lightsd

Bom trabalho diegão Curti muito a sua foto de costas, vou experimentar o seu treino de costas Parabéns e vamo que vamo Abraços

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Acompanhando...

Aew, com o logo eu compro

AFFF... Mais uma GGGGGeyse hesauheauheau

A gelera anda bem nervosa, eu mesmo to ficando nervosinho com algumas coisas do dia a dia

Eu tive a mesma coisa, só que eu me lesionei fazendo triceps pulley Vá ao medico, só ele pode diser o quão grave é essa lesão Na minha eu coloquei uma munhequeira e sarei NÃO treine lesionado!!!

Porque nao faz assim, na parte da frente escreve "orgulho de ser..." e atras escreve "Hipertrofia.org o melhor de todos" ou algo do tipo

Vc pode misturar com leite, ou até com algumas frutas Mas o melhor é tomar com água, que é mais rápida a absorção do whey e do malto

Acompanhando ps: Que fera o cutting que vc fez, preciso fazer um desses...hehehe

Acompanhando... E quando acabar o pote, faz um antes e depois do NO Shotgun Abraços e bons treinos

E o pior que o cara nem fez o meu treino Cada folgado que eu encontro heasuheuaheau

Outro dia mesmo eu pedi para um instrutor me passar um treino, cheguei 4 minutos atrasado e sendo que eu esperei ele ensinar uma tiazona a fazer um abdominal, até ai de boa. Esperei ele acabar e falei pra ele: -E ai bora fazer o meu treino? Ai o cara me vira, tá atrasado,né!! Falei que eu tava esperando ele acabar e tals, ai o cara apontou o dedo pra mim e falou: Comigo tem que ter disciplina. Noooosssaaa quase dei um soco na cara dele Agora eu quero que ele se f*da, eu sei mais que ele, que fez uns 4 anos de facul de Ed. Fis. Na minha academia os instrutores são tudo folgados Por mim eu demitia todos.

Eu tbm acho que não é uma boa idéia

Nossa, até parece o personal da minha acadimia....hesauheauhesau

Muito boa a ideia, tipo camisa de time, com o logo pequeno no peito esquerdo e um grandão nas costas e o "membro oficial" em cima do logo Idéia a gente tem um monte, só falta a autorização Autoriza Bronco

Nossa, essa ideia de escrever "membro oficial" é muito boa

Mais um topico sobre esse assunto.

Eu tbm sempre quis raspar, mas a minha cabeça parece com a do Junior do "Eu, a patroa e as crianças" Ai acho que nem rola, o cabelo "meio" que disfarça...

Eu tbm quero!

Esse cara é muito zuado, a teta dele é de mulher Mais um que vai descansa por 1 semana Abraços

Muito bom!!

Eu entendo, só que para supino é foda pra k7 fazer isso Ontem mesmo eu fui fazer o supino inclinado e eu vi um cara com a barra do supino reto no peito e ele nao consegui subir, ai eu cheguei falei se ele precisa de ajuda ai ele disse que sim ajudei ele e tals Não custa nada pergunta se o cara precisa de ajuda pra levantar a barra

hueasheaushua

Eu já tive overtraining, parei por 1 semana e fiz uma dieta rica em fibras e aveia O pior foi que o meu personal me passou um treino de 1 hora e meia, marquei para fazer um treino novo com outro personal E ele falava que não era nada disso, que o treino dele era assim e tals Personal otario é foda