Mojabe

^ Sua força está na feiura!

"Perca de gordura" Tá por toda parte.

Eu tenho sim, tem algo errado ali? isso é um forum eu coloco o meu ponto de vista e não a de pessoas com diploma contratados pela mídia para fazer estudos que são encomendados. Eu não to seguindo um padrão específico de dieta, é apenas o que eu acredito. Vc quer estudo ou qualquer outra coisa com comprovação científica ? vai ler a literatura meu filho, não perde o seu tempo criticando os outros, por curiosidade quero saber sua posição em relação a esse tipo de dieta ifym e o que vc não concorda com o que eu disse.

Estamos calmos fera, rs

Salvação jamais, porém eu FIZ A PRATICA não fiquei na TEORIA, comigo foi a UNICA DIETA que serviu pra secar, e rápido.

Se quiser estude sobre Dieta Paleolítica também.

E na boa, é isso mesmo UIAHSIUAH Entrou em cetose é só ALEGRIA FERA.

Pena de quem não pratica e vive das teorias. Teoria e prática não são iguais, falar é mais fácil do que fazer.

EDIT --

Não vou mais comentar sobre CETOSE neste topico, afinal o mesmo não foi criado para esta finalidade !

Em CETOSE não, não é infundado.

Se comer 3000kcal sem carbo, provavelmente você estará em CETOSE... e neste estado o metabolismo e o organismo é alterado.

Sim a proteina é eficiente para ativar a insulina e a glicose isso é fato, por isso que para entrar em CETOSE é preciso diminuir muito (ou zerar o carbo) usar entre 35~40% (ou menos) de proteina e o restante gordura.

Conhece o estado cetogenico? Se não conhece e se interessar dê uma pequisada.

Abraços.

O mesmo que postei lá no outro tópico. Se eu faço uma dieta com 3.000 kcals somente de proteínas e gorduras, eu perco peso. É a minha dieta atual estou perdendo de 500 gramas a 1kg por semana.

Se eu fizer 3.000 kcals com uns 3g/kg de carboidrato, sim, eu começo a engordar. E sim, em todas as minhas dietas eu peso os alimentos, conto todas as macros e calorias, bunitinho.

Já atestei na prática mesmo, perdi 22kg neste ano e fiz todo quanto é tipo de dieta. O que o DerWundermann diz abaixo, é a mais pura verdade, comprovei na prática mesmo, testando no meu corpo.


[1] Se voce quiser perder gordura, e nao massa muscular, a ingesta de carbohidrato tem que ser a mais baixa possivel.
[2] Em uma dieta hiperproteica e com boas gorduras, a ausencia de insulina obriga o corpo a alterar o metabolismo. Essa alteracao, em ultima analise, aumenta a queima de gordura.

Agora, foi meu último post, acredite quem quiser e boa sorte pra quem faz cutting com high carbo.

E pode incluir diarréia na vida dele também.

No dia do lixo eu deixo o jejum to fazendo isso a cada 15 dias.

cara, essa idéia do if it fits your macros não é nem nunca foi novidade

quem fica idolatrando o "idealizador" dessa teoria provavelmente nunca perdeu muito tempo tentando pensar logicamente

na minha opinião é a coisa mais tola que vejo no universo da musculação atual: "sou adepto do IIFYM"

numa boa, você não é adepto de nada, só está comendo

Quanta besteira!!!! To me lixando se tem nego que copia ou se baseia no trabalho dos outros, isso é a coisa mais comum do mundo! Em alguns lugares, se chama benchmarking, em outros retroengenharia, em outros plágio. Você escolhe, hehehe!

O QUE INTERESSA SÃO OS RESULTADOS!!

Minha pergunta é simples meu filho: Paulo Gentil NUNCA treinou ninguém na porra do powerlifting ou BB, você o preferiria por ter um conhecimento TEÓÓÓÓÓÓÓORICO legal hein? É isso mesmo? Afinal, nem respondeu a pergunta...

Quer dizer que o carinha sabe de Biomecânica e Fisiologia e então automaticamente o habilita a criticar do xadrez à luta olímpica?

Vamos perguntar aí à alguns que gostam dos monstrinhos PLs da vida: que tal um treinador do tipo Kleber Karamello ou Mendinho (daqui do Brasil) da área do PL ou um acadêmico de Educação Física doutor como o Steven Fleck? Tu prefere alguém que treinam atletas campeões ou que escrevem um monte de artigos, mesmo que teoricamente corretos?

Teve um carinha aí que citou Ivan Abadjiev... humm, por que será? Pelos títulos e artigos acadêmicos dele ou por levarem monstros aos pódios das competições? Eu não vejo nos tópicos por aí citando gente fora do meio no assunto do tópico, você vê? Vai lá em Stronglift e veja se vê alguma citação ao Reury Bacurau... tem não? Oh, por que não? POR QUE NÃO ESTÁ NO MEIO. Mas o cara é doutor, embora nada tenha escrito sobre PL, mas pelo conhecimento dele, o habilita a falar de treinamentos para PL. E não só falar, mas se aprofundar no tema, escrevendo artigos sobre PL!!! É isso mesmo??

Analogamente, seria estranho citar Ivan Abadjiev para dar explicações sobre treinos para o basquete não seria? Ou boxe? Ou ciclismo? Hummm, pelo seu argumento do conhecimento do Gentil, sim, Ivan poderia ser citado...

Hummmmm, será mesmo??

É claro que existem críticas e eu escrevi isso no primeiro parágrafo! ""Beleza, só não se esqueça que muitos coaches de powerlifting ou strong man TAMBÉM falam coisas e passam protocolos que muita gente aplaude e muita gente discorda não é mesmo?""

A questão que coloquei é que sempre há uma referência desse tipo "Arnold falou" aí chovem críticas não é? Você já viu no forum "Mel Siff falou" e choverem críticas do mesmo jeito? Duvido!

Pois é, mas aí vem gente e diz que nego que nunca treinou Powerlifting e nem treina alguém da modalidade, mas sabe dos pormenores que ocorrem dentro de uma célula muscular, tem valia no meio

O problema é achar que uma coisa exclui a outra. Se um cara se diz científico mas não mostra resultado, então não é científico coisa nenhuma. Um prático que não consegue repetir o seu desempenho em outras pessoas também não possui praticidade nenhuma.

big brother é dia 14... Só entrou caras com praticamente 1,80+. Tão querendo promover um padrão de beleza gringo, maldito pedro bial