Kaztaldelli
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Kaztaldelli recebeu reputação de Alê Lima em Músicas Para Treinar, Poste A Sua Aqui.
https://www.youtube.com/watch?v=1NkSTlO-n7I
@EDIT
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Kaztaldelli deu reputação a 7ICO em Qual Filme Você Assistiu Por Último? Dê Sua Nota!
Forrest Gump .porra 11/10
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Kaztaldelli deu reputação a HesuRe em Qual A Refeiçao Da Sua Dieta Que Você Mais Gosta?
kkkkkkkk tudo q vai paçoca no meio fica bom
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Kaztaldelli recebeu reputação de HesuRe em Qual A Refeiçao Da Sua Dieta Que Você Mais Gosta?
Uma vez por semana eu mudo minha refeição pré treino, e ela é a minha preferida *0*
300 ml de leite desnatado + 3 claras + 6 paçoquinha, tudo batido no liquidificador.
É uma delicia cara D:
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Kaztaldelli deu reputação a Leigo11 em Diário Do Douglas #projetomamilosgg [Bulking Limpo]
acompanhando aq vei ...
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Kaztaldelli recebeu reputação de Leigo11 em Diário Do Douglas #projetomamilosgg [Bulking Limpo]
Consegui seguir a dieta hoje, só que não desde as 8:30, somente de 11:30 em diante.
Tenho um par de halter aqui em casa de 10 kg e treinei triceps e deltoide (coice/francês uni. e elevação frontal/elevação lateral/crucifixo invertido)
Treininho paia devido a falta de equipamento heuaheuaha.
Também adicionei creatina, comprei dia 17 agora e comecei tomando no mesmo dia. Estou tomando 10gr por dia, no café da manhã e pós treino com açúcar (não tenho outros suplementos)
Terça feira irei me pesar para dar uma atualizada
Ultima refeição até agora foi às 21:00.
400 gr de arroz branco + 200 gr de frango grelhado.
Um dos filé era especial, frango S2 cara huahuahauhauhaua
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Kaztaldelli deu reputação a escrubles1 em Músicas Para Treinar, Poste A Sua Aqui.
https://www.youtube.com/watch?v=PCFg8w6wJhw
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Kaztaldelli deu reputação a - Espartano em Músicas Para Treinar, Poste A Sua Aqui.
https://www.youtube.com/watch?v=_1xXYeNrW9k
https://www.youtube.com/watch?v=z8ZqFlw6hYg
https://www.youtube.com/watch?v=aWxBrI0g1kE
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Kaztaldelli deu reputação a Silva B em [Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Não!
Eu tbm tinha inspiração nele logo no inicio mas foda-se no inicio eu me inspirava no Zyzz tbm... aheuaheuaheuaehuaheauehaeuhaheu Shape dele é massa mas não da pra chegar natural não...
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Kaztaldelli deu reputação a Nando32SA em [Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
pelo que vi no filme nao esse cara eh grande nesse filme
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Kaztaldelli deu reputação a masoq em Diário Do Douglas #projetomamilosgg [Bulking Limpo]
entao cara, como nao abre sabado manda ab2x.. visa os compostos e progressao.. e em relaçao as paralelas, pode usar bench dips.. da um estimulo legal
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Kaztaldelli deu reputação a masoq em Diário Do Douglas #projetomamilosgg [Bulking Limpo]
cara, o treino ta muito volumoso e com divisão errada.. como você treina 5 vezes na semana e é natural, um ab2x cairia bem pra você.. e nada dessa de "4x exaustão" que fode em aheuhaueha, da uma passada na area de treinamento e procura por um ab 2x, que pode ser tanto upper/lower quanto push/pull (EU prefiro upper/lower) e em relação a dieta, joga ela na tabela aqui do forum, faz os calculos direitinho e posta pra galera dar uma olhada.. acho que é isso, acompanhando aqui brother
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Kaztaldelli deu reputação a ThePhsyco16 em Diário Do Douglas #projetomamilosgg [Bulking Limpo]
Acompanhando aqui Douglas .. Se eu fosse vc eu mudaria esse treino seu , o seu acho q ta mt volumoso p um natural