GCRZ

Rapazeada! Sem café para a Dilma!! Veio do rio acima de 4,4lbs como sugerido pela galera. GASTO:$93 TAXA: Sem taxa Whey Gold Standard 5Lbs

Rapazeada, é certo que já taxou? 19/05/2014 09:19 UNIDADE TRAT INTERNACIONAL RIO JANEIRO - RIO DE JANEIRO/RJ Encaminhado Em trânsito para FISCALIZACAO ADUANEIRA - FISCALIZACAO ADUANEIRA/BR 19/05/2014 09:18 UNIDADE TRAT INTERNACIONAL RIO JANEIRO - RIO DE JANEIRO/RJ Conferido Recebido/Brasil 09/05/2014 13:42 ALEMANHA Encaminhado Em trânsito para UNIDADE DE TRATAMENTO INTERNACIONAL - BRASIL 09/05/2014 13:41 ALEMANHA

Tb fiz pedido dia 09, ta na mesma situação haha

Rapazeada! Resultados obtidos... lembrando que eu tava bem retido nesses últimos 8 dias. Segue. Lembrando, ainda tem mais 3 semanas de dieta.

hhauHAEuaE Lavras?! Bons tempos de lavras folia, saia direto daqui de sampa pra colar sempre ai hahaha. Bom saber, e caçarola, esse tanto de suple deu qtas lbs?

Também compro com SDS. Acredito que eles não entenderam a pergunta ou responderam de outra forma pra ñ comprometer nada. Ty Ahmad deve ser o nome da PJ deles, e o nome fantasia SDS. Agente ta é ferrado... de qualquer forma pro governo essa é a melhor forma de ferrar tudo, nesse momento metem taxa a todo vapor, 2015 quando tiver controlado 100% o sistema, ai sim acredito que poderemos ter suples enviado por PF e não ser taxado até 100$, só que com certeza o negócio vai ser mais underground e dificil de achar nego que queira correr o risco de enviar pf... isso pq com certeza vai ter algum acordo com outros governos de fora ai...agora é isso ai mesmo, sentar e chorar uhaehauehae. Gostaria de saber para quem já saiu do pais. Posso eu ir para os EUA fazer comprar e trazer 1,5kg x 12 + 10kg (diversos) = 22kg de suplementos para 1 ano de consumo? Declarando algo como 'sou atleta'? Alguem tem alguma informação?

OXY ELITE de fabricação 2010. È rapazeada, precisando perder esses culotes. Dieta reduzida ao mínimo possível. Objetivo até o final do mês é chegar até 73kg e observar como vai ficar o BF e o Abdomen! Vamo que vamo rapazeada!

Mais um dia de cardio em jejum! Simbora

Treino de ombro explosivo! Eu estava sofrendo de uma lesao no ombro, logo descobri que treinar não era o fator principal da lesão e sim os esportes que pratico e a biomecânica totalmente errada, futebol e tênis. Bom, 2 semanas de molho antes de começar o diário e agora estou novo em folha, pronto pra aumentar as cargas! Ossssssh

Boa! Vou tentar bolar algo mais elaborado. Enfim, hoje o aerobico básico de jejum completo! :]

Pelo amor de deus que não seja um CTE pra cobrar essa budega. Pq se for RJ e cobrar ai eu vou chorar :'(

Atualmente não Douglas. Um colega é competidor para Men's Physique. Dúvido que ele nunca tenha feito isso, mas meu recrutamento de fibras é grande, trinco muito fácil e tenho crescido com um sistema parecido anteriormente, com meu colega me guiando e avaliando. Se formos citar métodos de treinamento ABCDE para alguem que metaboliza muito rapido como eu, é mais fácil explodir 1 musculo por dia da semana e ter mais tempo para recupar do que fazer um abc duplo. O professor Waldemar guimarães também atende a essa técnica até a exaustão. Com relação ao treino, qual parte em específico você achou que realmente só vai me servir se eu estiver ciclando pesado? Tudo? Valeu pelo feed! Abraços

Olá Rapazeada! Vou falar um pouco sobre min. Fui muito frango, beirando os 58kg aos 19 anos de idade, comendo tudo quanto é gordura, dieta defasada de nutrientes, proteinas e carbos, óbvio. Desde lá até hoje evolui um pouco cheguei aos 80kg, porém ainda continuo um frango de merda. Meus objetivos são tensos. Tais como Jeff Seid, Lazar Angelov, Great Sakuraba e afins. Não quero nem saber se sou ecto, meso ou endo, (sempre tive tendência para o ecto mesmo, estrutura ossea e talz) só sei que vou atingir meus objetivos e vou conseguir um shape igual a eles. Enfim, nem vou mais falar sobre uhaehuaheuaheuae, vamos a porradaria! Altura : 1,75 Peso: 80kg BF: uns 18-19% uhaehuae (incrível como do nada comecei a engordar.. :\ deve ser a idade 26 anos) Antebraços: 30cm Cintura: 90.8cm Biceps: 40.1cm Panturilhas: 37.5 cm Coxas: 58.5cm Peitoral: 107.8cm Costas: 123cm Média de meta: Antebraço: chorando :'( Cintura 73cm/78cm ( base jeff seid , lazar, greatsak) Biceps: 43 -45cm ( base jeff seid , lazar, greatsak) Panturilhas: chorando :'( Coxas: 75cm( base jeff seid , lazar, greatsak) Peitoral:120-123cm ( base jeff seid , lazar, greatsak) Costas: 132cm/135cm ( base jeff seid , lazar, greatsak) Praticamente fodido. Primeira coisa é baixar essa cintura, reduzir o bf, mas também hipertrofiar e definir mais. Para isso vou fazer uma dieta extremamente restrita, vamos lá: TIPO DE TREINO - "ABCDE" INTENSIDADES = PEITO A = 4X12,10,6,6 DROP(40% NAS DUAS ÚLTIMAS) B = 4X 6-8 a)crucifixico inclinado b)supino inclinado halteres a)supino halteres b)supino barra a)cross+flexão INTENSIDADES = OMBRO A=4x8 intervalos (1',30'',15'') B=4X12 a)desenvolvimento halteres b)elevaçãoo lateral com halteres + elevação incinada halteres a)elevação frontal duplo halteres sentado + elevação frontal com anilha b)crucifixo inverso banco 45º INTENSIDADES = COSTAS A=4X15,10,8,6 + REST PAUSE NAS DUAS ÚLTIMAS B=4X10,8,8,6 a)levantamento terra b)barra fixa aberta a)remada curvada b)remada sentada pegada neutra a)serrote halteres INTENSIDADES = BRAÇO A=4X10 B=4X12,9,6,3(DROP 30% NAS DUAS ÚLTIMAS) a)rosca direta halter + triceps coice duplo b)rosca alternada + triceps testa duplo halter a)rosca deitada + triceps polia aberta b)rosca ez + triceps francês INTENSIDADES = PERNA A=3X10 a 15 (excessão panturilhas = infinito) a)agachamento livre a)agachamento frontal a)leg 45 + passada com halter até o infinito(passada) a)extensor + panturilha em pé a)flexor + panturilha leg horizontal -DIETA PROTEICA SEM PORCARIAS HIPERTROFIA SEM EXAGEROS VISANDO CATEGORIA MEN'S PHYSICS AO ACORDAR Termogênico(30min antes) + 500ml agua gelada. Cardio (intensidade leve) 25minutos. DESJEJUM 30g malto, 30g whey time release/albumina,300ml agua, multivitaminico optimum. ANTES DE TRABALHAR - CAFÉ 2 fatias pão 100% integral, 4 fatias peito de peru, 2 fatias de queijo cotage, 1fruta ALMOÇO 300g macarrão/200g peito de frango,peixe + salada a vonts +50g brocolis +300ml agua. LANCHE DA TARDE NO TRABALHO AONDE A LARICA BATE FORTE PRA... 2 fatias pao integral 100%, atum, tomate/alface,5g bcaa em pó (optimum) SHAKE PREPARATÓRIO PARA A GYM 10g malto, 5gbcaa em pó, 1 fruta SHAKE PRÉ-TREINO 30g malto, 20g, whey, 300ml agua, 1 dose pré treino mesomorph/hemorage. AQUI EU TREINO IGUAL UM DEMÔNIO SHAKE PÓS-TREINO 50g malto/dextrose, 30gwhey, 5gcreatina, 300ml agua. APÓS 40MIN, JANTA DIAS Q FOR TREINAR->200g PEITO FRANGO, peixe, carne magra + salada vonts, 300ml agua. DIAS Q NÃO FOR TREINAR -> 250g frango + legumes +200ml agua PREPARAR PARA O SONO, ANTES DE DORMIR 30g whey timerelease/albumina 6-8castanhas pará 300ml agua (DORMIR PARA NAO CATABOLIZAR SEU ANEMAL)_PARA MIN MESMO ISSO. GOSTARIA MUITO DO FEED DA RAPAZEADA! VAI SER MTO IMPORTANTE PARA MIN E VAI AJUDAR NAS MELHORIAS DAS COISAS. Valeu galera!! Bom, já fiz uma dieta parecida e rendeu alguns bocados, tudo comprado e amanhã vamos começar. Já tive um shape melhor, mas agora é séria a parada, para ter idéia do shake mais barriga escrota agora e shape frangozo:

Bom amigos, vamos ver. Optimum Nutrition 100% Whey Gold French Vanilla 5Lb ON-0041 $57.99 Ordered: 1 $57.99 Shipping & Handling $35.22 Grand Total $93.21 Agora é só aguardar passar sem a dilma pega no pé pelo RJ, assim que tiver mais feeds posto aqui. Abs!

To injuriado.. chegou meu potinho de melatonina. Caraca, taxaram até ele. Dilma sua vacosa!!! Próxima compra vai ser DHL UP to 4.4LBS. Guys, a ultima compra quefiz sendo 4.4LBS up em janeiro, fiz duas. Uma com 1whey + Creatina + mesomorph. (passou batido) Outro 1whey, 1timerelease, 1creatina + 1 mesomorph. (taxado porém taxaram sendo somente 68R$). Eu achei estranho taxarem somente 68 dilmas pelo tanto de produtos. EIS O DETALHE. DA ÚLTIMA VEZ, MêS PASSADO QUE COMPREI DHL STANDARD ABAIXO DE 4.4lbs veio taxado R$68 dilmas também. Seria somente um erro ou uma taxa fixa para todos produtos (suples)? Alguém veio ai taxado do RJ com mais de R$68? Abs

No meu, paguei R$68,00 =/

Problema é saber até quando isso vai durar, essa dilma é foda viu!

O que ta acontecendo que ta sendo cobrada todas essas taxas? Nunca fui cobrado na DHL standard e agora ta sendo taxado, bando de fdp.

Demoro Guys, vou ver se vou mesmo.

Galera, Tive uma lesão conforme o 'tempo' no ombro direito. Creio que por ter muitos treinos envolvendo os 'halteres' ao invés de barra supinada, flys e afins, acabaram por lesiona-lo. Quando vou fazer o supino e desço até o peito, já ao descer sinto o ombro fraco e se forço muito ele começa a doer e a inflamar. Alguma dica sobre os treinos? Acredito que eu deva tirar essa carga extra dos halteres, pois sempre 'ergo' ele sozinhos para fazer determinado exercicio, e geralmente estão ficando bem pesado o que me prejudica muito na parte interna do ombro e no exércicio de supino também. Alguém já passou por algo semelhante? O que fez além de medicação? Estou tomando meloxicam, porém já esperei até duas semanas, e sempre que volto, volta a doer, terei de fazer os exercicios com peso ridiculo até quando.. =/? Abraços