John Dutra

vlw amigo mais achos que os valores subiu um pouco porque eu tive que procurar as medidas pq na dieta da nutricionista ta 2 colheres de servir , 1 copo , um pegador de macarrão esses tipo de medida .

Galera minha nutricionista me passou essa dieta para bulking mais queria as dicas de vcs para ver o que posso ta melhorando ai . DADOS : IDADE :19 / 65kg /1.65cm BF 14 % MUSCULAÇÃO : ABX2 SUPLEMENTOS DISPONIVEIS : WHEY ,MALTO ,ALBUMINA,CREATINA OBJETIVO : BULKING GANHO DE MASSA ANEXO DA DIETA ABAIXO :