mermo jeito so q a creatina junto com o combo VPX sem descanso + eu vo fazer desse jeito q vc falo vlws

iae galera, ja tem muitos topicos com esse titulo, + to precisando ta ajuda de vcs to com um: Gakic da muscletech, Amino 1000 da GNC, Creatine da GNC, um NO Shotgun e um NO Synthesize eu tava pensando em tomar primeiro o gakic + creatina, junto com o basico ( whey+bcaa ), dps dar 1 mes de descanso e tomar o NO Shotgun + NO synthesize junto com o basico e o amino 1000 junto com o gakic e a creatina ate acabar quem puder ajudar eu agradeço ae

oh ake vey eh so entra Tudo para iniciantes! deu pra ajudar?

troca de nutricionista kra! por favor!

eu tomava o NO Shotgun 6~7 horas da noite umas 10 horas eu ja tava com sono

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1. Eu recomendo tomar o shotgun na TPC 2. Whey eh o basico, n tem hora pra investir nele vc usa enquanto puder, recomendo usar ele junto com o m-drol normal 3. Eh, pode ser, eu guardaria o Shotgun para fazer um combo, como por exemplo o combo VPX ( NO Shotgun + NO Synthesize ) e a galera do forum ta usando muito o Jack3d em TPC espero ter ajudado

boa, acompanhando tb so afim de comprar esse nano vapor pra testar

1. Pesquise 2. Eu ja tomei o NO Shotgun e recomendo, ja estou comprando otro prara mim

de novo esse Vokzu, otro topico q eu vejo o kra mudando totalmente o assunto e sobre o tt eu tb ja pensei, mas como eu tenho tendencia a ter espinhas prefiri n arriskar fikar com meu NO mesmo + o melhor jeito de saber kra eh testando

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eu vo comprar o combo da VPX e o kra ta perguntando qual combo fazer entre esses 2 e n otro tipo de combo como whey + massa

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