Adauto

paredao tem pouco volume e treina a muitos anos acredito qeu seja natural sim uns 6 se nao to enganado

Pesquisar dieta cara, vc é louco? o CAra ganhou 3 kg de massa em duas semanas e vc acha que ele precisa pesquisar dieta, cada um que me aparece aqui

Fera heim 3 kg em duas semanas, logo logo ta disputando campeonato, ta comendo o que? concreto?

Já deve ter ganhado uns 15kg aí, pra 2 semanas de treino vixi... Vai ficar monstro cara! Pode competir já.

retorne e conte que você ingeriu hemogenin e stanozolol, provavelmente ele nao ira falar do frio

Aqui estou eu.. estava lendo os comentários acima e hj me certifico que alguns ali não sabe ou nunca soube o que é dedicação esforço e dieta , eu sou limpo sim , e meu amigo ta ai pra eu não mentir , tenho medo de tomar anabolizantes , sinto que isso não é pra mim , ja tive varias oportunidades de amigos que falam tomaa vc vai crescer e bla bla bla eu prefiro assim .. nem que demoro anooos .. sou rígido na dieta , não como porcaria , mas como mto! sou um ectomorfo legitimo , tenho 1 80 de alt e pesando 73kl . dois anos e 3 meses de academia e pouco ? então passa tudo que eu passei , siga meu caminho e depois venha aqui e me fala da sua GLORIA! Vocês acham que eu saio da cama todo dia dançando gangnam-style, mega empolgado pra treinar? Não. Mas do mesmo jeito que recarregamos nosso celular quando acaba a bateria, temos que recarregar nossos ânimos e nossa motivação. Sim, diariamente. Então meu povo, vamos parar de inventar desculpas, ou falar que todo mundo toma anabolizante pelo simples fato de vc ter preguiça de correr atrás. Eu não nasci sarado, não nasci motivado, muito pelo contrário, já sofri muito por baixa auto-estima. Não quero ser chato, mas se você não fizer, ninguém vai te dar comida na boca e te levar pra academia. Pense nisso e faça a sua parte. Busque aquilo que te inspira e dê tudo de si em prol de seus sonhos. Não deixe para depois. e fala menos e age mais! ; ) Eduardo.

boa evoluçao, mas esse cara nao me engana, ele deve ter tomado umas creatina, bcaa...



e dilatex

passa teu treino de panceps, tá boladao o teu

13kg de massa magra, não subiu nada o bf ? ok ok

Mas cria um tópico pra ti irmão, aqui é do Diego Lacerda Coleman.

Treinou 2 meses com o goku

os caras treinam tao pesado que ate envelhecem em apenas 2 meses.

10kg em 2 meses? nem se tua dieta for a base de cimento

Ano q vem Mr Olympia!!!

Muito Bom cara, vou me inspirar em você, Comecei a 3 meses na academia, sou ectomorfo também, pretendo crescer mais devagar só que com qualidade também, Até porque para o esporte que pratico frequentemente (Tênis) nem é muito bom ser grande, tenho 1,68 de altura, 19 anos, 56 kg, quero chegar no minimo aos 70kg com 6/7 % de BF, Sem pressa quem sabe daqui uns 3 anos!
AHUAUHAUH dei muita risada com o teste de fidelidade, o pior era ver a sua "namorada" quase dando risada, péssima atriz! UHAUHAHU
Abraço

Vlw man

fotinha pra motivar a galera magra

olha como eu era 18 anos com meus 88 cm de torax

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/1379439_507872509320643_1179173387_n.jpg

agora com 24 com meus 103 de torax

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/1390717_507721916002369_2022400613_n.jpg