adrianoccm

eu em custo ox beneficio pegaria do FernandoWS

IASUIASUIASUISAUIISUIASIUAS a minha tb falo isso cara, só esqueci de citar isso -.-

Ae galera, hoje fui em minha nutricionista. Assim que cheguei la eu perguntei para ela se eu pudia tomar whey protein, ela disse que whey faria mau para minha saude... porque ele retem liquido no músculo, pelo que eu sei isso não ocorre, mas ela libero tomar. Logo em seguida eu pergunto a ela se posso tomar albumina, ela disse que nao porque eu ja estaria tomando whey protein e são proteínas diferentes. Depois eu pergunto a ela se poderia tomar malto, ela me pergunta se era 'maltodextrina... maltose ?' ai eu respondo que sim, ela vira e fala que malto, whey e albumina são proteias diferentes as três e que não haveria necessidade de tomar! Agora... o whey e malto mudaram de função e eu não estou sabendo ou a nutri é desinformada mesmo . Será se eu pergunto aonde ela formo ?

Galera, alguem ai sabe como passar g para ml ? aabraço

Acho que nao precisa aumentar o peso nao amigo, penso que se aumentar acontecerá o contrario, o braço que foi aumentado o peso, ficará maior que o do peso padrão, pelomenos eu penso assim, espero que algem mais experiente confime isso. Abraço

Cara, eu tinha 2cm maior que o outro... eu simplismente comecei a usar só halteres dos meu treinos de biceps, e nos de peito(com as mesmas cargas). Melhorou bastante, agora ta em torno de 0,3~0,5 cm a diferença : D

A funçao o iogurte é para evitar os gases a albumina. A cara vo tentar arrumar isso ai, mas essa é a dieta que minha nutri me passo Valeu Abraço

Ae galera, vo postar minha dieta ai para vocês avaliarem, darem sujestoes e etc (: Altura: 1,82m Peso: 68,5 Kg Bf%: 18% Biceps: 30cm simétricos Tempo de Treino:Malhei 4 meses, parei 3 semanas e voltei a 1 mês e 1/2 . DIETA: Tabela usada como base: www.verao2011.com.br (fernandows) Abraço

tem receitas mesmo, eu ate fiz uma so que fico com um gosto horrivel. ai prefiro comprar uma de R$1.39 e vem com tres : D

Eu nao gosto nem de comer na escola quanto mais levar, entao minha nutri passou pra eu levar: - Barra de Cereal - Suco obs: o suco eu compro na escola mesmo (:

Leva os dois e quebra tomo mundo

Acompanhando

Olá, seu topico jaja será fechado por falta de pesquisa. Abraço

So criara se voce tomar errado a creatina da uma lida ae

Bora que bora, vo acompanhar de perto o relato do sp250 Vi muita gente falando bem dele e tal, e o dono la da acemia ta indo ao paraguay mes que vem, talvez eu peça ele pra trazer pra mim um combo gaspari : D abraço

Cara voce fez algum cutting? voce perdeu aquela barriguinha que voce tinha ! ta de parabens pela evolução

Depois coloca mais fotos de antes e depois do nano, para agente ver como ficou. e continua relatando depois sem o nano abraço

naNO VAPOR, white flood, plasmajet

Mano, alem de ter postado na area errada, voce nao pesquisou pesquise cara (; ps: postei quase mesma hora do amigo ai em cima

Acompanhando, posta algumas fotos ai para depois fazer uma comparação!

Quando entrei na academia pela primeira vez, tinha uns 13 anos, nao sabia nada de nada :x Ai um ogro la começo a me zuar porque pegava 3kg de cada lado no supino, na hora meu irmao apareceu e falo com ele para parar com as brincadeiras comigo, o cara nunca mais falo nada comigo o/

Pra mim é froid de tomar o NaNO, minha mae é contra totaal suplementos. Tudo ela quer ir perguntar a nutricionista, e nutricionista nao libera nem a pau um NO2 (libero pra mim no maximo whey, mas mesmo assim minha mae quer ir confirmar com ela denovo -.-) e com a nutri nao liberando minha mae num me da um centava pra suplemento, e se eu comprar e ela ver ela joga fora.

Draggo, tem uma parte no texto em que fala para nos tomarmos a creatina todos os dias, até nos dias off. Pois bem, depois de quais refeiçoes deveriamos tomar a creatina nos dias off ? Um super parabens pelo topico. Abraço OBS: depois de pesquisar um pouco e ver o que dizem os outros usuarios vi que seria melhor depois do almoço.

Cole galera, eu dei uma pesquisada aqui no forum mas nao achei nada do tipo que explicasse a minha pergunta. Se ja existir um topico ja explicado a pergunta podem fechar este. Qual a diferença de whey hidroisolado para whey isolado ? Abraço

mano, monte uma dieta pra voce na parte de nutriçao tem explicando como montar uma dieta. seus ganhos vao ser devido a sua dieta !