MarombaHard

Entao galera meu treino esta assim : ABC segunda peito e tricps /terça costa biceps /quarta pernas ombro e trapezio assim em diante ... Entao minha duvida ea seguinte faco 4as vezez 5ex pras costas depois faco bicps faco 4 pro biceps meu biceps direito nao sai dos 36cm e o esquerdo nao sai dos 34cm tenho dieta e suplementacao ok ..vcs acham que treino de biceps ta mt volumoso porisso parou de crescer? E se tiverem alguma dica para ajudar na simetria tbm agradeco?

Entao galera meu treino esta assim : ABC segunda peito e tricps /terça costa biceps /quarta pernas ombro e trapezio assim em diante ... Entao minha duvida ea seguinte faco 4as vezez 5ex pras costas depois faco bicps faco 4 pro biceps meu biceps direito nao sai dos 36cm e o esquerdo nao sai dos 34cm tenho dieta e suplementacao ok ..vcs acham que treino de biceps ta mt volumoso porisso parou de crescer? E se tiverem alguma dica para ajudar na simetria tbm agradeco?

Entao galera meu treino esta assim : ABC segunda peito e tricps /terça costa biceps /quarta pernas ombro e trapezio assim em diante ... Entao minha duvida ea seguinte faco 4as vezez 5ex pras costas depois faco bicps faco 4 pro biceps meu biceps direito nao sai dos 36cm e o esquerdo nao sai dos 34cm tenho dieta e suplementacao ok ..vcs acham que treino de biceps ta mt volumoso porisso parou de crescer? E se tiverem alguma dica para ajudar na simetria tbm agradeco?

Muitoo tempo Mano .. Porq vai fazer isso?

Experimente fazer agachamento 6x8 Pra mim funcionou e Extensor 5x8

Da sim pow ... Mais tem que ser bem feito

Tabom esse treino ...Só não entendi o aerobico Em bulk :/

Creatina não faz mal ... Só vc beber bastante Aguá...

Depende ...Si vc ja tive o principal que éo whey e o bcaa...

Eu prefiro fundido ...Mais tanto Faz

Eu prefiro fundido ...Mais tanto Faz

Então é esse Mesmo ...Não faço mais de 3 rep Dicas pra conseguir fazer Mais.

Então cara eu tenho assimetria de 2 Cm no meu biceps esquerdo .. Ja fiz essa rosca ai Não deu nenhum resultado... Mais para alguns da resultado .. Então tente quem sabe não da certo pra voçê.. Frango fazendo Franguisse ..

Não sei direito o nome do exercicio é aquele que vc se pendura e faz tipo um puxador com seu propio Peso ... Não consigo fazer mais de 3rep Não sei si e é porcausa do meu peso (84kg) Ou se minhas dorsais sao fracas me ajudem ae agradeço...

Façam Perguntas De duvidas sobre Mitos e Verdades Eu ireii Responde-los

To lgd esses frangos nao sabe de nada fica atrapalhando ... Vlw

Blz.. Mais o assunto de faze de crescimento isso influencia alguma coisa?

Não Pow O mlk treina certinho E tambem Limite Genetico com 35 de biceps e Osso ne mano ... Certeza foi so musculação Mais Tipo o mlk tem 1,82 Então 35 de bicps N chama atenção ..

Eae Marombada KK Então tem um amigo meu Que tem 15 Anos e treina a 4 Meses ... O mlk desenvolveu de 28 cm de braço agr ta cm 35 Mais isso nois 2 primeiros meses sem tomar suplemento nem nada Mais o mlk n cresce mais nada alem disso Dizem que e porq ta em fase de crescimento e talz Isso éverdade?

DILATEX

Pow cara legal nunca tentei Fazer isso Acho qe é perder tempo Mais si ta dando resultado pra vc ... OO Bom é qe vc pode treinar mais concentrado o musculo dando mais enfase ... É qenem vc disse treino é qenem cu cada um tem o seu KKK O Meu mudei a pouco tempo e ta dando bastante resultado ta Assim ; A = Costas Trapezio B = Peito Ombro C = Pernas(Perna Toda ) E = Braços (Bicps antebraço e triceps) Abdomem fasso 1dia sim outro nao

Pow tbm tinha esse problema .. N aparecia veias de jeito nenhum Aii resolvi manda um DILATEX e Começei a fazer uns bi set Ajudo bastante e meu bf é 12% Eu nunca via as veias agora apareçe no bicps no ombro no antebraço Deu uma boa melhorada Os cara fala qe dilatex n presta mais pra mim ajudo muito

Concordo Ctg Ta uma bosta esse treino aee :/