fgnetici

meu whey da optimum ta pra chegar tbm vo tomar 1 medidor e meio

[quote name='VSN' post='23322' date='21 07 08']iaeW..galera.. eu tambem so magro pra karamba..(1.93m, 62kg) se eu tomar hipercalórico eu ganho massa?[/quote] ganha! mas tenta comer de tudo e muito!

ja li sobre o sono tenso! mas to disposto!

Ae pessoal, sou bem magro, engordei 7 kilos tomando um hipercalórico e mantendo uma dieta "boa". parei de tomar o hiper e comecei whey, emagreci uns 2 kilos e to mantendo o peso atual. (62kg muuuito magro) Agora eu to me sentindo muito estranho.. sem apetite e tal.. Vou voltar a tomar um hipercalórico e vou tomar tbm um Cobavital pra da um UP na dieta.. [b]mas nao sei qual quantidade tomar nem como tomar..[/b] queria saber quantos comprimidos tomar por dia, que horario e tal.. falow

tomo cerca de 40g de whey probiotica + 30g de dextrose + 5g creatina pqp se coloco mais dextrose do que whey o sabor fica horrivell.. quase gorfei pqp

entao qual a pausa ideal para efeitos perceptiveis?

nao tome o Maciste antes de dormir.. altos niveis de carboidratos antews de dormir pode atrapalhar na produçao de hormonio... a quantidade eu acho que esta boa sim

60g de albumina.. 30 ao acordae e 30 antes de dormir 40g de whey + 40g de dextrose + 5g de creatina no pos treino xD ponho a qntdade de whey igual de dextrose pq senao fika gosto muito ruim ://

boa 06!!

Bernardo, eu tomaria.. Pra mim creatina nao eh nada mais que um suplemento.. falow

Ae pessoal.. sei que TODO mundo fala que whey + dextrose + LEITE no pós treino dificulta a absorçao do whey e da dextrose. Mas ultimamente vi em alguns lugares, nao me lembro aonde, que o leite nao atrapalha na absorçao, somente ficara pra ser digerido e absorvido DEPOIS do whey e da dextrose e dos outros suplementos.. E ai, Mito ou Verdade?

sim.. pos treino ideal!

prefira Nutrilatina, Probiotica ou importadas ao inves de DNA.. acho q nem compensa comprar DNA

[quote name='Guilherme Presotto' post='15082' date='10 05 08']Errado. o certo se for utilizar o whey e dextrose depois do treino é fazer uma refeição sólida a base de proteínas até no maximo 40 minutos. ninguém cresce só de suplemento colega.[/quote] sim cara, mas essa refeiçao tem alguma coisa benéfica ao inves de eu comer só depois de 2 horas? pq sempre faço refeiçao antes do treino..

nossa Gulherme nao sabia de todos esses jeitos hauhaeuhae sempre meço o meu no nutricionista. com akela garrinha q ela pega em varias partes do corpo..

[quote name='Guilherme Presotto' post='15063' date='10 05 08']Por que é a hora que seu organismo consegue absorver mais nutrientes, então você tem que aproveitar esse momento.[/quote] sim mas pra isso tem o whey + dextrose dps do treino queria saber essa refeiçao solida em ateh 40 minutos depois.. nao entendi

[quote name='Julio_smg32' post='15071' date='10 05 08']É??? E como faz pra descobrir a porcentagem que tem no corpo?[/quote] nutricionista ou medico ;p

só to tomando coca quando nao tem jeito mesmo... exemplo quando vo na casa de algum amigo meu, pedir 1 pizza de final de semana, eles pedem coca, eu tomo tbm.. mas pouco flo

Bronco por que da refeiçao sólida em no max 40 minutos?

... o sorvete nunca li a respeito entao nao falei em relaçao ao sorvete.. e sim a coca cola com creatina.. eh mesma coisa que passar perfume.. tira a ropa e vai toma banho lol

eh duida albumina mesmo to adicionando clight de uva.. pr tira o gosto.. mas mesmo assim eh foda.. =\ dicas!!!

falo, pequeno arnold.. adiciona mais 200ml de cerveja como o amigo falou... ah! nao esquece de beber pra krl no fds e comer McDonald's umas 4x por semana... bons ganhos!

entao sua cabeça esta te pregando peças. a cafeína presente na coca cola inibe o efeito da creatina.. alem do que, a creatina demora pra fazer efeito, senao todo mundo tomava antes do treino e pegava 70 no supino... o ideal é tomar com whey + dextrose ou malto dps do treino. abs

a qualidade das matérias primas sao desconfiaveis a qualidade dessa marca nao é nada boa =\

oloco =\ foda!