cedoidao

valeeeu aee

Boa tarde, tenho uma dúvida simples que quem conhece pode responder facilmente. estou terminando o 1º ciclo de m-drol e gostaria de saber quanto tempo eu espero para começar o segundo? começo após a TPC, 3 mêses, 2 mêses? Obrigado

é deste jeito que o craw falo mesmo! leva numa garrafa junto com malto sei lá e vai tomando durante o treino.... entãoo, quanto tá custando +- esse Purple Wraath? falou

A diferença do REMÉDIO pro VENENO é a quantidade!

pós whey + malto + dextrose?

cromo: duas capsulas ao dia ou como estiver indicado no rótulo TT: dividido em 3 vezes ao dia? albumina: Antes de dormir e ao acordar Whey: depois do treino, de preferência com dextrose

pode ser que a creatina retenha líquido e ao inves de perder vc ganhe....boa sorte ae

cara, tenha uma boa aalimentação e tenta treinar mais um dia na semana....

vc toma de 1h30 a 2h depois de comer e da uns 10 minutinho e já vai treinar.... pelo menos cmg funiconou melhor assim, se eu esperrase os 45 min que diz no rótulo na fazia muito efeito! vc tem que ver de que jeito se corpo se adpta melhor abraço

então, o whey hilmar tem ótimo custo x benefíco, lá ele tbm vende glutamina! www.fernandows.com.br acho 25,00 120g! o NO vc mandaria antes do treino e a creatina no pós, junto com a whey + dextrose... acho que não tá certo mandar essa glutamina + bcaa antes da corrida não mas posso tá errado! tudo deve sair por volta 560,00 falou

orra, se tiver alguém que venda 1kg por 200,00 posta ae! falou

eu tenho a mesma dúvida, mas eu acho que o certo é terminar o que vc fez na sexta. ABCAB-CABCA-BCABC... FALOU

eu já usei os dois juntos e tive ótimos ganhos!

Também acho que não vale muito apena...mas, você que sabe. se mandar tudo posta aee o resultado! falooo

Opa, então tá, vo experimentar e ver de que jeito fica melhor. vo dar um diminuída e por favor continuem dando opções! Obrigado

é sim, um ABCAB, e abdomem não faço as quartas. é melhor trocar bíceps com tríceps?

Então galera, sou novo aqui no fórum e gostaria de pedir a opinião de vocês sobre meus treino. idade:16 peso:84 altura:186 tempo de treino:2 anos e meio BF: não deve passar de uns 12% eu acho SEGUNDA: Peito Supino reto 4 x 10/08 Press reto 3 x 10/10/08 Pullover 3 x 10 Peck deck e flexão 3 x 12 - Super série Bíceps Rosca direta 4 x 8 Rosca scott uni. 3 x 10 Martelo sentado 3 x 10 TERÇA: Dorsais Pulley frente inv. 4 x 10/08 Pulley frente 3 x 10/10/08 Remada uni. 3 x 10 Peck deck inv. 3x10 Post. cross 3 x 10 Remada alta e encolhimento 2 x 12 - Super série Cadeira flexora 4 x12 Cadeira adutora 3 x 12 QUARTA: Deltóides Desenv. com halteres 3 x 10/10/08 Elev. lateral sentado 3 x 10/10/08 Elev. frontal corda 3 x 10/10/08 Triceps Testa 3 x 10 Pulley tríceps 4 x 08 Kick back 3 x 10 Quadríceps Leg press 3 x 12 Banco extensor 3 x 12 Panturilha leg 3 x 15 Panturilha em pé 3 x 10 Panturilha sentado 3 x 10 _____________________________ Abdomem segunda: Supra prancha 3 x 20 Infra prancha 3 x 20 Supra medicine 3 x 15 Infra solo 3 x 15 Abdomem terça: Oblíquo hiper 3 x 15 Oblíquo cross 3 x 15 Lombar 3 x 15 E assim respectivamente... Quinta = segunda sexta = terça Suplementação: No - xplode pré + whey e dextrose pós - Mais uma dúvida, depois que acabar o xplode, que já está no fim, pode tomar outro depois de uns 15 dias ou é melhor mudar de suplemento? Alimentação muito boa. Então, se puderem dar uma ajuda ae agradeço!