PainForGain

pelos comentarios parece ser o melhor CxB, mas o que vcs recomendariam tomar junto pra dar um gostim? eu enjoo facil

tenho 10-11% Tipo braco ta até que definido agora quando contraido, peito tem um risco show no meio, antebraço tem umas 3 veiasgrande de cada lado meio saltadas:p, pernas tão bem definidas até so abdomen que não aparece nem 1mm de musculo nem se contrair

É a determinção é o principal fator quando se trata de hipertrofiar, tem muitos caras levantando garrafa de refri e tem corpo muito melhor que playboyzinho de academia

Na minha opinião eu acho que independente do exercício se for bem executado você pode sim ter otimos ganhos Ex: Agachamento muitos consideram melhor pra pernas conheço muitos caras e mulheres que não fazem e tem pernas show, Acho que o mesmo vale pro supino

Ideal seria uns 4 bem pesados pra Peito, Costas e pernas e 2 ou 3 pro resto Edit: Aproveitando Topico ficaria ruim divisão assim? A: Costas,Biceps,Ombro OFF B:Pernas,Panturrilha OFF C:Peito e Triceps

é vo esperimentar o hilmar mesmo mandei email cara respondeu rapidim e tal

Tipo akeles ali são frete gratis esse com o frete pra k acho que vai ficar em uns 50 reais comparando com os outros rende a mesma coisa?

Só posso gastar em media 60-70 reais com whey, ja gasto pra carai com comida e ainda so vagabundo =p nessa faixa de preço tem Hiper whey da probiotica e 100% whey da body action... qual dos dois é melhor ou os dois são ruins? :x

tenho 16 eu fui fiz raio x mas não pego nada tava tudo normal...so que continuo inchado do mesmo jeito

Tipo na costela em baixo no lado esquerdo eu tava fazendo abdominal a um tempo atrás deu um estralho e incho tipo como se tivesse ficado torta(o outro lado não mudou) um lado ficou maior que o outro com o osso saltado mas não doeu nada mesmo, no joelho também eu tava jogando bola bati e a cartilagem ou osso não sei inchou e ta assim até hoje meses depois... eu fui no medico na epoca ele disse que era do crescimento que ia voltar ao normal mas até agora não mudo nada :/ alguem ja viu esse problema? quando encolho bastante a barriga da pra ver um diferença grande entre os dois lados

nem da pra se preocupar com essa coisa de ganhar barriga primeiro cresce vai fazendo uns abdominais, depois diminui os carbos da sua dieta e manda aerobico... quando secar ja leva uma barriguinha definida de presente

acho a definição do flex bem mais show, ombro monstro

a coisa é treinar de cara fechada mesmo sem reparar muito nos outros sempre vai ter alguem que vai deixar agente desanimado :/

pra mim acho que tão proporcionais quase 36 braco 12 cada rosca direta, alternada com 10(que pesa 11.5) cada lado só de peito que minha forca é ridicula quando parei por lesão tava com 16 cada lado, agora que voltei so to aguentando 14 no supino -.- daqui uns dias minha rosca direta fica com mais peso que o supino

Eu vim aqui só pra pedir ajuda, saber opinião de outra pessoa pra avaliar e aceitar as criticas para tentar melhorar, até porque acredito que sim você pode conseguir sozinho chegar aos seus objetivos mas o que tem de errado ter ajuda de outra pessoa? E não considero pedir opiniões se "achar" treinar para os outros como vc disse que eu estou fazendo( até porque eu nem teria motivos pra isso). Eu não estou treinando para os outros quando peço uma dica até porque se fosse assim porque existiria o Forum "Fotos de Usuarios" segundo a justfbe então todos que vem aqui postar suas evoluções e conquistas querendo saber se obtiveram um bom resultado não passam de pessoas que "estão treinando para os outros" ridiculo isso..

peso ta entre 70 - 72 quando comecei tava com 66

pra mim ué mas só queria saber opinião de outra pessoa pq so meio leigo no assunto..

mas tipo definição, tamanho ta +/- bom? ^^

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eu mandava o cara toma no ** e desligava

aqui tem até 6kg emborrachado de 8 e 10 tem que montar e de 12 pra cima é halter de ferro mesmo

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pega ele se for leve é 5 se for meio pesadinho é 10

viro uma ossoculturista