monsterj
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complicado agente se mata todo dia pra ficar com o corpo maneiro ai chega um frango com dinheiro e leva ja era! nao da pra acreditar que o belo pega essa mulher infelizmente o mundo ta assim mundo do interesse :/
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valeu irmao vou testar hoje forte abraço
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em muitos lugares os exercicios tem nomes diferente desculpa a pergunta mais o exercicio ROSCA NO JOELHO qual seria? concentrada? ou aquele com a barra como se fosse o scott so que nos joelhos? abraço e bons treinos.
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vc vai ficar fazendo isso comigo msm?
acho que voce entendeu tudo errado
nao somos mais crianças entao acho que uma boa conversa vai resolver tudo
isso que vc ta fazendo nao vai resolver nada
nao to afim de brincar com vc e mt menos de usar voce entao para de pensar besteira
e se lembra q foi eu q sempre te procurei
pensa nisso.
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putsssssss falta de atenção cara hhuahauha e hora sono ja atrapalha kkkkkk vlw pela luz
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opa valeu velho ajuda nunca e demais eu gosto de pesquisar ler artigos e achei essa aki la no blog hipertrofia http://www.hipertrofia.org/blog/2010/07/10/treino-e-principios-basicos-para-cutting-de-inverno/ leiam e me dizem o que acharam la diz que o treino deve ser intenso e rapido sem essas de repetições altas e baixar os pesos e uma duvida aquele treino que esta la por exemplo a serie é ( 4×6-10) esse -10 oq significa? quando estiver na ultima serie fazer 10 repitições sem descanço? ou nao? agradeço desde ja abraço.
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entao a questao e ir ate a falha em todas a series nao importa quantas repetições? abraço
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opa valeu pela dica mano abraço
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pois e amigo tambem ja li que pode variar tipo com super set, drop set e ect por isso fiquei com algumas duvidas
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era so uma duvida mesmo todos temos ne mais valeu pela ajuda de todos ai abraço bons treinos
