yohan

Draggo, estou mudando minha dieta, estou ate vendo direitinho la na area de nutricao, mas em relacao a proteina de soja, ela nao abaixa a testosterona, assim diminuindo os ganhos?? Vlw Tenho 20 anos, slash + uma pergunta... No caso o Jack3d o pessoal recomenda tomar com o estomago vazio... entao eu nao deveria comer nada no Pré-Treino??? lembrando q treino as 18:30

Eh Murder, tb achei q tem mt gordura, o gergelim msm contem altas quantidades de gordura, apesar q li a respeito q a gordura dele é boa. Eu vi a sua Dieta, as suas caracteristica parece ser semelhantes a minha, porem BF mais alto, talvez possa fazer uma fusao das dietas xD Vlw Vou acrescentar + proteina na dieta, apesar que esta passando quase 100g pro meu ideal. Vlw Flw Junior, estamos sempre aeh.

Fala Junior, olha pelo jeito vc é novato aqui no forum, vou te passar o link da planilha e dos sites q uso pra fazer os calculos da dieta, mas é o seguinte o pessoal aqui do forum ja teria mandado vc ir pesquisar. So uma dica, pesquise bastante antes. Flw? Aeh segue o link da planilha Aqui o link dos sites com as tabelas nutricionais http://acalc.orgfree.com/ http://www.verao2011.com.br/ Flw.

Aeh Junior, nao sei se vc notou, + la na celula aonde mostra quantas proteina falta/excesso doque vc precisa, nao esta somando com a Proteina Vegetal. A nao ser que nao inclui a proteina vegetal naquela tabela. Se caso esqueceu msm, atualiza ela.. e pra quem ja tem eh so alterar a formula pra: =(AE3+AE4)-AG11 FLw

Eh eu sei q nao entendo msm e fiz com oq eu tenho pra comer, por isso espero q alguem q tenha mais conhecimento possa me ajudar a corrigir a dieta, organizando melhor ... E a balanca ainda nao comprei =P Se Deus quiser um dia vou comprar!

Ola Pessoal, avaliem minha dieta. Meu objetivo eh ganhar massa muscular. Altura: 175cm Peso: 70kg BF%: 9,4%

Pretendo comprar aquela q deixei ate o link, nao sei se pode colacar link de vendedor no post, pq podem achar q estou tentando ajudar o cara, mas nem o conheco, simplismente achei um bom vendedor e esta com preco bom. E preciso comprar ainda esta semana ^^,

Olá pessoal, estou fazendo este tópico pra quem nao tem uma balança em casa, e esta precisando saber umas medidas para quebrar o galho. Aqui vai o link de uma balança pra quem quer adquirir. (eu msm vou comprar uma, estou precisando) BALANÇA VENDIDA NO ML Sites com tabelas de alimentos que costumo usar, e acho q ja conhecem, são: http://acalc.orgfree.com/index.php# http://www.verao2011.com.br/ Esta imagem é pra ajudar, a xicara de cha é a branca, a colher de sopa é a primeira da esq. pra direita, e a colher de cha é a ultima. Verifiquei se as medidas batia com liquido, e estao corretas. MEDIDAS APROXIMADAS PARA LIQUIDO As Medidas Aproximadas dos itens para usar de referencia 1 Copo(Requeijao) = 250 ml 1 Xícara (cha) = 150 ml 1 Colher (sopa) = 15 ml 1 Colher (chá) = 5 ml Aqui vai umas medidas para Referencia. 1,25 ml = ¼ de colher de chá 2,5 ml = ½ colher de chá 5 ml = 1 colher de chá 10 ml = 2 colheres de chá 15 ml = 3 colheres de chá ou 1 colher de sopa 30 ml = 2 colheres de sopa 45 ml = 3 colheres de sopa 75 ml = 5 colheres de sopa 90 ml = 6 colheres de sopa 1 litro = 4 Copos de Requeijao 1 xícara = 10 colheres de sopa 1 colher de sopa = 3 colheres de chá MEDIDAS APROXIMADAS PARA SOLIDOS Aqui vai a medidas de alguns alimentos como, farinha, acucar, arroz, feijao, etc. pra usar mais ou menos pra quebrar um galho. Açúcar 1 xícara (chá) = 200g 1 copo (do tipo de requeijão) = 280g 1 colher (sopa) = 14g 1 colher (chá) = 4g Farinha de Trigo 1 xícara (chá) = 165g 1 copo (do tipo de requeijão) = 212g 1 colher (sopa) = 13g 1 colher (chá) = 2g Farinha de Mandioca 1 xícara (chá) = 180g Arroz 1 xícara (chá) = 160g 1 colher (sopa) = 10g Feijão 1 xícara (chá) = 160g Macarrão 1 xícara (chá) = 100g Sal 1 colher (sopa) = 16g 1 colher (chá) = 4g Fermento em Pó 1 colher (sopa) = 15g 1 colher (chá) = 5g Espero q possa ajudar, se caso postei no local errado ou ja existe um topico semelhante, foi mal. xD

Ixi, é msm. HAhuAHUAhua Vou dar uma olhada la Vlw.

Estou juntando um dinherim pra comprar uma msm, realmente AJUDA MUITO. + eh que no momento como n tenho uma, resolvi perguntar aqui, mais vou ver se acho na net algum site com essas medidas aproximadas. VLw

Ola Pessoal, antes q venham falar pra usar a busca, ja usei e encontrei alguns topicos a respeito, uns falando da medida do azeite, e outro falando o quanto ficou espantado q as medidas q ele usava estava errada. A minha duvida é o seguinte. Vcs sabem quantas Gramas aproximadamente tem aquele scoop que o Fernandows vende, com o Whey e Albumina? E sabe me dizer quantas Gramas tem a Conxa de Feijao cheia, e a colher de arroz? Ate pq a comida n tem como pesar, pq almoco no restaurante. Vlw

Sinceramente minha dieta nao esta nem um pouco correta, tento comer correto, + falta de $$ tb nao ajuda. Um exemplo eh, que almoco no restaurante da empresa, e la eles colocam salito no arroz e feijao, aeh alem de nao conseguir comer mt, salito so da barriga, e as carne so tem gordura e ainda eh frita no olho disiel de tao preta q fica. e 1 vez por mes q tem um filezinho de peixe ou frango. 7:00 - pela manha tomo leite e como pao (bem fraca a alimentacao na manha) 9:30 - Como um pao com frango, que levo no servico 12:00 - almoco no restaurante 15:00 - outro pao com frango 18:00 - como oq tiver pra forrar o estomago e vou treinar as 19:00 20:00 - Janto, arroz feijao e um bifinho magrinho q da ate dó. 22:00 - Tomo um copo de leite. ------------ entao resumindo, esta pessima . =/ .... Aproveitando o topico. Quanto q vcs gastam pra fazer uma dieta correta? e como fazer pra saber, por exemplo, 100g de arroz, 100g de feijao, 100g de frango, pq acredito q nao tenham uma balanca em casa pra pesar os alimentos. Vlw

eh, acho q vou comprar um. apesar q 130 pila eh salgadim (pra mim). Aeh posto tb meu relato e fotos.. VLw aeh galera. *edit* Os que compraram o Jack3d aqui no forum, e sentiu os efeitos, com qual vendedor foi? Vlw

Ueh, mas nos relatos o pessoal diz q teve aumento nas medidas em tds musculos, e tb ganho de peso, vi um relato, agora nao lembro de quem, q ganho 4kg. Vc q ja esta no segundo pode, teve algum ganho de massa? Qual seu biotipo? vlw

Ola pessoal, eu ja PESQUISEI aqui no forum, olhei os relatos, tds positivos, pessoal teve um bom ganho, e por isso estou interessado comprar um. Mas, queria saber, ja q nao vi nos relatos, por acaso esses ganhos q o vcs (que tomaram) ganharam, continuou msm depois de usar o suplemento? Pois sou ectomorfo, eh so eu respirar q eu perco uns 10kg xD e qnd eu suplemento, as vezes ganho uns 4kg ou 5kg, mas dps que acaba acabo perdendo 2kg ou até 3kg, e com isso diminui um pouco as medidas. e a duvida eh esta, depois que parou de suplementar, so treinando e se alimentando, continuaram com os ganhos? Vlw galera

pior q eu n sabia xD fui ver esse jogo esses dias, em um blog, UAhuaHUhua

Aeh Pessoal, aqui vai um joguinho online pra vcs, deixar o seu carinha um bombadao, aki n precisa ter medo de tomar as bomba HUAhuAHUHUAhuA http://totalscore.com.br/play/ultimate-douchebag-workout-super-duty-master-flex

"Uma pesquisa revelou que a quinoa real age na prevenção de enfermidades crônicas, como a osteoporose, o câncer de mama, as doenças do coração e outras alterações femininas decorrentes da carência de estrógenos na menopausa. O estudo observou que as mulheres do altiplano boliviano, cuja dieta é rica em quinoa, apresentam um índice reduzido de osteoporose em relação às mulheres de outras cidades, que não consomem o alimento. Os cientistas acreditam que isso aconteça pela presença, na quinoa, dos chamados fitoestrógenos, existentes na maioria dos cereais comuns. " AEh fala q eh bom pra mulher q esta na menopausa por causa da falta de estrogenos, e q reduz a osteoporose, e em muitos estudos sobre a soja diz o msm, e tem uns outros estudos q fala q a soja nao eh boa para o homem por abaixar os niveis de testosterona... Entao... Sera q a Quinoa nao pode fazer o mesmo?? fiquei interessado em tomar, + dps q li isto, previro evitar.

Cara, antes de perguntar algo, eu sempre procuro a respeito... aeh como nao achei nada pra minha pergunta, estou recorrendo o pessoal aqui do forum, se nao sabe nao precisa ficar respondendo com posts inuteis.

Ola pessoal, Gostaria de saber se é recomendado Proteina de Soja Isolada para mulher... Pq estou com um pote aqui de proteina de soja, e nao irei tomar por abaixar a testosterona, sera q posso dar pra minha namorada tomar? ela treina tb. Procurei algo na internet + nao achei nada a respeito. Sera q alguem sabe? pode me ajudar? Obrigado

Ola pessoal, Gostaria de saber qual a dose recomendada pra tomar de Vitamina C? e em quais horarios... pq li a respeito se consumir em excesso pode causar nauseas, diarreia, calculo renal. e eu estou tomando 1200mg 600mg antes do treino 600mg depois do treino e percebi q minha merda ficou molenga... e qnd vou ao banheiro solto uns peido moiado AHuAUHhuAHUAHU ..

Olhem este video q fala da proteina de soja a proteina q tenho aqui eh a ... Protein Powder apesar q no video nao fala nd.. so faz propaganda .. ehheh xD

Ja pesquisei, e a conclusao q tirei eh, q nao vou usar... + queria ver a opniao de outras pessoas, vai q eu esteja errado... e em nenhum topico q encontrei falava em tomar Whey com a Proteina de Soja.

Concerteza, nao sou usuario... e nem usarei pra este fim, mas postei aqui seila pq, por ser off msm xD

"Alguns efeitos podem incluir percepção alterada da realidade, euforia leve, sensação de bem-estar, relaxamento e redução de estresse, letargia, aumento na percepção do humor, música ou arte, jovialidade, metacognição e introspecção, aumento da lembrança de memória episódica, aumento da sensualidade, aumento da percepção sensorial tátil, aumento da libido. Como uso medicinal, incluem-se a redução da pressão intraocular, aumento de apetite e efeito antiemético, tratamento da esclerose amiotrófica e trauma raquimedular, bem como qualquer enfermidade onde haja uma dor crônica.Kélio Buiti"a maconha tabem pode ser antidito para a varecela." Fonte Wikipedia Se com o uso da maconha vc tem esses "beneficios" que grifei, entao ela seria boa pra Hipertrofia... xD Ja q diminui o stress .. entao diminui o Cortisol e aumento de libido... entao aumenta a testosterona... e sem contar q ali nao conta q com o uso da maconha vc sente fome, entao... vc ira comer MAIS, podendo entao, ingerir + Proteinas e Carboidratos na dieta...