MarinhoBF

Só falo uma coisa pra vcs... O dia que vcs tiverem a tendinite que eu tenho, vcs vão agradecer a DEUS, por nunca ter dor... Pq uma porra dum mouse, acaba com meu dia...nem 25kg de cada lado numa rosca direta, fazem oq um escritório faz comigo! PQP PQP PQP! No meu diário falei que tava sussa, no final do dia não consigo nem deixar o braço esticado! PQP...

Pá de Ouro, agente se ve por aqui... [img]https://http://www.rss.pt/media/catalog/product/cache/1/image/500x500/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/p/e/pe12972.jpg[/img]

hahahaha vim pra colocar esse brother! O legal é o CICLO... Hipercalorico + Glutamina + STANO! kkkkkkkkkkkkk. é o amoooooooooooor, é o verãooooo, praia e sol, salvadoooooor!

Para mim essa história de No Pain No Gain é uma grande baboseira... sentir dor não necessáriamente está fazendo vc ter um crescimento muscular maior ou menor do que oq vc terá naturalmente! Eu particularmente ODEIO sentir dor tardia... avalio a intensidade dos meus treinos não pela dor, mas sim pelo que ela vai me trazer a longo prazo, como está o pump muscular, etc... Opiniões particulares, mas na minha opinião, acho esse negócio de No Pain No Gain, uma grandissíssima bobeira! Abração!

Que artigo maneiro! Tirou onda cara! Abração

Olha não é por nada, mas a organização do WEC ta cata dia mais sensacional. é dificil comentar pq as vzs agente nao conhece os lutadores, mas a evolução do José Aldo tem sido vista e provavelmente hoje em dia é um imbativel dos penas, assim como Spider é no UFC (até ele trombar o Belfort) kkkk. Boa Kigou, Abraços!

Um cara que tem a foto do Clay Guida como avatar, não pode estar falando sério em momento algum...tira essa piada dai cara kkkkkkkkkkk. Abraços

husahuashuassa mano teus posts sao os melhores! * Sany Corra atrás de montar uma dieta de acordo com seus objetivos, com o uso do E.C vc com certeza vai atingi-los...boa sorte! Acompanhando! Beijao!

huashuashuashuas dilatadoooooooooo = o Kai. Bibiano JÊNIO ! acerrada = acirrada viu pessoal kkkkkkkkkk Rumo aos mil posts!

Vcs consideram o Whitney Reid um cara Fitness Gay? Malhadinho? EU NÃO, considero o cara com um shape insanoooo!

OFF, afinal virada do ano tem muito champagne pra tomar kkkkkkkkk

Concordoooo Urubu, o que não entendi foi o BICUDO... kkk. mas agora ficou claro, vc quiz dizer q pelo movimento, vc acaba trabalhando apenas a porção central do bíceps! Ta explicado chefe! Abração brother!

Manooo o da caganeira ta demaaaaaaaaais! hahahahahaha! Sinto que hoje o negócio vai pegar...ontem foi ótimoooo! Hoje a tendência é "melhorar" ou "piorar" como quiserem, estou na área e de olho em pérolas... kkkkk Abraços

Urubezera, de onde vc tirou isso me expRRRRique! hahahahaha! Que fiquei curioso! @Topic Cara não se pode comparar Rosca Direta da Rosca 21, a Rosca 21 é um exercício focado na quebra de rotina e no fortalecimento das articulações e do músculo, EU vejo dessa forma, e ainda acrescento que a rosca 21 NÃO DEVE SER FEITA por quem está começando, pois exige muito da musculatura e principalmente das articulações...vejo ela como um exercício que trabalha "isoladamente" algumas partes do bíceps! Já a Rosca Direta, é um exercício tradicional, como um Supino Reto e Remada Curvada, focado para o músculo como um todo, ideal para hipertrofia e sendo possivel ser realizada por atletas de todos os níveis! Abraços!

Velhoooo mas as vezes esse treino não é o idea pra ti cara... vc precisa avaliar esse tipo de coisa! Mas tudo bem, depois conte se deu certo! Abraços!

@Eduardoo FDP Totaaaaal! hahahahaha ri demais manolo! Pessoal perai ne cara... esse CARA É DA MALÁSIA, ele não é fitness nem aqui nem na casa DUCA... O pessoal que compete pra fitness nas grignas é nipe Whitney Reid...e o cara é um monstro, shape animal... MANDA ESSE V!$#@$ CALA BOCA! Malha aqui filhote! "IAIIII MEU, IAIIII?"

Cara isso é tudo muito relativo brother! Ai tem envolvido, objetivo do seu treino, metodologia de treino sendo seguida, nossa tem "N" motivos pra ver quantas repetições fazer...e outra, como o broggui, ja disse: O que é bom pra mim, pode não ser bom pra ti! Abração lek! Pesquise um pouco, em artigos para treinamento!

Gente eu jurooooooo por Deus, que não é brincandeira... mas ta rolando OUTROOOO no de estéróides... Hoje o negócio ta do jeito que o diabo gosta kkkkkkk.

SIMPLESMENTE MIJEI! Ta na encruzilhada do ciclo bichão! kkkkkkkk. put* m$@#$ mais um pérolas!

Velho eu nem tinha notado, mas já tão comentando esse tópico lá kkkkkkkkkk. Joguei créditos pra ti brother! Abração ahhahahaha THE SUMMER IS NOWWWW!

Sany, Comece tirando Club Social/Pit Stop de qualquer dieta kkk. apesar do (I Like!) kkk. T+

Vcs não pegaram oq o Fritz pegou... "fatia fina de doce de goiaba" vejam na dieta desse cidadão do tópico do ciclo!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk. meu G-ZUIS... ah cara vai bombar com o Pérolas daqui do Fórum mesmo tb...eu vou ser um dos tops aqui hahahahahahaha...o Adm_Rodrigo vai me jogar aqui toda semana ! hahahaha Aqui é: Defensores das Antigas x Nova Geração kkkkkkkkkkkkkk mas esse torneio de samba do Fedor GZOISSS! shuaashuas

não tinha notadooooooooooooo esse ponto importante! Alguém faz a gentileza de jogar no Pérolas? O achado foi de vcs não meu, vou deixar a honra pra vc Fritz... por favor... "fatia fina de doce de goiaba" PQP..THE END!

Mestre é mestre Igão ahahhaa mlk doido! é nois parceiro!