Lucas Mariano Estorino
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[Ajuda] Dicas De Treino Bodyweight
Lucas Mariano Estorino respondeu ao tópico de VeNoMs em Treinamento
Tem esse aqui também cara http://www.hipertrofia.org/forum/topic/117681-iniciando-no-bodyweight-training-20/page-1 -
Iniciando No Bodyweight Training 2.0
Lucas Mariano Estorino respondeu ao tópico de agaboy em Treinamento
Recomendam algum exercício para o "dia off" ? Qual ? -
Iniciando No Bodyweight Training 2.0
Lucas Mariano Estorino respondeu ao tópico de agaboy em Treinamento
Qual o tempo de descanso recomendado por séries? Vlw ai pela ajuda galera! -
Iniciando No Bodyweight Training 2.0
Lucas Mariano Estorino respondeu ao tópico de agaboy em Treinamento
Galera, se eu fizer um exercício, Descansar um dia como indicado e em um dia após o descanso estiver com dores nos músculos exercitados, devo forçar o músculo para acostumar ou devo esperar a dor passar? -
Iniciando No Bodyweight Training 2.0
Lucas Mariano Estorino respondeu ao tópico de agaboy em Treinamento
Boa Noite! Meu primeiro post aqui no fórum... Sempre fui praticante de esportes, e ainda pratico com certa frequência. Porém nunca fui frequentador de academias. É um ambiente em que não tenho tanto interesse de frequentar... falta aquele empurrão. Porém, os esportes ao ar livre, como o Body Weight me atraiu muito, gostei do seu post e hoje comecei no nível Iniciante 3 e pretendo continuar a progredindo. Não entendo muito sobre nutrição e frequência de treinos. Se alguém puder me ajudar com algumas dicas agradeço!