Gym Hater

Obrigado! Puxa, é bem barato hein, pensei que custasse um olho da cara Tem vantagem de usar isso no lugar de barras de ferro como spotters? Pelo que li, essas cintas protegem melhor as barras, caso o atleta decida dropar a barra, isso confere?

Olá, obrigado! Ajudou bastante! Você, ou outra pessoa, saberia dizer que tipo de material é esse dessas faixas amarelas desse power cage? Creio que na nossa indústria local deva ter algo parecido para usarmos no power rack: 270kg e o power rack mal se mexeu Estou com uma dúvida também sobre o metalon da estrutura do power rack. Há mesmo necessidade de se fazer tantos furos, como vemos por aí em praticamente todos os power racks? Acho que baratearia bastante a confecção do power rack sem tantos furos não é? Acho (só acho) que uma furação apenas de acordo com sua altura e posição dos exercícios seriam suficientes. Meça a altura que fica confortável para pegar e recolocar a barra do agachamento, ou pra desenvolvimento ou quando for fazer terra, assim só se fariam furações nessas alturas medidas. Desculpem-me se deixei passar no tópico, confesso que não o li todo: vocês teriam um projeto para fazer os J-hooks?

Compreendo e respeito sua opinião, mas se você for um participante ativo do forum (não em número de mensagens, mas de "fuçar" o forum todo), vai encontrar dezenas de tópicos, inclusive fixos, onde foi exaustivamente debatido que essas variáveis, como periodicidade de refeições, tipos de nutrientes específicos em determinadores horários do dia etc. possam ter efeitos relevantes, inclusive com postagens exaustivas de periódicos e pesquisas científicas. Agora, quanto à esta parte: Se me permite, Não concordo exatamente com suas definições, as variantes em pessoas naturais é infinita vezes maior que hormonizados, Digo quando olhamos pelo ponto de vista "Degradação" perdas, catabolismo, seja elas quais forem! Quando falamos de variações internas ou homeostase, as variações hormonais por incrível que parece é constante, degradações testosterona a cada treino, contrata partida hormônios catabólicos são liberados em 'baldes e mais baldes' Catabolismos natural é constante, picos glicêmicos são extremamente mais sensíveis a naturais, famosa sonolência pôs se alimentar, acumulo de gordura sempre muito mais comum para os naturais .. Se possível, gostaria de saber em que você se baseia. Não entendi as "variantes"... um exemplo para esclarecer: um natural tem uma perda muscular MENOR que um hormonizado, pois este último está constantemente alterando seu eixo hormonal. Basta um simples erro nas dosagens, uma TPC mal feita, ou o simples fato que está em TPC, que boa parte do músculo conseguido se vai em questão de semanas! Isso ocorre em menor grau em um natural, afinal uma das maiores dificuldades dos hormonizados é MANTER a musculatura conseguida quando estava on fire. Isso se torna muito difícil sem drogas. Degradações de testosterona? Cortisol em baldes? Por favor, cite fontes e quais as implicações desses supostos estados metabólicos no corpo. Veja, um hormonizado está com seu eixo hormonal alterado e em muitas vezes também se utiliza de insulina. Não entendo a lógica de se mexer no eixo da insulina e dizer que o hormonizado sente menos picos insulinêmicos que os naturais. Como os naturais poderiam ser mais sensíveis à esses picos, se hormonizados podem MORRER se errar um mínimo na ingestão de carboidratos, enquanto naturais não?? Aliás, o que os picos insulinêmicos trazem de benefícios OU malefícios?? Sair do catabolismo, ativar/aumentar síntese proteica? Dezenas de tópicos no forum falando desses mitos. Aliás, e sobre aquela questão de se evitar picos em outros horários que não o pós treino, senão acumula gordura? Você acredita nesse mito (só por curiosidade)? Sonolência? No caso, você quer dizer que um hormonizado sente menos sono após comer? Favor explique como isso seria possível. Estou gostando do diálogo

Olá Ney, apenas que reforçar que ninguém generalizou aqui, apenas que foi sublinhado que para musculadores naturais, esses detalhamentos são irrelevantes. Já se gastaram muitos bits e couro de dedos teclando sobre irrelevância da whey sobre resultados (desde que se atinjam as macros de proteínas), BCAAs, pico glicêmico pós treino (esse é um dos maiores mitos da musculação) etc. etc. etc. Agora, quando se fala em atletas esportivos, onde 99% das vezes é necessário hormonizar, pelo menos a nível competitivo, aí são outros quinhentos. Aí, talvez, essas modulações façam a diferença.

Um acessório para power racks que achei da hora é um wrist roller, para fortalecer pegada e antebraço, que também deve ser relativamente fácil de se fazer, pois é só uma barra fixa onde vamos enrolando uma corda que segura um haltere: Um vídeo: Ou, algo mais simples ainda: uma simples barra de ferro, onde enrolamos uma corda segurando um peso. Apoiamos essa barra nos j-hooks ou spotters do power rack: Esse último é mais simples e funcional, além de ser mais coisa de ogro

Pelo menos os sleds e prowlers, dá pra fazer de modo mais fácil e barato do mundo: um pneu usado, umas tábuas de madeira pra fixar no pneu e uma corda pra puxar o pneu. Colocam-se os pesos nestas tábuas, podendo ou não fazer um cilindro para anilhas, e arrasta-se o pneu, incrivelmente barato e funcional e não precisa de serralheiros ou carpinteiros especializados. Há várias fotos e vídeos desses. Aqui estão alguns exemplos: No site-fonte da foto, eles ensinam a fazer esse sled, inclusive as cordas de puxar, vale a pena dar uma olhada: Fonte: https://coachgoodin.wordpress.com/tag/tire-sled/ Outro exemplo, com correntes, também uma fácil e barata opção: Aqui um exemplo de Prowler com pneus e madeira: Fonte: http://diystrengthgear.blogspot.com.br/2010/04/homemade-prowler-sled.html Quando passar minha turbulência de estudo para concursos, vou fazer uns desses. O bom vai ser as garotinhas na rua olhando

Olá Forasteiro (lembrei-me do magnífico filme Cavaleiro Solitário com Clint Eastwood, onde este recebeu o nome de forasteiro no filme ) Na verdade, é ao contrário, praticamente nada dessas modulações, desses detalhes, são importantes para atletas naturais. Seus hormônios se mantém estáveis por quase toda a vida, afinal o natural não mexe no eixo hormonal, picos glicêmicos são irrelevantes, tanto faz ele comer de hora em hora ou de várias e várias horas, o que interessará, ao natural, no final, é o aporte adequado de macros aliado, se quiser hipertrofia, ao superávit calórico. No vídeo do Ney, ele fala de modulações de insulina com dextrose, horários chave para tomar leucina e bcaa, tipos de whey a serem tomadas no pré e no pós treino, dar pico de insulina ao acordar de manhã etc. etc. Nada disso importa para naturais. É o que eu já li exaustivamente no forum. O que o natural precisa é treinar com progressão de cargas e focando nos básicos, comer para atingir seu superávit calórico e macros, dormir e só! O treino do natural é até bem simples, basta progredir. Um sintético fica se preocupando com exercícios específicos/isoladores ou algo do tipo... um natural não. A diferença é que o natural vai crescer de modo muito mais lento que o sintético. Permita-me uma crítica construtiva (não a você, mas no geral): eu costumo ler também opiniões que atletas que tomam hormônios crescem fácil, pouco importa o treino ou dieta. Bom, eu não sei se vivo em outro mundo ou algo parecido, mas são exatamente os hormonizados que são extremamente cuidadosos com seus treinos e dieta, além de treinarem com alta intensidade. O problema é que muitas pessoas associam os treinos deles somente a la Weider até a falha e dizem que isso é fácil e que o treino pra "macho de verdade" é powerlifting. Duas coisas: 1) treinar até a falha não é coisa fácil e muitos, mas muitos atletas atualmente praticam o powerbuilding, usando cargas colossais em seus treino, unindo low e high reps, o que é mais difícil ainda. 2) Engraçado que são exatamente esses hormonizados que treinam gritando, suando e bufando na academia. Estranho dizer que isso é crescer fácil...

Dá sim, mas vá tomando whey hidrolisada pra acelerar a entrada de aminoácidos nos músculos com dextrose sabor limão, senão usa a whey pra energia, tudo isso enquanto anda, senão cataboliza Nem sempre... a resposta aos hormônios varia pra cada indivíduo. Tem gente que cresce poucos quilos ou muitos quilos com o mesmo protocolo de drogas num mesmo espaço de tempo.

Se for um atleta bem específico que se utiliza de sintéticos, ainda mais em períodos de preparação para competições, talvez e muito talvez, esses períodos críticos sejam relevantes, concordas ou não? Pelo menos é isso que aprendo nesse forum, pois basicamente se os macros forem atingidos e não importa o horário, ou se é proteína rápida ou lenta, ou se come café da manhã com ou sem carboidratos etc. etc. etc., então para 99% das pessoas, essas modulações não fazem diferença.

Qual contexto e qual opinião?? Por que tem gente que só defeca pelos dedos e nunca termina o argumento de modo conciso e concludente hein? Putz...

Lembrando: quem disse do custo pra traçar a Juju foi a baronesa do sexo, presa pela polícia federal ano passado. Aliás, por que vocês acham que não? Elas vivem vendendo o corpo meus amigos, seja apenas em fotografias ou otras cositas mas. Lembram da treta da Juju com a Dani Bolina por causa desta ter dito que panicats se prostituem? Por que a Juju se doeu? Pra quem duvida, digam-me como é que Juju faz shows em casa de prostituição? Aí está o outdoor: Isso foi ano passado, em Teresina no Piauí. Entrada individual: 300 reais. Mesa para 4 pessoas: a partir de 1.000 reais, nesse dia. Quem tem conhecidos entre policiais federais, perguntem sobre a operação Harém. Vocês vão se espantar com os nomes das dançarinas/atrizes/apresentadoras de palco que foram descobertos nessa operação

Dizia a Mirley, a baronesa do sexo, uma das maiores cafetinas do Brasil, presa ano passado pela Polícia Federal, que a Juju Salimeni cobrava 10.000 reais por programa. A hipermegaultra gostosa da Lorena Bueri, 2.500 reais. A outra estupidamente gostosa da Camila Vernaglia, 4.000 reais. Baseado nisso, acho que quando a Aline tinha cara de bolacha vitarella, talvez valesse uns 1.000. Hoje, uns 1.500 Aliás, ter dinheiro é uma merda mesmo... Olha aí a Nicole Bahls com um novinho sarado de mais de 70 anos, o ex governador de Sergipe Albano Franco: Essa santa ainda teve coragem de dizer que odiava homem velho, numa entrevista que ela deu no Superpop... Bom, aproveitando o gancho da Nicole, eu bolo de rir com o vídeo que a mostra antes de tomar roids e depois (aumentem o som, heheheh): https://www.youtube.com/watch?v=xsVDPEg0oco#aid=P9fNXYrpLhQ E umas foto da Nicole Bahls antes dos roids e da fama:

É só dar login no youtube que o vídeo abre.

Um vídeo da época da cara de bolacha

Conheço elas de vista, de umas festas que fui em Fortaleza. Aliás, ô terrinha pra ter mulheres cavalas, nunca vi na vida! Só perde pro Rio de Janeiro, hehehe! Nessas festas, escutei o papo que a Brena tomou umas coisinhas e ela tava do lado. Ela só fez colocar um sorrisinho cínico na boca. Eu a vi ano passado e estava menor do que ela é hoje. Bom, ela não cresceu tanto assim, mas acho bem difícil que ela tenha começado a cortar o abdomen e ficar com um quadríceps mais inchado com apenas 1 ano de treino. Ela também desenvolveu bem os braços e costas, algo muuuuito difícil para uma mulher desenvolver com um aninho de treino. Mas podem ser fofocas realmente, quem sabe. Outra que acho que tem um corpo fantástico e que muito provavelmente não toma roids, é a Aline Zamel. Essas fotos são de 2009, ou seja, de 5 anos atrás: As fotos desse ensaio são de 2011, 3 anos atrás: E essas fotos aqui, são desse ano: Ou seja, está com o corpo atual com mudanças mínimas em relação ao corpo de 5 anos atrás. Totalmente possível de se atingir naturalmente. Outro bom exemplo aí pra nossa colega que está com dúvidas sobre "limite natural pra mulher". Logicamente, a Aline tem uma genética muito boa, nos dois sentidos

Anilhas se compram por preço por quilo e essa aí da domyos é um roubo legalizado, hahaha. As mais baratas que já encontrei tinham preço de 3 reais por quilo, fora o frete. É por este valor que tem que se basear para comprar anilhas, pois o frete depende da transportadora, da sua localidade e da quantidade de quilos comprados.

Sua dúvida parece estar no subforum errado, aqui se discute meios e formas de ter equipamentos de musculação em casa. Quanto ao abdômen, o "legal" seriam daqueles que, em sua maioria, não tem o abdômen "legal" já que, muito provavelmente, você considera que abdômen "legal" seja o trincado, o famoso six pack. E quem são esses que não tem o abdômen "legal"? Os levantadores de peso, powerlifters. Sua força abdominal é gigantesca, mas a maioria deles não tem "trincado". Logo, se você quer força abdominal, treine agachamento, terra, farmer's walk e, se quiser, faça sit ups (abdominais). Exercícios calistênicos, usando o peso corporal, fortalecem muito o abdômen. Não precisa de mais nada pra ter um forte abdomen, nem colocar cargas nos sit ups. Se você quer o abdômen "legal" no sentido de ser trincado, só existe um único "exercício" para isso: dieta!

Estás se referindo a mim, meu caro? Se for, diga-me: 1) O que estou tentando provar? 2) Sou fake? Por que? Faço fake? Qual foto fake eu fiz? 3) O que, especificamente, estou mentindo? 4) O que, especificamente, estou tentando enganar os outros? Após você responder essas 4 perguntas, aí eu te respondo à altura. Se não estiver se referindo a mim, desconsidere e, se possível, diga especificamente a quem está se referindo, pois "este" cara não é sujeito de ninguém. Quanto à postagem, a Bruna e Brena são irmãs quase idênticas, inclusive de corpo (ou eram, ehhehe). Elas são de Fortaleza. A BRENA tomou venenos e ficou um pouco maior que a Bruna. Mas naquelas fotos, de antes de tomar venenos, não dava pra diferenciar as duas. No caso, todas as fotos são da BRENA, com exceção da foto frente/trás de bikini amarelo, que é a Bruna, realmente. Como eu tenho uma coleção de fotos dela e não salvei os arquivos por nome, me confundo também, hehehe! Elas tem poucas fotos juntas: A Brena é da a da direita, mesmo depois dos roids, a diferença é mínima. Se ela continuar tomando (o que eu acho que vai), aí sim veremos uma grande diferença. A Brena é um estouro!!

Primeiro: eu disse que se chega ao VOOOOOOOOOOOOOOLLLLLLLLLUUUUUUUMMMMMMEEEEEE da Eva, mas à sua definição aí sim são outros 500. Segundo: os 3 a 5 anos foram em referência à gatinha de 19 anos que postei e não à Eva... Interpretação é bom e todo mundo gosta

Maravilha, você tem uma fat bar de graça, mil vezes melhor que a barra de porta! Vai fundo que é excelente pra fazer barra.

Luisita Leers, 1930 (!), que braço é esse mermão!! E essa WRESTLER?? Mildred Burke, 1937 (!) Excelente abdomen!! Não sei quem são essas, só sei que são fotos antigas: São artistas circences também

Agora, vamos ver algumas fotos de mulheres ESTUPIDAMENTE bem dotadas geneticamente para serem "fortes e rasgadas". 99,99% dos participantes desse forum vão dizer "putz mano, não, impossível sem roids, olha o abdomen e os braços da guria, tão melhor que os meus, mano!!!". O nome dela era Abbye Stockton. Acontece que ela tinha esse corpo aí nos anos 40!!!!!! Algumas fotos de bíceps, ombros peito e costas de fazer inveja à muito nego (ou negas, eheheh) aqui. Imagens de 1940 a 1950: Todas lotadas de rois... SQN!!!! Um detalhe interessante é que quase todas elas eram artistas de circo, malabaristas... ou seja, faziam muitos exercícios calistênicos. Coisa a se pensar

Prevejo mais uma sucessão de fotos de mulheres "rasgadinhas e fortinhas" que, como de praxe, jamais serão alcançáveis sem AEs, pela "teoria dominante" deste tópico... Entenda que mulheres naturalmente tem uma tendência maior a acumular gordura, por isso são boas de se pegar, macias... sério, isso não é piada Quando você vê mulheres muito secas, com muito músculos à mostra, isso é um indício de uso de ergogênicos. Outra característica comum é o rosto de muitas mulheres que ficam mais masculinizados, com queixos mais quadrados. Todas essas características podem ou não estar visíveis em mulheres. O melhor exemplo é a Eva Andressa, corpo não tão musculoso, com rostinho de anjo mas que toma anabolizantes: O VOLUME muscular dela é alcançável naturalmente, mas seu nível de definição é beeeem mais difícil. Essa outra garota aqui, nas três primeiras fotos, tinha 16/17 anos, treinava desde os 14 e não tomava roids: A partir dessas fotos, com 19 anos, ela tomou venenos: Como pode ver, mudou pouca coisa no corpo dela. Ela já tinha uma genética ótima de ser "cavala", bunda e perna grande. Note que, se ela tivesse treinando por mais tempo naturalmente, atingiria tranquilamente esse corpo da última foto aí, eu chuto mais uns três a cinco anos de treino.

Danilo, já te pediram nesse tópico pra tirar uma foto escrevendo chuchu no ombro? Já me pediram e rachei de rir

Concordo manoarroz (você gosta de arroz mesmo nas refeições ou não? kkk!) É problema de falta de parâmetro. Aliás, até os naturais do forum postam poucas fotos, o que considero ruim, pois até onde eu sei, esses naturais são os formadores de opinião do forum, como o Craw69. Eu só encontrei umas três fotos do craw, shape da hora e natureba! Se ele postasse muito mais fotos, daria maior parâmetro pra galera, pois quer queira quer não, uma imagem vale mais que mil palavras!! Existem muitas pessoas aqui no forum que dizem ser naturais e que possuem corpos de excelente compleição e dizem que até mesmo são melhores que 99% das pessoas que veem nas academias deles. Eu respeito a posição deles de (corrijam-me se eu estiver enganado) não postarem fotos de seus corpos, pois dizem que isso não provaria nada, apenas as afirmações de que são maiores que a maioria é suficiente. Eu respeito isso, mas se postassem fotos de seus corpos naturais, muitas pessoas seriam positivamente influenciadas em mudar o seu jeito de pensar à respeito da musculação natural.