J7J

4 Dias de Dieta pesei hoje 88.5 . :laughingsmiley: :laughingsmiley:

Dieta boa mesmo, valeu pela ajuda.

Agora da pra mandar bala!

Vou dar uma "arriscada" nesta kkkk obrigado.




Valeu brother, vou dar ajustada nela então. Obrigado.

Essa dieta nao é keto e sim low carb!

Para ser keto gordura no mínimo 50%

Lembre-se que na falta de carbo, o corpo utiliza a proteina para dar pico de insulina!

[2]
Eu tentei essa dieta no fim do ano passado, passei um mal súbito viajando que quase bati as botas. Nunca mais passo nem perto desse tipo de dieta, um cutting bem elaborado é muito melhor.

Sim, 60% gordura, 30% ptn, 10%carbos.
Se puder usar óleo de coco ajuda muito entrar em cetose.

larga essas dietas da mídia e faz uma normal que é mais saudável.

50% das kcal vinda de proteína?
Peito de frango?
Isso não é keto.

Não recomendo ceto meu querido, recomendo iniciar um cutting sem cortar carbos de vez, para assim manter a massa magra que você tem.

Compra concentrado, a não ser que seja intolerante a lactose. Diferença para um outro é minima e pelo CUSTO X BENEFÍCIO fique com o concentrado.

Compra um isolado da Growth ou um da Max. É barato. Ou vai de probiotica, não sei se é bom, mas é gostoso, melhor que leitinho com chocolate.

O preço é por conta da PROTEÍNA DE SOJA COMO FONTE DE PROTEÍNA.

Olha os ingredientes dele e tera resposta..