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Valeu! Será que ele pega mais que leg raises na barra? (aquela variação com as pernas dobradas, elevando as coxas).

Então não assistam esse: http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=r6divyNPlzo

Os petistas roubaram.

Galera, esse exercício Mountain Climbers é pra abs, correto?

Não sei, não tenho noção dessas medidas que são recomendadas, mas acho que está normal, pelo menos. Evito colocar sal em diversas coisas, como salada e nos ovos. Concordo, mas o pior é que nesse dia quando deu 14 x 8 eu tinha tomado uns remédios para baixar a pressão, porque era uma inspeção médica e eu não podia apresentar hipertensão. Eu arranjei esses comprimidos porque sabia que ela sempre dava alta, mas não falei nada. Aí fiquei meio assim, porque mesmo com o remédio deu isso, fico pensando se não estaria ainda mais alta sem ele, embora ache que não fez muito efeito, porque geralmente esses medicamento levam até umas duas semanas pra concentrar a ação. Eu tinha só 4, e era dos mais fracos, 25mg.

Será que esse padrão 12 x 8 é realmente o correto? Se tem pessoas com "pressão naturalmente mais baixa", deve ser normal pessoas com pressão mais alta. Eu mesmo não tenho histórico familiar de pressão alta, não sou gordo, não sou sedentário (corrida 3x semana), não como porcarias e sempre que fazem aferição minha pressão tá "alta". A última vez deu 14 x 8 e eu tava tranquilo, tava quase dormindo em pé. Não entendo isso! A médica disse que eu estava "nervoso", mas eu acho eu estava calmo. Edit: tenho 20 anos.

No final o maluco lá ainda fica de pé no topo da antena, com aquela ventania. E eu aqui, que fico com bambeza nas pernas pra subir no telhado e trocar telha quebrada.

Não é vídeo engraçado, mas eu tinha que postar esse vídeo. Cacetada! Assistam tudo, preferencialmente em HD: Me deu suadeira nas mãos e pés aqui. Esses caras são simplesmente malucos da cabeça. Sem equipamento de segurança nem nada, se o cara der uma tonteira ou escorregar a mão ali, já era.

Ridículo. Não entendo esses adeptos de óleo ou seja lá o que for isso, mas não consigo entender como uma pessoa possa realmente enxergar uma relação disso aí com musculatura. Será que acham que as pessoas não percebem? Será que o cra se olha no espelho com esses óleos e se enxerga musculoso? Qual a graça de carregar uma coisa dessas no corpo? Olha esse bíceps, parece um tumor gigante. Não sei como esse cara consegue dormir à noite com isso aí no corpo. Dá até agonia! Dá vontade de pegar uma faca e arrancar fora. E pra fechar o cara ainda vai e suja a imagem do Zyzz com essa camisa. Agora os americanos vão pensar que todo BR que curte o Zyzz faz uma coisa dessas.

Dá pra emagrecer bastante sem passar fome, eu acho. É questão de saber o que fazer. Eu abusaria noite e dia de aeróbicos e procuraria alimentos que combinassem baixas calorias, qualidade e que fossem capazes de saciar a fome. O problema desses caras geralmente é que comeram porcaria a vida toda, em quantidades absurdas. Então se você dá uma salada pra ele, ele quase morre, pensa que vai desmaiar se não voltar a comer as toneladas de gordura e doces que sempre comeu.

Bacana, mas não admiro tanto esse tipo de coisa. Primeiro porque ele contou com a ajuda de intervenção médica (não que não devesse, mas tem gente com mais peso do que ele que já emagreceu sem se usar desses métodos), segundo por ter deixado chegar a esse ponto. Sempre fui magro e talvez por isso esteja cometendo uma injustiça por não compreender como funciona, mas acho muito idiota algumas pessoas irem deixando as coisas acontecerem e não tomarem uma atitude logo de início. Pra mim, se o cara viu que está começando a ficar "gordinho", tem que agir logo. Com um pouco de força de vontade ele teria evitado todo esse transtorno, ainda mais sendo uma pessoa rica.

Ah, entendi. Obrigado! Mas e em termos de hipertrofia somente. Tem alguma forma mais eficaz? A intensidade é importante na hipertrofia também? Desconsiderando força, agilidade, etc. Só ganho de massa muscular mesmo. Eu costumo demorar muito fazendo os exercícios, então a relação trabalho/tempo é bem longa. Tem vezes que faço uma série e ouço uma música, por exemplo. Depois eu volto e continuo. Isso atrapalha?

Como assim, gaspar? Eu que treino calistênicos, então, deveria fazer os exercícios com alta velocidade? Por exempla, chin-up. Seria melhor realizar as repetições rapidamente do que devagar, segurando nas posições? Eu costumo fazer com o movimento total, lentamente e segurando principalmente na descida.

A presidenta desse país reflete o nível de educação da população em geral. Essa mulher tem algum tipo de retardo mental, ou fuma maconha antes de discursar? Pior que o Lula.

Fora que ele ainda continua gordaço.

Ok, pelo menos eu vou ser lembrado de alguma forma, kkk.

pepeka de couro de quiba e latifúndio dorsal? Bom argumento... Iria mesmo dizer isso. Valeu bro! kkkkkk. Não foi um homem cara... Como eu disse, fapei pra ela como mulher, entendeu? Pra situação que tinha acontecido. Então era uma mulher que eventualmente tinha uma jiromba, mas eu não imaginei a jiromba, então tá ok.

Se parecia com ela nessa época. Vai falar que vcs não pegavam?

Isso não é uma mulher? Choro a linguiça sem dó do mesmo jeito. King Size da máfia chinesa?

Isso que eu não entendo, porque tem uns exercícios aí que são quase um aeróbico, e eles tiveram bons ganhos. Tem gente que faz o BW tradicional (flexão normal, paralelas, barras e afins) e não tem ganhos assim.

Qualé, você posta a pior foto dela, cara... E essa é atual. O traveco parecia com ela, mas nos bons tempos... quando era mais nova.

kkkkkkkkkkkkkkkk. Nada a ver, cara. Duvido que qualquer um de vocês aqui percebessem que ela tinha "penes". Sorte minha (nossa, na verdade, porque estava eu e um amigo) que ela foi sincera e no meio da conversa já revelou: - Vocês não perceberam que eu sou travesti? Quando ela falou isso, enrolamos um pouco para não destratar a moça/rapaz e demos um jeito de vazar, mas conversamos um pouco e fingimos que não tínhamos achado estranho. Só dizemos que não queríamos. Aí depois ela voltou e ainda insistiu. Disse: - Mas nem uma chupada? Eu tenho peito e tudo, olha. E mostrou os peitos no meio da rua. Era um negócio escroto, mas debaixo da blusa nem dava pra perceber. Agradecemos e fomos embora de novo. Esse dia foi loko. Não foi viadagem, não. Esse acontecimento foi tão inusitado que eu tive que fapar pra ela pra homenagear a audácia, mas no meu pensamento ela não tinha bilau, então acho que não foi viadagem. Pensei nela como mulher, entendem? kkkkkkk. Era realmente um traveco bem atraente. Se eu tivesse aceitado e por alguma força da natureza feito o serviço sem perceber a mandioca, não teria me importado de descobrir que era homem, depois. Mas saber que é homem antes, não dá.

Depois.

Já fapei pensando em um traveco que me ofereceu um fight uma vez na rua, mas só porque era bem parecido com mulher, tanto é que eu nem tinha notado de primeira. Parecia aquela mulher da TV, Marília Gabriela. Mas foi só uma vez.