Viking Warrior
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to ligado, mas oque rola no meu caso nao é escapar , é o pino que entorta por isso ele abre saka, quando estou na parte baixa do agachamento ,faz uma pressao nos pinos ai ele entorta,pelo jeito esse colar deve ser melhor por isso velcro
Você o aperta chegando a um ponto que quase não da para respirar mais ? Pois se colocar ele um pouco frouxo que seja, quando vai fazer agacho pesado ele entorta facil mesmo.
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@viking
Sou endo sim, nasci com 4kg e fui gordinho na infância. Emagreci dos 12 pros 13 pq fiz um regime loco enquanto fazia natação.
Meu abs não esta 100% seco mesmo não, na foto do avatar até tava, eu tava sem contrair, ultimamente eu me desliguei um pouco do BF pra fazer se crescia mais rápido .. pq fiquei parado daí fiquei meio depre quis recuperar logo...
Cara eu acho q ele tem 40 mais ali... e os músculos tudo redondão bem destacado. Sem falar no trapz, não me iludo de chegar natty nele não.. sei lá.
Estava pensando em fzer 1 ciclo ainda esse ano (hehehe) mas só queria se fosse pra chegar mazomeno como ele tá aí, talvez sem 1 pouco dessa definição toda, enfim...
pq se for pra eu deixar pra ciclar só ano que vem e tal, já prefiro dar tempo ao tempo e ver se chego natural em 2 anOS (mais ou menos ali em julho de 2015 - que fará 2 anos q havia voltado da academia apos um tempo parado...)
Ele é um pouco amante de Powerlifting também, e o desenvolvimento militar deixa o trapezio top mesmo sendo natty então se pode chegar sim, além de que efeito nessa foto ai tem muito.
Sobre falar de endo e etc. Ele é endo, em um video que ele fala sobre o Zyzz e etc. Ele conta uma vez os dois conversando e o Zyzz disse -- "Você não pode desistir cara, você não quer voltar a ser o que era, um "fat boy", esse é seu lado fraco e você não é fraco, você não quer isso broh".
blz Viking, muito boa sua iniciativa de fazer isso, aproveita legenda os videos do candito, vai ajudar bastante!
Ok, se o tópico for aceito um dos primeiros que vou traduzir dele é o "Cutting e Bulking não são necessários", vai se o pessoal perde essa paranoia de fazer cutting e bulking um atrás do outro...
- Twisted Metal reagiu a isso
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caraio viking vc é mt zoeiro
esse sou eu
queria ficar assim
com 1 ciclo de 12 semanas partindo de onde estou agora, chego ou não?
e principalmente, seguro depois do ciclo sem necessidade de ficar ciclando esporadicamente?
Eu faço zoações a muito tempo com fotos, com o tempo que passei off e mudando de conta (claro que falei com o Bronco pra deletar a outra, esqueci a senha) o pessoal não nota isso, acaba gerando uma confusão e minha imagem ficando suja aqui. Vou parar com isso.
Seu shape ta bacana mas um pouco longe ainda de atingir o shape do Baboo, ele tem uma cintura e abdomem digamos que "largos" por conta dele ser endomorfo, você parece ter uma gordura abdominal ainda certo ? Tipo, ainda não é taboa kkk... Mas com o tempo você atinge um shape do da foto apesar de ser possivel natural já que NESSA foto ele estava com 39-40 de braço, algo assim estava no twitter dele não ? Baixa MM é facil ter essa qualidade no abdomem sendo que é tranquilo ter um baixo BF NO CASO.
Hoje em dia ele está quase a mesma coisa.
alguem sabe o que ele fala nesse vídeo? parece que ele não faz militar e faz desenvolvimento com halters
http://m.youtube.com/user/CanditoTrainingHQ
alguem sabe o que ele fala nesse vídeo? parece que ele não faz militar e faz desenvolvimento com halters
Eu criei um tópico aqui no geral em que eu vou legendar videos ao inves de só traduzi-los, e isso seria através de pedidos cerca de 1 dia para posta-lo para vocês, se o tópico for aceito da uma passada lá e posta esse video.
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Só eu que acho o superior do candito fraco?
Genetica talvez, não ? Ou o motivo dele ser natural de tudo (ele nem suplementa de acordo com um video dele).
Mas na minha opinião ele perde no superior apenas ombros e dorsais que são um pouco pequenas para tempo de treino dele, mas braços e etc. Pelo menos no que eu vejo nas fotos são bacanas, isso na minha opinião.
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Você acha que vai ficar grande como um fisiculturista treinando low reps, e estando natural? Realmente eu é que viajo, vocês estão em outra dimensão.
Topico poderia ser fechado porque além da duvida não existir mais, o assunto já foi desviado.
Eu tenho duas probabilidades para você Telaviv.
1º: Você é um alienado com pouco tempo de treino e segue famosinhos por ai.
2º: Você está trollando.
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Se está hormonizado e treina perna de forma errada elas não irão crescer. Como eu disse basta ver o treinamento de mulheres que priorizam as pernas, as que tem pernas decentes fazem high rep com cargas moderadas.
UE filhão isso é escolha sua, se quiser treinar como o seu instrutor e ser grande como ele, você irá conseguir, basta tomar a mesma quantia de drogas que ele. Tudo se trata de escolha.
Meu deus cara... Você viaja muito.
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O que tem haver se são ou não hormonizadas, conheço um sem número de hormonizados que tem pernas ridículas.
Eu não quero ser arrogante com a pergunta hein...
Quanto tempo de treino você tem ? Sério... Pois vc disse "o que tem haver se são ou não hormonizadas" como se não tivesse diferença, da uma pesquisada sobre que você descobre rápido.
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Acho que é só observar o treinamento das mulheres estilo paniquete, vai ver que ele tem razão, todas as mulheres que vi com pernas cavalares faziam este tipo de treino. High reps e cargas moderadas, este é o segredo de ter pernas bem desenvolvidas, não precisa mais que isso.
Sobre paniquete, todas são hormonizadas, é o mesmo que falar que para crescer peito e braços é hight reps pois viu o Felipe Franco fazendo e tem braços e peitos grandes.
Sobre o cinto, é importado o que vende na minha academia.
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legal cara, muito bom saber disso
esse ai ja rodei a net inteira procurando é top demais matt ogus usa ele, mas acho que é so importando mesmo, se alguem sabe onde vende aqui no brasil me mande mp
Se eu ver esse tópico de novo daqui uns 25 minutos +/- eu posto o lugar, se não for importado também, na minha academia vende esse tipo de cinto, vou perguntar para a dona onde eles compram para revender por lá.
Mas possível também que eles importam.
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Essa parada de dizer "gostei dos seus mamilos" é engraçado kkkkkkkkkkkkkkkk
Mas sem zoera, é normal cara kkkk
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Você diz esse ?
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O que entorta nele a fivela?
Eu não sei o que ele está falando, mas o meu foi.
sabe eu nao sei o nome rs aquelas duas paradinhas que trava pois é é aquilo la , isso aqueles 2 ganchos da fivela, com tempo, dependendo da carga , ele entorta ja o powerlifter é bem grosso como vc viu na foto que coloquei
E não é isso que ele estava falando ? Somos dois que não sabemos o nome então kkk...
Você fala aquele meio "gancho" que entra nos buracos não é ?
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realmente uma enorme diferença, porra oO
Diferença com Pump é pouco (ironia on), sabe aquela foto com o Candito usando um negocio rosa no braço ?
Olha essa outra com ele com pump
olha a diferença nas braçolas
@EDIT
Olhando bem, até que os braços dele estão pequenos, ontem eu estava nadando em um lago por aqui e minha namorada tirou uma foto comigo desprevenido, vendo de um certo ponto eu sou maior.
Ah... Eu sou natural antes que alguem pergunte. -
É difícil analisar apenas uma foto e dizer se é natural ou não. Pega um cara com pump, iluminação boa, edição, fazendo pose, o cara vai parecer muito maior do que realmente é... Vou deixar um exemplo bem claro aqui: Citei umas páginas atrás um cara que treina comigo quando usei exemplos, faz 17 anos esse mês, treina há 3 anos e como eu havia falado, nos meus 10 anos de academia é a melhor genética que já vi pra ganho de massa/estética corporal. As três fotos são printscreen de vídeos de treino, em uma ele tá sendo meu spotter no supino, sem pump, sem iluminação boa, etc. Nas outras duas, tá no final do treino de bíceps, com iluminação direta em cima. Podem ver que na segunda foto parece muito maior do que realmente é. Ele tem 1,86m com 84-85kg, 40.5-41cm de braço frio contraído e bf não menor que 10%. Agora, se eu postasse só a segunda foto sem todo contexto só dizendo "olha esse cara, tem 16 anos" muito aqui viriam dizer que é impossível ser natural.
Eu curti só porque vejo seu canal kkk -zoa.
Sobre o pump, é verdade, mas sobre a dilatação da veia (sei la se diz assim mesmo, veia grossa pra ser direto kk) tem isso no "pump" também ?
Porque pra mim (é o que eu penso/pensava) a veia ficava apenas mais exposta e não mais grossa com o pump.... Pode notar na foto do candito que eu coloquei a primeira foto, mas devo confessar também que a iluminação e qualidade de imagem é otima, isso deve contribuir.
E parabens por seguir esses 10 anos firme treinando, pouca gente tanto hormonizados ou natty's não chegam tão longe, acabam parando por muitos motivos mas quase sempre motivo de preguiça, desmotivação e etc.
Otimo levantamento os seus também, forma de executar que eu digo.
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http://www.hipertrofia.org/forum/topic/158509-minha-historia-o-que-minhas-maos-carregam/
é troll... esse tpc q ele fez contando a história e ele postou as fts dele e é um gordinho kkkkk até respeitei o cara por contar a história de superação por ser obeso e agr ser apenas gordo, mas ficar se passando pelos outros, pelo amor de Deus.
tenho quase 2 anos de treino, esses foram os primeiros 9 meses, eu disse lá...
A esse povo capaz que se eu colocar uma foto do Arnold aqui eles ainda acreditem, pela amor de Deus com a inocência desse povo
E se for preciso dizer, não sou eu não neh... O nome do cara da foto é Lucas Gabriel, famoso até, como pensam que sou eu ? Bah.
@TOPIC
Um cara que sempre acreditei ser natural mas com pump ele fica um pouco quanto suspeito e volto a falar o nome dele, é o Candito. Olha essa foto, aposto que muitos se arriscam dizer que ele não é natural.
ele ta com pump logico. Mas olha essa outra que é da mesma epoca, quer dizer, atualmente praticamente.
Então, com pump e uns efeitos novos na foto o tanto q o shape dele fica muito sinistro...
Pra vcs, eu sei que cansaram de dizer que ele é natural e da pra chegar, mas referente a primeira foto, da pra chegar ainda ?
Essa vascularização que me deixa na duvida.
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tem algo estranho, nessa historia, ele postou topico recentemente contando sua historia, e tinha fotos de um menino com bf alto lol ele editou
Royal vai entender jaja
kkkk
Não é mesmo não?? eu acredito q seja, até pq o cara tem q ser muito nerdzão, magrelo ou gordo espinhoso pra ficar se passando de outra pessoa na internet.
Já criei 2x uma historia sobre mim aqui, um diario normal e uma história aqui no geral. Pessoal sabe quem eu sou realmente.
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kkkk troll
não é ele galera, ele ta trollando
Te mando meu FB inbox dai a gente se fala por, flw ?
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O menor ai, sim sou e já parei com essa noia de não querer ser reconhecido pelo pessoal. Tenho poucos amigos por aqui mesmo.
E antes que perguntem... Como eu já disse, só usei na minha vida Clembuterol e T3 (esse povo tem uma mania de perguntar) e uso clemb até hoje pra manter o BF.
@EDIT
Dessa vez vc n tem o que falar @Nigth hunf.. kkkk (zoa)
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Tenho 41 relaxado e 43 contraido.
Mas a verdade é ... O braço em si não chama tanta atenção, claro que o triceps e biceps grandes deixa um aspecto legal, mas a primeira coisa que alguem olha e que deixa qualquer cara, um cara mesmo, é o antebraço grande... Antebraço é o podeerrrr !!!
E quem fala que antebraço é coisa de genetica, baah. Começa a treina compostos e sem luva que você vai ve sua genetica kkk.
Ah, e só para vocês verem a diferença absurda de quem é natural e não é e mesmo tempo de treino.
Tem um amigo que ciclou a primeira vez faz 3 meses eu acho, e tiramos a foto 1 mes depois momento descontração, ele tem o mesmo tempo de treino que eu e segue o metodo progressão de cargas msm on fire. Olha a diferença gritante nas pernas e braços dele pra mim
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Duvida pessoal... Posso ?
Depois que eu atingir um nivel alto de força, digamos que uns 4 anos ou 5 treinando só focando esse mundo de força, SE eu não viciar kkk... Poderei partir para alguns isoladores ou será perca de tempo ?
Pergunto isso só por curiosidade mesmo, sem um "porque" disso.
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Esse texto é de minha autoria, aqui quero focar falar do básico da musculação para naturais, muitos podem achar besteira, mas as pessoas que começam hoje em dia não tem o conhecimento necessário para fazer seu próprio treino corretamente, por isso acabamos vendo vários tópicos aqui como
Teoria I
Eu gostaria de começar dizendo que não devemos nos prender a números, mas quando se trata de descanso e dias de treino por semana, devemos sim nos prender a alguns números básicos.
Algo que aprendi ao passar do tempo é, quanto mais forte formos, mais massa muscular vamos ter, mas isso não se baseia só nos treinos também, referente a massa muscular, a dieta é exigente nesse ponto também. Existe levantadores de peso com 80 quilos que levantam cerca de 180 quilos, e também levantadores que tem 78 quilos e que levantam 200 quilos.
Tudo está na dieta, digamos que o treino seja 45% de todo o resultado que vamos ter nessa teoria Full Power.
Nosso objetivo então sabendo que controlando a dieta e aumentando os pesos, sendo que assim teremos crescimento da musculatura, temos que pensar -- Quanto tempo vamos ter que treinar por semana ?
Questão tempo é simples. Precisamos de pelo menos 48 horas para descansar um parte do corpo como a superior fazendo no outro dia inferior e tendo logo a seguir um dia inteiro de descanso, isso quer dizer que a teoria ABC é uma teoria quebrada, pessoas podem sim ter resultados com tal, mas nunca resultados comparados a quem treina um treino com a estrutura A-B uper/lower. Claro que nesse caso os compostos seriam valorizados merecidamente, focando em baixa repetições e altas séries para controlar o movimento, e, baixa repetições e séries normais para aumentar suas cargas atuais.
De uma maneira direta iríamos treinar nesse caso cerca de 4 vezes na semana sendo 2 dias seguidos e um totalmente de descanso, logo após teríamos mais 2 seguidos e 2 dias de descanso total do corpo. Quando você faz um treino híbrido ou até mesmo PL é essencial esse descanso e no descanso das 48 horas totais, sem fazer nada nesses dias que daria provavelmente em um final de semana, é de não forçar uma dieta como um cutting "hardcore" e sim fazer como se fosse um "mini bulk" (ou paleolítica), pois você recuperaria totalmente suas energias, recomendo também se divertir de uma maneira saudável para seu psicológico não ficar "louco", pois nesse mundo de força o psicológico manda muito.
Teoria II
Aqui vou separar a teoria em dois spoilers, em um estará a dieta e no outro o treino. Irei explicar mais detalhadamente já que na "Teoria I" expliquei apenas a base, lógica e ideia do todo o método.
Dieta:
A dieta é um fator importante como eu já havia dito, você pode simplesmente ter um peso medíocre e ser forte. Cada pessoa é um caso, então aqui não vou falar muito de carboidratos, proteina e gordura, mas sim de alimentos principais.
Leite, ovos e carne. Claro que você já sabia desses tres mas algo importante é o leite, 1 litro é o minimo por dia para ter um resultado digno de força, claro que pode ser trocado por outros alimentos, mas leite é o que deu mais resultados.
Isso foi avaliação dos ultimos 8 meses, inteirando 10 hoje que comecei o testes com amigos seguindo a Warrior Diet e fazendo um progresso como o dito aqui. Sardinha é outro ponto a ser estudado pelo grande poder referente a proteina que tem.
Ponto interessante!
2 dos 4 amigos, dentre os 4 eu era um mas que não segui esse caminho. Focou totalmente em treino e dieta, um desses 2 estava com o BF alto e teve a dieta rigida acreditem ou não pelos 8 meses, sim, sem dia do lixo que pode ser feita na Warrior Diet tranquilamente. O resultado final é que ele não conseguiu baixar o BF dele tanto quanto o que fez o teste comigo que seria o oposto dos outros 2. Vou explicar melhor
4 amigos, grupo um tem o A e o B, grupo 2 tem o Z e Y.
No grupo 1 o A queria baixar o BF e o B aumenta-lo pois um é ectomorfo e outro é endomorfo, ambos com um pouco mais de 1 ano de treinamento.
No grupo 2 a mesma coisa.
A diferença entre os grupos é que o grupo 1 iria seguir a dieta rigidamente, no qual o B falhou apenas 1 dia do segundo mês no qual foi o aniversario dele, tudo bem, um dia só não iria fazer tanto efeito assim, ainda mais nesse dia importante.
O grupo 2 iria ter 1 dia do lixo na semana dentro da Warrior Diet e 1 vez em cada mês iria tirar um dia para se divertir o dia todo, beber o que queria (não exageradamente) tirar o dia de folga de treino e etc. Se divertir no caso.
O grupo 1 teve resultados bons, mas não chegou perto do grupo 2.
Resultado foi:
Grupo 1:
A: De 20% baixou o BF para 16%, suas marcas no total aumentaram 11,5 quilos.
B: Teve ganhos de 3 quilos de massa magra e aumentou suas cargas cerca de 17,0 no total arredondando.
Grupo 2:
A: De 22% baixou o BF para 12%, suas marcas no total aumentaram 12,0 quilos.
B: Teve ganhos de 2,8 quilos de massa magra e aumentou suas cargas cerca de 23,0 no total.
Isso tudo é real e foi feito com amigos.
Treino:
O treino é dividido em A-B nesse caso, com o tempo depois que você aprender muito você poderá criar outros metodos, mas como o foco aqui é iniciante com até 1 ano a 2 de treino, vamos continuando.
Tudo aqui vai ter o intuito de ser uma base.
O treino A-B é uper/lower, ou seja, focando a parte de cima e outro dia a parte de baixo do corpo.
Muitos tem duvida sobre a parte superior, pois são tantos musculos e não sabem como dividir os exercicios, bem é simples.
São 3 principais e compostos (ou seja, que trabalha mais que um musculo e vai ser com peso livre, ou seja, sem ajuda de maquinas)
São 2 acessorios obrigatorios
E outros 2 opcionais, se não quiser faze-los, não precisa.
Como ficaria então:
A:
Supino Reto: 4 x 5-6 se quiser aumentar as cargas. 6 x 4 para equilibrio e aprimorar o movimento, fazendo a pausa na contração.
Paralelas [inclinado]: 3 x 8 ... Aqui no caso seria para fortalecer mais seu supino, pegando area do peito e triceps.
Remada Curva: 4 x 6 ou 6 x 4 aqui é o mesmo caso do supino.
Desenvolvimento Militar: 1 x 10 Comece com os dumbell para depois a barra, eu aconselho. Aliás você vai demorar muito para usar a barra nesse caso.
Rosca direta: 1 x 10 O mesmo caso do Desenvolvimento militar, comece com Dumbell, depois de anos/meses você parte para a barra.
Aqui são os opcionais, você foca as partes mais fracas do seu corpo, vou dar um exemplo do meu treino:
Barra fixa: 3 x 10
Pushdowns Unilateral: 3 x 10
Esse seria um bom treino para superior, para quem está iniciando, seria essa a base.
Passando um exemplo de parte inferior.
B:
Agachamento 6 x 4 ou 4 x 6 ( o mesmo sistema do supino )
Levantamento Terra 3 x 4 ou 4 x 3 (aqui é só para variar mesmo, NÃO é o mesmo sistema do supino)
Leg Press 3 x 10 ou +
E se você ainda tiver energia pode fazer UM só acessório depois.
Pratica, baixando o BF rapidamente!
Eu acho que não preciso mais falar que para baixar BF ou aumentar o seu peso e etc. Tudo é dieta, é como se você estivesse em uma floresta, o facão seria os treinos e a bússola a dieta, ambos andando lado a lado.
Referente a treinos devo dizer que fazer HIIT seria algo bom, mas como encaixar sendo que precisa de 48 horas de descanso e quarta feira por exemplo, seria o dia de descanso total ?
Você poderia colocar pernas na segunda, superior na terça, fazer HIIT de 15 a 30 minutos (tendo 30 segundos de descanso e outros 30 de alta intensidade) na quarta e na quinta feira fazer superior novamente, sexta pernas. Não teria problema algum nessa parte de fazer desse modo.
Caso ache um problema aqui, poderia fazer 1 vez na semana também só que o colocando em um sábado, seria.
Segunda - Inferior
Terça - Superior
Quarta - Off
Quinta - Inferior
Sexta - Superior
Sabado - HIIT
Esse modo, o segundo que eu coloquei e que está a cima aqui, é o que eu mais recomendo pelo descanso que você deve ter, mesmo quarta feira não tendo problemas coloca-lo o descanso seria menos e a progressão de cargas também por conta da energia e logo depois o desanimo que todos tem em um cutting ou final de cutting.
Considerações.
Tudo que escrevi aqui é mais voltado para iniciantes, a aqueles que vivem postando treinos ABC e etc. Mostrar que tipo de treino assim pode sim ter efeito, mas não eficazes a longo prazo.
Caso eu contradisse algo, coloque aqui, caso eu errei me explique que eu irei arrumar, mas antes pesquisar para ver se é real.
Sobre a moderação falar que já existe algo parecido, como eu disse, parecido... Não tem aqui no forum algo dando uma base, um treino base e explicando a simples modo e não "todo científico" como montar um treino, isso é uma base somente, SÓ. Mas talvez para intermediários que procuravam e não achavam nem uma base para seguir.
Espero que tenham gostado e pegado algo para vocês disso, qualquer duvida é só postar aqui mesmo que eu irei responder, caso eu demore é só esperar. Caso for algo pessoal com dados de tal, só mandar inbox.
Agradeço a todos.
- Rafael Duarte reagiu a isso
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Se fizer esses videos tipo os gringos voces seriam apedrejados e massacrados por 90% das pessoas. O brasileiro alem de ser arrogante é ignorante entao tudo que voce fala que foge da realidade dele é mentira. Voces acham que eles vao acreditar em voces ou no sardinha que comeca a falar de biomecanica aplicada com movimento supersonico do biceps femural mexendo o pescoco ? Esse movimento de ensinar o povo a treinar tem que comecar pelos personais e como nos sabemos isso nao vai acontecer e na minha opiniao que se foda quem nao segue isso, o povo nao muda, menos pessoas com shape de destaque é bom pra gente ;D. Quanto menos souberem melhor heheh
Falou e disse parceiro.
Esses dias eu estava lá na minha academia fazendo deadlift de boa e um carinha aparentemente iniciante com braços de grilo, dois aliás, um já tem um tempinho de treino mas não mudou quase nada, só isoladores no treino dele e etc. Falou baixo para o outro mais novo "olha lá, ele faz tudo errado, só vem 4 dias na semana e em um desses dias faz biceps, triceps, peito e costa e no outro só faz agachamento e terra, que podre." E eu fingi que nem escutei pois discuti com ignorantes assim é furada.
As vezes me da orgulho de ser brasileiro em relação ao esporte no qual eu estou, mas outras vezes com ignorâncias dessas, me da vergonha.
Eu não largo meu milagroso AB por nada, acho que nem mesmo em um BC eu vou larga ele.
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SABE DE NADA INOCENTE.
O cara que criasse nem iria ter lá fama ou dinheiro, os que já sabem sobre progressão e etc. Já tem conhecimento o suficiente para seguir seu proprio caminho e sabe também onde buscar conhecimento sem gastar dinheiro, logo o cara não iria ter patrocinador por falta de pessoas o assistindo.
Já a outra parte que é a maioria, vão rir do cara porque acham que ele fala besteira, ele irá contradizendo o que os famosinhos hormonizados falam, como aquela bosta de "fika grande porra", o França, Sardinha e etc.
E ai, em quem eles vão acreditar e seguir ? BB que faz papel de nervosinho com tudo e é maior hormonizado, falando que não é. Ou o cara que começou agora e contradiz tudo que esses caras dizem e faz um papel mais intelectual ?
Por isso aqui no Brasil esse tipo de conteudo nunca fica exposto, as pessoas não deixam. Eu fiz um video uma vez, unico video de testes que fiz comigo mesmo e só os profissionais da area elogiaram a determinação de fazer os testes a apoiou a ideia de fazer um treino focado mais em força as vezes ou sempre já que é natty. O resto, teve uns até que me excluiram sem eu nem ao menos poder explicar ou até indicar o fórum.
Então eu indico a todos, vá ver videos gringos que você ganha mais, mas saiba tambem em quem confiar por lá, não vá sair assistindo o Mike Chang kkk.
- Rafael Duarte reagiu a isso
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sabe o que é engraçado é que não existe um vlogger que passe isso pra quem é natural, priorizar a progressão de carga, não chegar a falha etc, deveria ter alguém pra mostrar que antes dos aes se treinava assim!
Omar Isluf
Jonnie Candito
Gay Mahoone
Sem falar os vlogger de grupos mais fechados.
Lucas Santiago também passa isso.
Enfim, são vários que passa a mesma coisa, progressão de cargas melhor e etc. Então, existe sim.
Ah... Eu sou natural antes que alguem pergunte.
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
em Musculação em geral
Postado
Fiz um curso por 5 anos e +2 anos opcionais para pegar um outro certificado que eu poderia ensinar em escolas e etc. Mas não tenho a mínima vontade de ser um professor, não levo jeito hahahha.
Mas isso vem um pouco de berço, já que meu pai é americano (mãe brasileira).
Enfim, Candito sempre teve um bf baixo e dizendo ele nunca fez bulking, é interessante o motivo que ele fala no video, acho que o pessoal vai gostar. Acho que amanhã TALVEZ o tópico seja liberado, fico no aguardo da moderação.