MarinhoBF

Drink Milk! I love it!

Caraaaca irmão, ta celebridade total, 3 páginas e fez ontem? hahahaha Já viu o filme quero ser John Malkovich! Vai virar: Quero ser Craw Malkovich! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Velho, nao vou ser o unico a dizer, mas ESTOU ACOMPANHANDO! Vou ficar de olhos no treino principalmente, acho legal a maneira como vc esta mesclando metodologias! Abração brother, Marinho

hahahaaha JUSTO! mas olha a pérola cara, sensacional!

Show! Isso é ruim a beça! PQP!

SÓ FALO UMA COISA... "Eu já sabia!" Esse mlk eh um talentoooo nato! Rednos e LocoDiablo, deem uma olhada!

Eu faleeeeeeei que ele tinha potencial, eu faleeeeeeeeeeeei ! Perolas com certeza, Marinho o descobridor de talentos do hipertrofiaaa! BORAAA PRO PEROLAS!

Brother, faça o seguinte, busque um treino simples e básico...eu recomendaria você fazer algo como lhe falei, talvez nao fique mto legal, e fique meio pesado, vamos pensar num treino de um mês ABCAB,CABCA,BCABC,ABCAB... fechado? Monte nesse formato de acordo com suas necessidades e objetivos, não se esqueça, como o Craw falou fazer uma mistureba braba de metodologias, as vezes não vale a pena pra ti! Conte comigo, poste seu treino aqui no tópico que eu volto a te ajudar! Abração!

Luciano, eu sempre acho tudo que eu quero, vou sempre pela busca avançada =) Abraços!

Craw, obrigado por vc existir irmão ashuashuashuahsuahus. Se ngm me ouve, espero q a você a mulecada ouça! Abração!

Essa cartilagem de tubarão não vai te ajudar em quase nada fabio! sinceramente, eu prefiro ficar sem treinar pernas por um tempo e me cuidar, do que perder meu joelho, e cair para uma cirurgia com 8-10 meses de recuperação para DEPOIS ter um retorno para fisioterapia + 6 meses de tratamento...etc...etc...etc não somos atletas como jogadores de futebol, nossa recuperação é muito mais lenta! o que VOCE prefere? pense nisso brother! Abraçao!

Fala Dinamarca, suave? Cara exatamente, consideração perfeita, para um ABC2x, 3 MG 2 MP ta ok, digo que caso voce diminua a quantidade de séries, talvez voce ate possa acrescentar um exercicio! Mas ai, vai do seu controle do tempo e do quanto você é capaz de resistir a intensidade! No mais, seu treino está básico e completo, talvez tiraria uma panturrilha ali, e colocaria uma cadeira Adutora! mas de resto, nao tenho mtas considerações! Abraços,

Po QuebradordeCorações, Craw e Pedro que tópico bacana em! gostei! Parabens a todos voces ai, até a discussão ficou bacana, show!

Rednos, Pra mim ele é uma jóia a ser lapidada, diria que ele é o Neymar do Pérolas, ainda faz um pouco de firula, mas em breve pode se tornar uma pérola rara! ashuashuashuashuhasusahu! Ainda cito esse aqui tbm, creio que tenha muuito futuro tambem até o verão! https://www.hipertrofia.org/forum/user/28709-vitor2010/ apesar de achar q dps do verão ele e o citado anteriormente possam sumir!

https://www.hipertrofia.org/forum/user/29662-daniel-moraes/ AVISO: fiquem de olho, promete grandes emoções! MINHA APOSTA para novo mito! primeiro dia: 22 posts esse tem futuro no pérolas!

Dorain sempre foi um dos mais fudidos BBs de todos os tempos, da uma ligada na vascu! TRETAAA!

Não aguento mais essa febre estúpida chamada LUAN SANTANA, não aguento mais mesmo esse viadinho,frango,vesgo! Não aguento mais ganhar dinheiro e nem perceber ele indo embora ! =(

Desculpe mas além de eu ter ficado com algumas dúvidas, gostaria de saber? Pq não simplificar o seu treino em número de repetições e séries? Posso estar falando bobagem mas acredito que um molde mais "simplificado" de treino pra ti, seria bacana! Outra coisa vou fazer minhas ponderações, acho que com um treino desses vc vai demorar umas 2 horas na academia brincando! em negrito meus comentarios! Ainda pergunto... O que você acha de um modelo mais tradicional de treino, já que seu foco é bíceps e tríceps e pernas e panturrilhas, que tal um: ABCAB, fazendo: A1) Bic/Tri/Posterior de Ombros B1) Pernas/Panturrilha C) Peito/Costas A2) Pernas/Panturrilha B2) Bic/Tri/Anterior de Ombros Sei lá, pensei nisso agora, talvez aé eu tente hahahahaha. Abraços, Espero ter ajudado, mas as opiniões são muito particulares e realmente seu treino me deixou cansado só de ver as hrs q vc vai passar na academia e mais, nao entendi mt bem algumas repetições, se puder me explicar, agradeço!

show... q exemplo! pá de ouro, mas valeu!

é que na verdade, ainda temos um resquício de Porto Seguro 2010 (3 Colegial + ClubMed 8 Série) ... isso tbm da uma animadinha no pérolas! Mas vou aguardar ansiosamente os proximos meses, acredito que ainda teremos ciclo engraçadissimos, treinos doidos e solicitações sobre como trincar o abdomen em 24 horas e aumenta ro biceps e o peito! kkkkk

ANDO EXTREMAMENTE CHATEADO... pq o Pérolas não esta bombando nesta epoca? =(

temos um fã! kkkkk

Faaala Quebrador de Corações, Estou de olho nesse ciclo ai em lekon, vai ficar da hora! Stan Oral + TBol, hummm hepatotoxico em? mas manda bala lekon... gostei do protocolo, vou ficar de olho! Abração,

Não sei se vocês sabem mas esse cara q fez o acompanhamento dele(Jordan Yuam), foi tipo A MÃE dele durante o periodo de treinos e continua sendo... Nao lembro aonde eu li, mas o cara ligava pro Lobinho o dia inteiro, e o mlk andava com uma mochila recheada de frango, batata doce e suplementos para tomar durante o dia...o Jordan Yuam, ligava e falava "Cara ta na hora de 200g de Frango e Batata Doce", o cara acompanhava os horarios das refeições do Lobinho! Com um cara acompanhando meus horarios de longe e eu sobrevivendo pra ficar sarado, até eu q sou mais tonto, ia ficar o TRIPLO dele... kkkkk. Não fiquem impressionados, sem contar q achei o treino bem viadoso! hahahahahaha! Abração a todos! Morte aos vampiros e lobos! SOU MAIS EXTERMINADOR DO FUTURO!

Daniel1111, viu o filme com a irmã e ficou ganhando o shape do Lobinho néééé? hahahaha o mlk melhorou mto do primeiro filme pro outro, mas pra mim continua frango! haha, minha meta é ficar o triplo dele! mas q o shape do cara ta bacana, isso ta!

Por favor, sem depoimentos "pau mandados" ! ashuashuhuasashuhuas vou ficar no aguardo pra dar risada irmão! Abraço!