arirenato97
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arirenato97 deu reputação a MarcosMakaveli em Projeto Hulk Chega Aos 80 Em 3 Mês.
No início costuma ser mais fácil mano, eu também consegui bons ganhos, entrei na gym a 5 meses atrás: sai de 50kg para 68kg, 18 kg em 5 meses...
Mass agora percebi que tá sendo meio difícil passar disso, é paciência, dieta, treino pesado e muito mais dedicação..
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arirenato97 deu reputação a »Neo em Projeto Hulk Chega Aos 80 Em 3 Mês.
Depende fera 10kg de apenas massa magra ou 10kg de gordura?
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arirenato97 deu reputação a Mr. Golden Age em [Falta de Pesquisa]Suplementos Para Ganhar Massa Muscular Com Custo Baixo E Bom Beneficio!
Bastante ganho de massa muscular?
Você quer suplemento hormonal então né? lol
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arirenato97 deu reputação a Aroma em Treinamento Para Ganhar Massa Muscular Rumo Aos 75 Kg !
O reto já trabalha toda a parte do peitoral. Mais pra frente qualquer coisa você inclui um cross over com as polias altas.
Eu faria reto e crucifixo, apenas.
Abraço.
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arirenato97 deu reputação a Aroma em Treinamento Para Ganhar Massa Muscular Rumo Aos 75 Kg !
Menos deles.
Você acha que não consegue destruir o seu peito com 2 ou no máx 3 exercícios?