amigo
-
Total de itens
29 -
Registro em
-
Última visita
Tudo que amigo postou
-
mal ae entoa ... eu acabei de entra ... eu to acostumado com yahoo intao eu num sei como funciona mais ou menos to vendo ai ...
-
iae galera to fazendo um treino de hipertrofia .. e queria sabe mais ou menos as series q eu faço .. entre 8 a 12 ... ou faço algumas series com 6 e 4? eu tenho 16 anos e so magrinho 1,83 e peso 61 kg.. vlw ae abraçao
-
eu tenho 16 anos e sou magro ... eu devo comer proteina em todas as refeiçoes do dia?