Fala pessoal, td bem?
Ja li mt coisa a respeito da Soja, e inclusive varias pessoas falando bem e falando mal...
Dizendo q a soja diminui a producao de testosterona, por conter um hormonio feminino q n sei o nome ...
e em alguns artigos (um pouco antigo) falando q é uma proteina boa e bla bla bla...
E a questao é o seguinte,
Um colega meu comprou um pote de Proteina de Soja Isolada da Herbalife, e antes de comecar tomar parou de treinar entao ele resolveu me dar
e agora queria saber, se seria util eu toma-la umas 20g somente, sendo q meu objetivo eh Hipertrofia, CRESCER!!!
Estou tomando whey e se seria legal tomar junto a proteina de soja, porem separadas, em horarios diferentes...
Queria saber a opniao de vcs, se alguem ja tomou esse tipo de proteina, quais foram os resultados?
VLw
Abracos