PainForGain

moro em cidade pequena aqui so tem 2 academias, e caras grandes se tiver 5 é muito, por isso até eh comum eu receber elogios com meus 37 de braco :x, ninguem ta acostumado a ver geral tem 26,27cm(chutando alto), mas sei tb q boa parte é zuera, pelo menos eu sempre incaro na brincadeira^^

mto joguei mmrpg metin2 la gastei uns 400reais nakele carai eu joguei + de 2anos seguidos sem parar umas 10 horas por dia porra se fosse hoje eu fazia um combo show -.- e agora não tenho dinheiro kkk

pior foi o japa suicida no segundo video akele ali pediu pra morrer e ainda deu uns 5 mortal no ar

acho que tu colo o video do outro topico

:S aquele primeiro ali STRIKE! zuera... isso que é ter azar^^

ja postaram 3x esse video aki :x

Eu acho legal o fisiculturismo e pra mim serve como inspiração e admiro a dedicação dos caras, mas é claro q eu n quero ficar tão grande como um mas tb quero ir bem alem do q aquele cara ali da foto 2 com 30 de braco, independente de uma ou outra mulher achar feio... meu objetivo é esse.

é o rosto dum pirralho so dar pause bem na hora q ele passa q da pra ver bem

Tosca essa ai mais até que é +/- :x A salada Joãozinho de apenas 12 anos vai passar o fim de semana na casa dos tios, mas a sua prima de 15 anos arranjou um namorado,e ela disse pro menino: -Priminho, o ricardo vai durmi com a gente no quarto tá? vc dorme na cama de baixo do beliche e eu e ele na cama de cima ok? Seja educado afinal agora ele é da familia. -Tudo bem prima!!! A noite Ricardo chega na casa e entra no quarto: -Raquel! Hoje eu quero fazer loucuras! -Xiiiiiu!!!! Ricardo, o meu priminho João t dormindo aqui na cama de baixo silêncio!! -Amor, eu não vou deixar de transar por causa desse pirralho!! -Tudo bem amor a gente da um jeito! Ricardo sobe devagar na cama, e fala: -Amor, pra satisfazer nosso prazer, vamos transar, mas vamos usar códigos, para pica nós usamos cenoura , pra buceta nós usamos tomate certo? -Certo! E começam o sexo, Raquel muito excitada, fala: -Ai, ai, enfia essa cenoura no meu tomate vai, vai, coloca, mistura, enfia, anda anda, mais, mais, enfia ricardo enfiaaa!!! ahhhhhhh! vou goz..digo, vou misturar!!! ahhhhhh! -Amor, vamo vamo, to enfiando, to enfiando!!! Depois de um tempo, Ricardo pergunta: -Amor, eu quero por trás, qual código pra "cú"? Hum.. vamos usar alface tá? Depois de mto sexo, de frases de "abrir o apetite" como: -AAAi, meu chef!! enfia essa cenoura na minha alface, poe essa cenoura no meu tomate! vai vai! enfia, acaba comigo, me corta, me faz tirar "o extratooo!" -Alface, tomate, cenoura, alface, alface, cenoura, tomate... De repente Joãozinho grita: -PUTA QUE PARIU VAMO PARA COM ESSA SALADA QUE A MAIONESE TA CAINDO AQUI EM BAIXO PORRA!!! Um casal decide passar férias numa praia do Caribe, no mesmo hotel onde passaram a lua de mel há 20 anos atrás. Por problemas de trabalho, a mulher não pode viajar com seu marido, deixando para ir uns dias depois. Quando o homem chegou e foi para seu quarto do hotel, viu que havia um computador com acesso a internet. Então decidiu enviar um e-mail a sua mulher, mas errou uma letra sem se dar conta e o enviou a outro endereço... O e-mail foi recebido por uma viúva que acabara de chegar do enterro do seu marido e que ao conferir seus e-mails desmaiou instantaneamente. O filho, ao entrar na casa, encontrou sua mãe desmaiada, perto do computador, onde na tela poderia se ler: — Querida esposa: Cheguei bem. Provavelmente se surpreenda em receber noticias minhas por e-mail, mas agora tem computador aqui e pode enviar mensagens às pessoas queridas. Acabo de chegar e já me certifiquei que já está tudo preparado para você chegar na sexta que vem. Tenho muita vontade de te ver e espero que sua viagem seja tão tranquila como a minha. Obs: Não traga muita roupa, porque aqui faz um calor infernal!

O resultado é uma simples consequência de um trabalho bem feito... ¬¬

Os suplementos evoluiram bastante sim cada vez mais facilitando a vida de todos mas não fazem milagres, eu concordo com o que o funk disse junto com os suplementos as pessoas tambem evoluiram, hj todo mundo pode saber como montar sua propria dieta,ciclo e treino graças a varias pesquisas e avanços e experiencias que são passadas como por exemplo esse forum, antigamente não era tão facil assim... hoje basta ter a vontade de pesquisar e a disciplina de seguir uma rotina de treino/alimentação/descanço etc...

andré bem maior no tamanho, talvez na definição e humilha ele na vascularizaçao^^, mas ta legal..

acho que ficaria legal na frente na altura do peito Hipertrofia.org com akele carinha segurando halter e atras na parte de baixo a frase..

falto pesquisa né.. dava pra montar um melhor so procurando, se teu obj é definição monte uma dieta pra isso, essa coisa de 3x20 vai servir no max pra resistencia, claro tu vai queimar mais calorias mas agora não ajuda muito não...treino pra definição = um treino normal pra hipertrofia,alimentação,aerobico etc...

a minha tiraram o suporte porque quase ninguem usava¬¬ so tem o guiado q eu acho uma mer** n me acerto com aquela almofadinha gay prefiro hack mesmo, encolhimento so no supino maquina mas logo logo vai faltar peso pra mim... tipo se tu acha q esses exercicios vao fazer falta nem troca não... pouco ganho pra bastante desvantagem, aqui eu n tenho escolha cidade pequena so tem duas academias a outra é ruim então prefiro improvisar mesmo como o split falo...

estudo de manha treino de tarde e fico com o resto do dia todo livre (vagabounds) pra comer e sempre jogo um basquete 2x por semana e um futebol pra queima as banha depois disso eu durmo... e vida dificil...

Trata-se de uma preguiça, ou mais popularmente conhecido como bicho preguiça, presente com seis espécies desde a América Central até o Brasil, mamífero e das famílias Bradypodidae (três dedos) e Megalonychidae (dois dedos). A falta da pelagem normal e abdome claramente inchado revela que já estava em avançado estado de putrefação, o que descarta absolutamente não só a história, inventada pelos garotos e engolida prematuramente pela mídia, como também qualquer hipótese alienígena. No máximo, poderíamos ter como uma segunda alternativa, a possibilidade de ser um feto de preguiça, mas pelas imagens divulgadas parece muito grande para tal, a não ser que as fotos foram retocadas e ampliadas para oferecer o efeito desejado. O citado especialista, que teria dado sua opinião particular, provavelmente teve sua avaliação inicial deturpada, ou foi pego de surpresa e acabou ficando em saias justas. Infelizmente, situações que nada possuem de ufológicas e poderiam ser esclarecidas rápida e eficazmente, terminam em nossas caixas de mensagens ou obstruindo nossos caminhos, como se fôssemos os oráculos – ou lixeiras – de qualquer tipo de assunto “esquisito”. mutação humana é foda... ou o bicho ja tava se decompondo ou pode ter sido engulido por uma cobra algo do tipo sei la..

é olhei otra foto tem sim :x

esse cara ai ta no mr.o desse ano ganhar acho que não ganha mas da trabalho bem simetrico e rasgado pra carai e n tem barriga dilatada que nem alguns outros, shape show

foda

pode ser, se ficar ruim o gosto toma um dps o outro tu que sabe

saltos é a melhor, dextrose e malto nem tem diferença... e sim td mundo toma whey+dextrose no pós.. falto pesquisa ai em tem varios topicos sobre isso

crucifixo inclinado, o supino inclinado com halter, fly inclinado

poe agachamento e leg mesmo no dia de perna são os melhores da pra variar um pouco tambem entre declinado e crossover faço isso aki.. antebraço poe no C se achar que seu treino vai ficar muito demorado no A ou B e da pra colocar uma remada no lugar de alguma puxada se quiser

varie repetições, exercicios, faca piramides não se prenda a sempre 3x12 3x10 musculo não sabe contar...veja a qual voce se adapta melhor. e pesquise um pouco no forum que resolvera seu problema