MarinhoBF

é nois q tá, salada e frango! CONCORDO TOTALMENTE!

Eu creio que alguns users estão merecendo a vaga: Edu DA NET Eduardoo Há tempos frequentam o tema livre, e sempre postam coisas boas e uteis! Ou não! kkkkkkkkk

MEU TEM UNS MLKS DESENTERRANDO UNS TOPICOS DE 2 SEMANAS ATRAS... pqp ! Mathues lendo o topico, espero que venha alguma bomba ! kkkkkkk !

Fala ae Pingo, entao cara mas se ele pegar o Cross e fizer com carga baixa e bem concentrado, eu considero um excelente exercicio pra porção infra peitoral! Sobre a confusão com paralelas pra peito e tríceps é o seguinte! Quando falamos PARALELAS, falamos de triceps, cotovelos fechados, descendo quase que em 90 graus no aparelho! Quando falamos PARALELAS para peito, o termo correto seria MERGULHO, quando deslocamos inclinadamente o corpo para a frente, com os cotovelos mais abertos... ai sim, um exercicio para peito! Abraços, é nois!

To indo pras cabeça em!

Cara procure fazer uma Dieta mais balanceada, eu particularmente nao gostei do seu desjejum nem um pouco, deficit proteico e voce ainda pra ajduar nao colocou quanto come de carbo de baixo ig. Mas td bem, aqui é uma sessão de Suplementos certo? Nao de nutricao, entao nem vou comentar sobre! Seu treino tambem, nao gosto muito, sou um realizador nato de treinos mais volumosos e intensos, mas o seu cara, até eu que curto um treino mais volumoso achei excessivo, 12,10,8,8 é muita repetição, procure diminuir para apenas 3 séries! Sobre os suplementos que ira utilizar, não conheco o Thermo, mas o resto eu conheco! Cara sobre a Efedrina, nunca começe com 25mg, comece sempre com 15 mg e va aumentado gradualmente conforme os colaterais, veja alguns relatos de EC/ECA por ai...vai te ajudar bastante! Sobre a Creatina, eu PARTICULARMENTE nao a utilizo quando estou em cutting, apesar de ja ter lido que ela eh bem benefica, vejo da seguinte forma, se estou "cortando" naturalmente perderei um pouco de MM, entao fazer oq, enfim... Espero que tenha te ajduado! Abraçao!

huhuashusahuashuashuashuashuashuas MIJEI DE RIR MANOOOOOOOOOOOOOOOOO! A do Gusmao foi EPIC... Maionegs ainda nao entrou hje, deixa ele entrar, o cara não é uma Ferrari = o Gusmao, mas é fácil um Nissan GTR ! kkkkkkkkkk

Você precisa primeiro ter noção do que está falando, voce dizer "quero aquela risquinha embaixo do peito" parece que voce esta falando com um amigo que nunca treinou! Cara você quer valorizar seu peitoral como um todo, tanto a parte supra, quanto a medial e infra! Para um treino completo de peito, voce precisa basicamente: 1 Exercício Composto 1 Exercício Isolador 1 Ex. p/ Parte Supra 1 Ex. p/ Parte Infra No seu caso faria: 1) Supino Reto 2) Supino Inclinado 3) Crossver 4) PeckDeck/Crucifixo Máquina (Pode manter o PullOver) Pelo tempo de treino, acho mais que suficiente!

Porra Gabs, mas eu quero ver o link, vo por sem nem saber oq é? Não tem esse gif sem ser upado no imageshack?

love forever ou forever alone? ashuashuashuashuaspq o bibiano deu um forever alone bravo nela! Aeee Douglaaaas. Bora passar o Gabriel de novo hoje? Hje eu bato 100 posts em!

Sabrininha, pra quem nao sabe foi a unica mulher capaz de tirar o Bibiano do fórum e mais, mandou ele parar de floodar, veja q ele passou pouco dos mil posts! Ela mexe com esse menino!

FALAAAAA GALERAAAAA! ALGUEM PODE ME POSTAR O LINK DA NOVA ASSINATURA? Nao to vendomaqui =( pra variar essa buceta de trampo bloqueia tudo! BIBIANO OWNOU A SABRININHAAAAAAAAAAAAAAAA! Mandou mtooooo na playssitude! SOU FODA!

Silva surtou, tb quer passar o Gabs kkkkkkk !

Baita evolução mesmo! Impressionante!

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK JUSTO!

MENTE POLUIDA DO DEMO! PQP! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Tinha certeza q tinha sido por erro dele essa derrota, o mlk manda muito! Oq mais me irrita nele e no Spider, é os chutes totalmente AVULSOS que eles dão... cara se voce pega um cara cerebral como um Lyoto, Shogun... e fica dando esses low kick no vento, voce pode ter CERTEZA que eles nao vao te perdoar, vao te botar pra baixo e vao te fazer sofrer! Mas o Charles tem muito futuro o BJJ dele é muito bom, e ta aperfeiçoando a trocação dele... tem muito futuro, pra mim dos brasileiros que tão pintando é o que tem mais futuro!

Para, ta loco, maionese trinca, no dogão, com vinagrete, cheddar, requeijao, parmesao, batata palha, catchup, mostarda, pure, milho, ervilha... PQP isso q é dogao de responsa!

Muito bem comentado André, porém creio que essa visão seja mais focada para um cara ligado diretamente a quem tem um foco muito grande no treinamento com pesos/ hipertrofia. Para um cara que esta apenas focado, em manter um shape bacana, o surf é excelente cara, exercita o corpo como um todo, no meu outro post esqueci de comentar, se voce surfa direto, tu sabe o quanto voce precisa duma lombar fortalecida pra passar a arrebentação, e se posicionar corretamente sobre a boia! Mas André, como sempre esclarecedor e técnico, so teu fã brother!

R.Hellmann (28) MarinhoBF (26) douglasrch (25) Gabriel M. (17) Gusmão420 (14) Pingo (14) rachel.p (12) rafaelcs (12) Corey (11) RUBINHOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO BARRICHELLO, sempre atrás do alemão Helmann's kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk !

É ISSO AI FREDDIE! As adversidades vem na vida cara, so depende da gente querer mudar isso ou nao! baita historia! Acne, procure por um dermatologista, nao vou receitar nada aqui pra ti cara, mas tem alguns remédios que fazem milagres! Estrias, é mais complicado, veja isso tbm no dermato, minha prima teve um problema serio quando mais jovem, e hoje conseguiu contornar legal, mas fez um tratamento pesado, clareando as estrias! Sobre cicatrizes, veja o tamanho da que eu tenho no meio da barriga kkkkk. essa é punk! Abração E BOA SORTE, e ta um tapa na cara das adversidades irmao!

Comentarios no quote! Abração!

o importante é que todos nos passamos o Gabriel TOP FLOODER!

Esse assunto é bem complicado e sempre me deixará com duvidas! Ja ouvi dizer que ajuda a secreção do GH, e agora leio dizendo que no teste deste experimento, reduziu... bom de qualquer forma, acho que nada melhor pra ter um bom estimulo de GH do que uma bela noite de sono, essa sim comprovadamente, estimula a secreção do hormonio! Quanto a arginina, continuarei tomando, independente desses estudos controversos! Abraços! Mas valeu a Heart pela pesquisa, daqui a pouco tu vira PHD kkkk

No Shotgun segundo relatos de amigos meus particulares, é o melhor No do mercado! Digo mais, na sua composição, termogenicos excelentes e por relatos que ja ouvi o pump é mto bacana! Essa pausa na minha opinião não compensa, faça o período bacana, os 30 treinos corretos com o Shotgun, e ai sim avalie seus resultados! Sobre a perda de peso, provavelmente sua dieta esta em déficit! Aconselho voce a procurar tambem conhecer as substancias contidas dentro de um NO, além de melhorar seu conhecimento, vc vai saber oq vc vai estar tomando, coisa que muita gente deixa de lado, pela simples capa bonitinha Abração!