monsterj

fico fodao me amarro em rap que fala de musculação queria fazer um mais minha voz e horrivel kkkkkk mais fico fodona

so eu que era fã do jaspion? kkkkkkkk uma frase que nao sai da mente, VAI PLANEtAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!!!!!!!

achei aqui so pela capa da pra sentir q a produção do filme nao e la essas coisas mais com esses dois ai e sempre legal ver valeu pela informação eu postei mais pela a idade deles na descrição do video diz isso treino pesado mais olhando bem parece ser mais uma cena msm, nao um treino.

parece sim mais eu to por fora achei esse video na net

achei esse video interessante nunca vi ele por aqui pelo forum se ja existe desculpa mesmo a intenção foi boa

disse sim pra ele e com certeza vou mudar meu treino ja tava aqui ABCDE

Idade: 23 Altura: 1,75 Peso: 87,8 BF: Medidas: Objetivo do treino HIPERTROFIA - AB Número de repetições 12-15 Número de séries 3 Bom resolvi mudar de academia para dar uma força a minha irma ela queria tanta entrar nessa bendita academia cheguei la fiz avaliação tudo certo mais quando veio a ficha e o treino que ele passou juro eu dei risada eu treino a quase 3 anos so para ficar em claro e o camarada vem com um treino desse para mim TREINO A esteira 30 a 40 minutos abs. supra c/peso abs. oblíquo no solo bench press crucifixo 30º quebrado voador peitoral shoulder press remada alta - polia baixa triceps no pulley triceps frances TREINO B bike ou elíptico 30 a 40 minutos puxada pela frente aberta puxada pela frente - triangulo low row rosca direta - barra rosca direta robot leg press 45º - baixo cadeira extensora flexora horizontal sustentação frontal no solo ai esta o treino pra mim esta ridiculo! mais gostaria de saber a opnião de voces obrigado e bons treinos.