John Dutra
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John Dutra deu reputação a yLIKE em Bulking 3 Mêses Ectomorfo
Pra 3 meses eu acho que foi um ótimo ganho mano... Bons treinos
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John Dutra deu reputação a Torf em [Oficial] Problemas Com Instrutor/ Professor
O ideal seria RECLAMAR!!!
Você, como consumidor, se está instaisfeito com um produto ou servico, deve procurar um funcionário responsável e reclamar!
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John Dutra deu reputação a tonzinhomaromba em Avaliem Minha Dieta Cutting
- Eita, se vc nao sabe oque é E.C.A então deve ser mt nova na academia, não aconselho vc usar, MAS, caso vc queira saber mais sobre o assunto, E.CA é um termogenico que ajuda a reduzir a gordura, E = EFEDRINA C= CAFEINA A = ASPIRINA. la no canto direito do fórum tem uma aba de buscar, escreve ali que vai ter vários tópicos e artigos explicando melhor, tem videos no youtube mts explicativos tb. espero ter ajudado =)
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John Dutra deu reputação a Lucas suplt em Ajuda Montar Treino Abx2 Ou Abc
Cade os básicos ?(barra fixa,agachamento,militar)
Qual a necessidade de 3 exercícios pra biceps e triceps ?
4 exercícios pra peito ?
Seu treino de pernas ta lamentável..
Na boa não vo aconselhar nada pq vc tem muito o que pesquisar ainda ..
Mas posso te dizer que seria bom diminuir os isoladores , melhorar o treino de pernas e incluir mais compostos
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John Dutra deu reputação a BrunoGooes em 2 Meses De Academia - Endomorfo Fitness, É Possível?
Cara,
Treine, Faça dieta e Descanse.
Você terá bons resultados.
Mas os caras que você citou, estão acima da media. Então seria necessário AE'S.
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John Dutra deu reputação a Lidii em [Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!
BULKING OU CUTTING???
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John Dutra deu reputação a falange- em [Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!
Eu cuttava e crescia seco depois, no seu caso...
GRIFFO EU CUTTO OU BULKO, CARA? TO GORDO????
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John Dutra deu reputação a falange- em Projeto Marc Fitt!
Eu só trocaria uma coisa nessa frase
Esse shape é muito trabalhado na farmácia