Eduardo90

Acho que é esse aqui https://www.hipertrofia.org/forum/topic/162848-levantamento-terra-vs-hernia-alguma-relacao/

HAHAHAHAHAHAHAAH é bom sair da mesmice. Como o Gremista falou, de sermos minoria, as vezes a minoria se rebela sai do buraco, só pra sair da rotina

Entendi a questão, fui um pouco extremista no meu post, nem todos temos os mesmos objetivos. Eu mesmo não pretendo ser um powerlifter, mas também não viso estética. Viso condicionamento geral, bem ao estilo crossfit, então não vejo necessidade de isoladores ainda mais no meu nível, mas pra frente talvez

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/167869-quantos-exercicios-sao-necessarios-para-treinar-o-peitoral-2/

E isso é uma coisa que "nós" (sabemos quem) que temos uma mentalidade mais aberta conseguimos perceber. Não se trata de exercícios ruins. Um cara que euvejo que "sofre" aqui nesse fórum é o Icemam, as pessoas não conseguem ou não querem ler o que ele posta. Ele sempre defende a base antes dos detalhes. Supino inclinado é bom ? Depende. Se o cara não sabe supinar (técnica) com uma carga boa (relação peso corporal) pra que infernos ele quer perder tempo e energia com inclinados ou outros detalhes. Fodeu, se algum fanático ler isso, ou qualquer outra comparação com roscas, puleys, cadeiras, mesas, etc, vai achar uma heresia, dizer que meu físico é um lixo que o idolo dele é maior que eu, que eu falo que o exercício que o ídolo dele prega é ruim, e blá blá blá. Sendo que ele nem ao menos se deu o trabalho de entender/interpretar o cenário. Em nenhum momento disse que são exercícios ruins, mas no devido cenário no minimo desnecessário Ai o cara faz roscas e acha que o bíceps dele cresceu 3cm por causa disso e, esquece de colocar na balança o aumento da carga nas remadas, na progressão na barra fixa, o fato de ter melhorado a dieta etc. e realmente o fator decisivo no treino dele foi a rosca cadenciada com o famigerado halter de 12kg Ta ai, pra quem olhar no titulo do vídeo "Some accessory work" É um bom exercício ? Sim, excelente como um acessório, não como base, não como principal, não como foco. Se ele tivesse com pouco tempo pra treinar ele escolherá o main lift, isso é o que realmente importa e vai fazer diferença a longo prazo, é onde ele vai gastar tempo e energia. Mas isso não tira o valor do complemento

Vi que o problema daquele debate (e de MUITOS outros) é o fanatismo mesmo. Em nenhum momento foi dito que supino inclinado era ruim, ou que não era necessário etc. A "briga" foi pelo fato do Sardinha desmerecer estudos (teorias), feitos em cima da prática. E que ele estava errado sim em dizer o que estudos não importam e não são necessários. Em nenhum post sério eu vi alguém dizendo que supino inclinado era ruim, principalmente os do Proxy e do próprio Hell

Vi agora a "treta", só achei um pouco estranho ninguém responder, debater os posts do Proxy Porque ?

Isso é lindo HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAH

Bem loco, parece que ta crescendo bem no Brasil. Tem um conhecido meu que chegou a ir pros Estates jogar, mas o foda é que vai muita grana Depois eu vejo se acho algum vídeo dele

Acho que ele não leu o que o Hellgod escreveu HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAH Entendi Debew, são escolhas. Você jogava no ataque ou na defesa ?

Fala Debew Deu pra ver a diferença que High reps deu no shape, boa evolução Debew, não sei se já comentou, mas porque você parou com o futebol americano ?

Mklek primeiramente respeito sua decisão Aqui realmente deu pra aprender bastante, não só com treinos, mas com várias outras questão que rolam por aqui, o que tornava esse diário bem agradável. Foi um prazer "conhecer" você e compartilhar de todo esse conhecimento que possui. Fico feliz em saber que pretende deixar o diário em aberto, pra poder voltar a relatar, e mais feliz de saber que vai continuar frequentando o fórum, muitos vão saber onde te achar . Então vamos continuar com seus pontos e questões, talvez com menos frequência, mas presente. Espero que tudo se ajeite, bons treinos parceiro Abraços

Parabéns Aless, mais uma excelente contribuição Pena que muita gente não consegue entender o foco do texto. Eu mesmo fiquei com um pé atrás até chegar essa parte do texto "Antes que você já e diga para as outras pessoas que eu disse que você podem comer doces, lembre-se que esse artigo apenas fala das fontes dos carboidratos com relação aos macro nutrientes. Diferentes fontes de carboidratos contém não apenas diferentes macros além de carboidratos, mas várias outras coisas, como micro nutrientes. Eu não tenho como frisar isso o suficiente. Calorias vindas do açúcar não são diferentes das calorias da batata doce, mas açúcar tem calorias vazias, e a batata doce está cheia de outras coisas que são benéficas para a sua saúde..." Aqui acho que ele deixou bem claro que ele não está falando que farinha branca e doces são mais tão saudáveis que bata doce, mandioca, ou vegetais fibrosos. Apenas que se você controlar as calorias e as quantidades totais de carbos, não fará diferença. E ainda afirma que uma dieta vai além de macros. Nesse ponto eu já concordo, mantenho uma dieta diversificada, mas com alimentos nutritivamente densos, dou importância aos micros. Sigo a Paleo + IIFYM De qualquer forma, muito boa a contribuição

Essa sua do Sócrates é muito boa também, já essa sua dos wilks, essa sim é responsa HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA Nas últimas semanas duas pessoas me perguntaram se sou atleta

Grip é o que ha realmente. Inclusive minha assinatura refere-se a isso

Esse tópico ta pra mim, apreciadores de cerveja e um bom azeite. Mas confesso que no quesito azeite to um pouco pra traz. Mas gosto muito, uso em quase tudo

Então ta ai, separados no nascimento, tenho 1,86, 1,99 de envergadura, careca e de barba, acho que hoje em dia da pra diferenciar porque to deixando a barba, ta bem grande. Pelo que o Night falou, sempre acham que sou maior, acho que é pela questão da envergadura, tenho um aspecto "comprido" assim como o seu, braços e pernas longas, faz a pessoa ser maior do que é Perspectiva

HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAH não passa uma Caraca Mklek 2 latinhas ? Não seria uma kaiser da vida a responsável pela queda no rendimento ?

Não vem não Palito. minhão mães também são bem grandes, desdos finos, até hoje também não vi nehuma maior que a minha. Tenho até um polegar estranho, a abertura entre ele e o indicador é maior que o normal, pra ter uma ideia da ponta do mindinho até a ponta do dedão (forma uma linha reta) são 25cm, (isso da um braço de cavaquinho) e eu não tenho tanta força na pegada. Palito não se já comentei, mas acho que sou seu gêmeo, sou alto, magro, "careca", e por vídeo realmente é parecido fisicamente, acho que sou um pouco mais pesado. Tenho 1,86 se não me engano você tem 1,82, só que tenho uma envergadura de quase 2m, acabo parecendo mai magro do que sou

Boa mlk É o seu objetivo, e está conseguindo. Abraços

Que "merda" literalmente em Mklek. Esse tipo de contratempo na minha opinião são os piores. Essa semana tive um resfriado forte com um princípio de faringite, e não me atrapalhou no treino, a não ser pela coriza, com certeza não estava 100% mas nada que me impedisse de treinar, agora quando se trata de problemas gastro intestinal ai é outra história, em mim afeta e muito o rendimento do treino, fraqueza, desanimo, mal estar. Apesar de estar fazendo treinos pra condicionamento/força faz pouco tempo, cerca de 9 meses, e nesse tempo ainda não tive esse problema, mas em dias que não consigo comer bem já não fica 100% imagino na sua situação. Mas são contratempos, nada que vá te prejudicar a longo prazo. Bora treinar malandro. Abraços

Mas pelo que eu vejo, seu supino vai melhorar, porque vejo alguns tops falando sobre supino e frequência, já que a supercompensação dele é mais rápida vale a pena treinar com mais frequencia. Vamos ver, quanto tempo falta pro seu meet ?

Malandro só meu Terra é maior que seu supino, Ou seja você supina com mais peso do que eu agacho. BELEZA TA TRANQUILO HAHAHAHAHAHAHA

Fiquei 6 meses sem supinar, voltei no ultimo ciclo, e era touch and go, e pause bench como acessório. E ontem fui começar um novo treino e vou usar o spoto como principal, minha carga caiu muito. Mas tem uns poréns, ficar esses 9 meses (do ano) fazendo low reps, e esse novo treino é TJM, então ontem foi um 5x10 no spoto, o que já faria minha carga cair bastante. e achei relativamente fácil a carga que usei, ou seja eu aguentaria fazer com mais carga HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA não sei como avaliar isso, talvez esteja tudo certo

Sim é nesse ponto que achei interessante, aparece como material novo, eu imagino que é excelente pra quem ta chegando agora, sem precisar baixar nem nada. E convenhamos que se for do interesse da pessoa é responsabilidade dela correr atrás de mais informações. Mas parece que esta indo pra um bom caminho Sobre seu treino: Quando começou a fazer o spoto a diferença pro touch and go era muito grande ?