MarinhoBF

saaalve du, to de olho aqui mlkote vamo q vamo continua ganhando uns kilos limpos? lekao ontem vi sua evolução na minha casa (pq aqui no trampo nao vejo fotos), mijei de rir cm a foto da folha de bananeira... ahahahah tu era gordinho lek, evoluiu bem Abração

Lekeee, te falei ontem, evolução muito boa, tu era a capa! parabens brother! tamo junto e rindo mt kkkkkkkk. Abraços!

Magina brother, nem precisa esquentar cara, eu tbm posso ter te interpretado mal... até pensei que foi um resquício de raiva duma zuadinha q eu dei em outro tópico, tbm te peço desculpas por aquela brother! Grande abraço, tamo junto, conte cmg qnd precisar!

Aaaah Rafa3lbc ... descobri pq vc quis dar uma zuada em mim... hahaha Achei um tópico seu falando dum treino hit pra bic e triceps, ai dei uma zuadinha acho q vc ficou put* cmg... hahahaha Quis se vingar neee? hahahaha! Abraço mlk, sem ressentimentos!

Meus camaradas, Eu sei que não se refere a dor depois do treino... mas tem gente que interpreta dessa forma, ou vcs nunca ouviram "Po mlk fiz um treino dolorido ontem, NO PAIN NO GAIN total!" a mulecada fala isso direto! E PARA MIM, continua sendo uma BABOSEIRA! Pra mim foi um slogan criado INTELIGENTEMENTE pra animar os alienados e malhadores de verão! Esse slogan vende muito...e vcs dois precisam aprender a interpretar melhor as coisas antes de debochar dos outros... Abração, Marinho

Não recomendaria de jeito nenhum o uso de AE's para o senhor! Segura na dieta e suplementação mais um ano ai brother! Abração!

Alegria, Alegria, Alegria

VOTO NO HIPERTROFIA DO CLITÓRIS, como uma das maiores pérolas da história, não pelo tópico mas pelas discussões e posts da galera! Sensacional!

Eu já deixei bem claro pra todos aqui no fórum inclusive pros meus amigos que tem foco OGRO, que meu foco é fitness DE VERDADE, como o Whitney Reid, que citei e a galera postou umas fotos ai! Jamais vocês vão me ver com um shape = desse cara! Acho escroto, acho ele no máximo "saudável"...JAMAIS FITNESS DE VERDADE! Tenho certeza que 99% da galera aqui ficaria muito satisfeita se chegasse no nipe do WR

Pago 14,90 - 50capsulas... vcs pagam caro mesmo nos bichos em? 100caps pra mim, sairia por 30 mango kkkkk. Abraço a todos os ricos! hahahaha

Bichão, tu vai ganhar na faixa como estag. R$ 1500 reais, R$ 2.800 primeiro salário...tu bate na casa dos R$ 10.000 depois duns anos! Abraço,

tirou onda pesadaaaaa! hahaha irado

Nos encontramos lá meus amigos! até lá tenho muito chão kkkk, primeiro passo seria voltar a lutar husahuashuashuashuas!

shuashuashuashua mano é o cara mais porco da história, sem contar q ele entra no octagono pulando feito uma cabrita...figurassa, nao curto mt o estilo dele! kkkk. Mas se tu curte lutas, ja merece meu apoio Abração, Lekão tu é de Sampa certo? Se conhece o Pedra, vc é lá da área! hahahaha! Treina aonde, me manda por MP chapa, sou dai da area tb! Abraços! PS: 60kg no supa tbm pego com alguem ajudando em! hahahaha! 1RM vai tranks!

Chun poderias ter preservado o nome da figura em? hahahahahaha! Cacaudantas, seria ela o futuro feminino do pérolas????????

Dana White, o rei do pérolas kkkkkkk. não por essa do aldo, queria ver ele arregaçando o Matt Hughes... E diegão to vendo nois lá um dia mlk, e a galera defendendo eu e tu como se fosse Spider e Lyoto lek kkkkkkkkkkk ! Bonde Stronda é nois ashuhasuuas

Cade o JESSE MONSTRO aiiiiiiiiiiii???? CAIA FORA SEU RATO, PELO É PRA MACHO!!!! @carbono Só te falo uma coisa, concordo plenamente! E digo mais uma coisa pra ti "sentimos sua falta" kkkkkkkkkkkkk

Persista e não desista, se o seu caso era de obesidade mórbida não pensou em tratamento enzimático ou por acaso uma cirurgia de redução do estômago? Abraços!

Kiki22 , falta doq fazer em meu camarada? hahahahaha mas interessante cara, vish ainda tenho chão demais tenhos umas 3000 visualizações huhuashuas! Abraços

Não uso não cara...eu deveria usar enquanto trabalho, já faço exercícios de terapia/medicina do trabalho durante o expediente, mas mesmo assim elça vira e mexe ataca =/

Se vcs buscassem conhecer O VERDADEIRO Fitness que é feito nos EUA principalmente vcs iriam notar que esse frango escroto, não entraria nem na categoria PINTO DE GRANJA lá... parem de falar desse cara na boa, se eu trombar ele em algum role, eu juro que espanco ele por todos nós! Eu pego mais peso no supino q ele certeza hahahaha

Pra mim o rei das Pérolas nas artes marciais é o Senhor Dana White kkkkkkkkkkkk. monta cada cardzinho desinteressanteee...kkk

Já fiz tratamento e provavelmente vou ter que voltar a fazer, infelizmente, isso é cruel...se torna um problema crônico que vai e volta, é horrpivel! Abração!

hahahaha falaaaa Adickel, da hora que ta se dando bem e ta ajeitando o treino da melhro maneira pra ti! CADEIRA FLEXORA É UM LIXO MESMO! Mesa Flexora em todas as academias JÁÁÁÁ! Abração lek!

Pessoal do fórum, Bom Dia, Antes de comentar no meu diário ou qualquer outra coisa, resolvi postar esse tópico IMPORTANTÍSSIMO, pois estou sofrendo de um problema gravíssimo que é a Tendinite - TENOSSINOVITE DE QUERVAIN ... resolvi postar pra vocês por que está não tem NADA A VER com meus treinos, pesquisei, me consultei com médicos, pensei até que poderia estar em Overtraining (algo que já chava difícil)... e tudo me indicou que a causa dessa lesão é o uso contínuo do COMPUTADOR no trabalho, a posição em que ficamos quando digitamos... e isso tem influenciado muito nos meus treinso, tanto que ontem cheguei em casa agonizando de dor e nao fui treinar! Vale ressaltar que pra escrever esse parágrafo foi fódz. Segue uma matéria que especifica exatamente todos os tipos de DORT e Tendinites! Abraços, Marinho ********************************************************************************* Os tipos de DORT (LER) mais comuns são: BURSITE Inflamação das bursas. São pequenas, bolsas de paredes finas que se situam entre os ossos e os tendões das articulações dos ombros. Produtos com indicação universal, que ajudam no tratamento: · FP 301 - Imobilizador membro superior – Tipóia; · FP 2430 – Protetor para Úmero térmico em neoprene de 03 ou 05 mm. CISTOS SINOVAIS Inflamações manifestadas por tumores (pequenos caroços), podendo ser único ou múltiplos, freqüentemente indolores, situados na cápsula sinovial na articulação do punho. Produtos com indicação universal, que ajudam no tratamento: · FP 401 – Tala com tecido para punho – dedos livres; · FP 402 – Tala Elástica para Punho – dedos livres; · FP 405 – Munhequeira Support para Imobilização; · FP 406 - Tala com tecido com fecho em tirante; · FP 407 – Tala em tecido c/ fecho em velcro – TENDTALA; e · FP 410 – Tala PVC Punho-mão-dedos. DEDO EM GATILHO Impossibilidade estender o dedo devido estreitamento da passagem dos tendões flexores aumentando o atrito destes, provocando inflamação local. Produtos com indicação universal, que ajudam no tratamento: · FP 416 – Tala Cristal p/ dedos em extensão. DISTROFIAS SIMPÁTICO – REFLEXAS Caracteriza-se por dor contínua acentuada com stress caracteriza-se por dor contínua emocional, provocando atrofia muscular, restrição articular, porosidade óssea e impotência de funcionamento, quando não tratada a tempo. DOR ÁLGICA MIOFACIAL Contração prolongada, dolorosa dos músculos, pela prática de atividade extenuante ou stress emocional. Produtos com indicação universal, que ajudam no tratamento: · FP 403 – Munhequeira ajustável elástica; · FP 405 – Munhequeira Support p/ imobilização; · FP 2100 - Cotoveleira em neoprene térmica; · FP 2330 - Coxal em neoprene térmica de 3 ou 5 mm; · FP 2300 - Joelheira de neoprene térmica – Longa em 3 ou 5 mm. EPICONDILITE Inflamação das estruturas do cotovelo, caracterizada por ruptura ou estiramento das membranas interósseas, ocasionando processo inflamatório que atinge tendões, músculos e respectivos tecidos que o recobrem. Produtos com indicação universal, que ajudam no tratamento: · FP 2100 – Cotoveleira de neoprene térmica em 3 ou 5 mm; · FP 2101 – Cotoveleira em neoprene estofada em 3 ou 5 mm; · FP 2102 – Cotoveleira em neoprene esportiva em 3 ou 5 mm. SÍNDROME CÉRVICO – BRAQUIAL Compressão do nervo braquial ou tensão muscular da coluna cervical. Produtos com indicação universal, que ajudam no tratamento: · FP 101 – Colar Cervical Espuma c/ reforço noturno; · FP 102 – Colar Cervical tipo Thomas/Schantz. SÍNDROME DO DESFILADEIRO TORÁCICO Compressão do plexo branquial (que são os nervos e vasos entre o pescoço e ombro) na saída do tórax, passando por uma canal no limite da clavícula, primeira costela e músculos. Produtos com indicação universal, que ajudam no tratamento: · FP 301 - Imobilizador membro superior - Tipóia ; · FP 2430 – Protetor para Úmero térmico em 3 ou 5 mm. SÍNDROME DO PRONADOR REDONDO É a compressão do nervo mediano, abaixo da junção do cotovelo, entre os dois ramos do músculo pronador redondo ou dos tecidos que revestem o bíceps ou na arcada dos flexores dos dedos. Produtos com indicação universal, que ajudam no tratamento: · FP 411 – Tala PVC Punho e Polegar; · FP 420 – Tala com apoio de polegar; · FP 421 – Tala Ampla c/ apoio de polegar. SÍNDROME DO TÚNEL DO CARPO Compressão do nervo mediano na região do punho, envolvendo um estreitamento do túnel do carpo, pelo espessamento do ligamento anular do carpo, provocando atrito entre tendões e ligamentos. Produtos com indicação universal, que ajudam no tratamento: · FP 401 – Tala com tecido para punho – dedos livres; · FP 402 – Tala elástica para punho – dedos livres; · FP 406 – Tala com tecido fecho em tirante; · FP 407 – Tala em tecido c/ fecho em velcro – TENDTALA; · FP 408 – Tala ampla em tecido – dedos livres; · FP 410 – Tala PVC Punho-mão-dedos; · FP 413 – Tala PVC p/ punho. TENDINITE Inflamação dos tendões, provocada por esforços repetidos, podendo ser dos seguintes tipos: K1) TENDINITE DO BICIPITAL Inflamação do tendão do bíceps, provocada por atividade repetida do ombro, do exercício muscular intenso ou de traumas no ombro. Produtos com indicação universal, que ajudam no tratamento: · FP 301 - Imobilizador membro superior – Tipóia; · FP 2430 – Protetor para Úmero térmico em 3 ou 5 mm. K2) TENDINITE DE SUPRA – ESPINHOSO É a inflamação do tendão do músculo supra-espinhoso em torno da articulação do ombro, pela atividade repetida do braço. Produtos com indicação universal, que ajudam no tratamento: · FP 301 - Imobilizador membro superior – Tipóia; · FP 2430 – Protetor para Úmero térmico em 3 ou 5 mm. K3. TENOSSINOVITE Inflamação dos tecidos sinoviais que revestem os tendões, provocada por esforços repetidos, Podendo ser dos seguintes tipos: L. TENOSSINOVITE DOS EXTENSORES DOS DEDOS É a inflamação aguda ou crônica dos tendões extensores dos dedos, bem como das bainhas que os recobrem. FP 410 - Tala PVC Punho-Mão- Dedos; FP 412 – Tala PVC p/ Punho-Mão-Dedos. L1. TENOSSINOVITE DE QUERVAIN É o espessamento do ligamento anular do carpo. É um processo inflamatório que atinge os tecidos sinoviais e dos tendões iniciando na base do osso rádio até o polegar. · FP 411 – Tala PVC Punho e Polegar; · FP 420 – Tala c/ apoio de polegar (forrada); · FP 421 – Tala ampla c/ apoio de polegar (forrada). Fonte: https://www.marimar.com.br/boletins/os_tipos_de_dort.htm Anatomia Óssea Geral: https://www.terapeutaocupacional.com.br/images/esqueletofrontal.jpg ******************************************************************************************** Panorâma Geral - O Que fazer? "Deixar de fazer o que gosta ou o que lhe dá o sustento por uma simples lesão ou inflamação nos tendões é coisa que pode ser evitada. De um pianista e um digitador até um trapezista de circo, um jogador de futebol ou um atleta de vôlei, todos devem aprender os segredos básicos de como evitar uma interrupção em sua atividade. Vamos aqui descortinar alguns segredos simples, mas que não devem ser perdidos de vista, desde as formas de diagnóstico ao tratamento, que inclui também a alimentação". Mexa-se! Há poucos anos, esta frase se transformou em uma espécie de pensamento obrigatório, em todos os pontos do país. A ordem era malhar, fazer exercícios. Todos, independente de profissão, idade ou sexo, foram para as academias, parques e praias. Os exercícios, muitas vezes sem qualquer critério, acabaram se incorporando à vida da população. Claro que é fator importante exercitar o corpo diariamente, mas antes precisamos rever alguns pontos básicos. A começar de nossa anatomia. Para fazer um simples movimento, um simples gesto, são muitos os componentes do corpo envolvidos. Os ossos, que são rígidos, precisam, por exemplo, dos músculos e dos tendões para se dobrarem nas extremidades, entre um osso e outro. Músculos e tendões são formados de fibras. Os tendões são fibras agrupadas em feixes, que se situam entre os músculos e o osso. Para a obtenção de bons resultados ao mexer-se, portanto, principalmente em nível de competições, a pessoa precisa estar com a musculatura saudável e conhecer a importância de fazer os movimentos adequados, sem forçar demais os músculos e os tendões. Meia hora a mais no parque, ou o excesso de peso pode significar um problema que muitas vezes tira a pessoa de uma competição ou de um trabalho por um longo período. Atenção aos Movimentos Para o Dr. M.L. Miszputer, médico desportivo, o aumento dos exercícios, seja por questão de lazer ou de condicionamento físico, tem contribuído para aumentar também o número de lesões do sistema músculo-esquelético entre atletas profissionais e amadores. O médico explica que muitas dessas lesões se originam da falta de orientação ou do excesso de carga nos treinamentos. O atleta profissional lesionado, segundo Dr. Miszputer, fica impedido de treinar e de participar de eventos esportivos e corre o risco de comprometer seu condicionamento e sua carreira. Para o praticante amador, lembra ele, a interrupção forçada dos exercícios em decorrência de uma lesão é frustrante, pois é inegável o bom efeito psicológico que o esporte exerce sobre as pessoas. O Tendão de Aquiles Conta a lenda grega que Aquiles, filho do rei Peleu e da rainha Tétis, tinha um único ponto vulnerável no corpo, exatamente na altura do calcanhar, na altura de um tendão. Para tornar o menino imortal, sua mãe passou ambrósia em seu corpo e o manteve por um tempo próximo ao fogo. Depois, mergulhou Aquiles no rio Estige, cujas águas tinham o poder de torná-lo invulnerável. Ao mergulhar o filho nas águas do Estige, a mãe o segurou por um calcanhar e, sendo assim, essa parte de seu corpo não foi tocada pelas águas. Aquiles cresceu e se tornou um dos principais heróis gregos da guerra de Tróia, sendo ao final atingido e morto por Páris, com uma flecha no calcanhar. Daí se falar hoje em tendão de Aquiles, uma denominação vulgar para o tendão que se encontra na parte inferior e posterior da perna. Isso pode levar a algumas confusões, pois algumas pessoas entendem que só existem tendões nessa região do corpo, quando não é verdade. As mãos, os pés, o pescoço e todas as partes que se dobram, ou seja, praticamente o corpo inteiro (se imaginarmos um contorcionista de circo em atividade) está repleto de tendões. O que é a Tendinite? As palavras terminadas com o sufixo ‘ite’ indicam um processo inflamatório. Tendinite, pois, é a inflamação que acontece nos tendões. Essa inflamação pode ter duas causas, que são: 1. Mecânica – esforços prolongados e repetitivos, além de sobrecarga. Algumas pessoas – Como halterofilistas e amadores que se exibem nas ruas, puxando vários carros – podem suportar trações de até 300 kg. Mas as pessoas comuns, que não são treinadas para carregar peso, podem sofrer lesões diante de um movimento errado ou de uma carga de apenas 10kg de peso. 2. Química – A desidratação, quando os músculos e tendões não estão suficientemente drenados, a alimentação incorreta e toxinas no organismo podem conduzir a uma tendinite. Como ela se Manifesta? A tendinite se manifesta inicialmente com dores e muitas vezes com a incapacidade da pessoa em realizar certos movimentos. A pessoa pode sentir dores ao subir ou descer escadas, caminhar, dobrar os joelhos, entre outras posturas ou movimentos. Ela pode ser confundida inicialmente com artrite reumatóide e, portanto, existe a necessidade de que o médico faça um bom exame no paciente para estabelecer um diagnóstico diferencial. No caso da tendinite crônica, lembra Dr. Miszpunter, o diagnóstico em geral é mais difícil, por não haver aumento no fluido sinovial, o que requer mais cuidado nas investigações. Exames Necessários Exame clínico e anamnese (entrevista) são os primeiros procedimentos, em que o paciente relata suas queixas e o médico começa a formular a hipótese diagnóstica. Os métodos de diagnóstico através de imagem têm papel importante, afirma o doutor Miszputer. Desde o raio-x até a ressonância magnética, cada um atua no diagnóstico de determinadas lesões, entre elas, uma das mais freqüentes é a tendinite. O médico explica que, para o seu diagnóstico, com freqüência se utiliza a ultrassonografia, quase sempre depois de feito um exame de radiografia normal. A ultrassonografia, conforme ele relata, apresenta algumas vantagens tais como boa definição de partes moles, não utiliza radiação ionizante, é um método não invasivo, relativamente de baixo custo e rápido em comparação com outros métodos. Dr. Miszpunter também alerta para a importância da comunicação entre o médico que examina o paciente e o médico que fará os exames de ultrassonografia, muitas vezes realizados em local diferente daquele da consulta. É fundamental, diz ele, que o médico ultrassonografista tenha conhecimento da história clínica do paciente para poder identificar corretamente o local da lesão, estabelecer prováveis diagnósticos diferenciais e poder sugerir um diagnóstico final da lesão ao médico que solicitou o exame. Quais as Profissões mais Afetadas? A tendinite tem sido alvo de preocupação tanto da medicina do esporte quanto da medicina do trabalho. Há uma variedade de tipos de atletismo e de ocupações que podem estar sujeitas ao problema, todas sempre relacionadas com esforços demasiados ou repetitivos (LER: Lesões por Esforço Repetitivo). Jogadores de futebol, handebol, vôlei, feirantes (que carregam pesadas caixas), estivadores e até mesmo dançarinos. Ultimamente, a área de informática tem mostrado esse problema, com o esforço repetido dos digitadores no teclado. Sem contar os pianistas, que por estudo sistemático de suas partituras musicais podem ser acometidos de tendinite. Formas de Tratamento Dependendo da natureza e do grau de severidade da lesão, as formas de tratamento vão desde a indicação de antiinflamatórios até a imobilização do membro afetado (por exemplo, tala ou engessamento do braço em tendinite originária de digitação). Mas, recorda o médico francês, Dr. Marcel Morand, em primeiro lugar é preciso repouso. Após um período, a pessoa é aconselhada a fazer fisioterapia, para acelerar o processo de cura. Uma das técnicas indicadas para a tendinite é a crioterapia, aplicação de bandagens a temperaturas muito baixas ou bolsas de gelo. Massagens também são indicadas como auxiliares no tratamento. No caso de tendinite de origem química, médicos como o Dr. Morand indicam uma dieta alimentar especial, para prevenir a desidratação que pode resultar, nos tendões, na pouca ou nenhuma lubrificação e conseqüente agravamento da doença. Essa dieta exige a retirada de alimentos ácidos e graxos, incluindo-se a manteiga e o chocolate e as frutas ácidas. A aplicação local de corticóides é apenas indicada dos casos mais graves. É Possível Haver Seqüelas? Sim, diz o médico, se o tratamento não for feito em tempo e de maneira adequada e se a fisioterapia não for feita durante o período necessário. A pessoa não tratada pode sofrer uma ruptura do tendão após um período de inflamação mal cuidada. Pode continuar com as dores e se tornar incapaz para o trabalho. Por isso, é importante seguir todos os passos indicados pelo médico para um pronto restabelecimento. Quais são os Métodos de Prevenção? 1. As atividades de risco para tendinite são fáceis de serem reconhecidas. Uma vez reconhecendo o tipo de atividade, é dever de uma empresa ou de um clube, por exemplo, não expor o funcionário ou o atleta a períodos ininterruptos de trabalho ou de exercício. Uma parada, uma pausa na rotina, por alguns minutos, pode significar não um prejuízo para a empresa, mas sim, um ganho em termos de continuidade em médio e longo prazo. 2. Alimentação balanceada é vital não só para o tratamento da tendinite, mas também para sua prevenção. 3. Instruir o digitador, o atleta, o funcionário, o pianista, quem quer que esteja a seu serviço, sobre as causas e os efeitos da doença e como preveni-la é dever de todo empregador. Isso pode ser feito através de pequenos seminários, aulas ou vídeos. 4. Tratamento adequado, consulta ao médico, atenção à fisioterapia e aos medicamentos são um direito e ao mesmo tempo um dever do paciente para a cura da tendinite. 5. Por último, vale lembrar que os casos mal curados podem acabar necessitando de cirurgia. E que a tendinite também é, como qualquer acidente de trabalho, passível de indenização. Vale a pena, portanto, a empresa se preocupar com a prevenção, onde os gastos (e o desgaste emocional de ambas as partes) são muito menores e mais proveitosos. Fonte: https://boasaude.uol.com.br/lib/ShowDoc.cfm?LibDocID=3815&ReturnCatID=1777