PainForGain

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Kai não tem shape pra bater phil e o jay teve um recuperação fodastica mas o máximo do máximo pra ele é top3 ou 4 https://www.youtube.com/watch?v=saY2dDQvD9w

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3 litros de coca, 1barra de chocolate ou saco de salgadinho, panquecas de chocolate com calda de chocolate, um xis de noite e churrasco no almoço e meu domingo do lixo já é feliz.

Acho que jay papa o branch nesse olympia ainda em..

Curto muito mais levrone que phil mas eu queria achar onde que tão as fibras e divisões musculares dele que são muito mais aparentes que phil... comparando por fotos em competição phil parece sempre ter cortes mais profundos principalmente nos "braços desproporcionais e cheios de synthol".. como se triceps do levrone algum dia tivesse tido uma aparência "normal" e fosse super fibrado...

Pra mim vai ser mais fácil chegar nos 50 de braço que nos 50 cada lado no supino.. 3 anos e pouco treinando e minha 1rm deve ser 45 cada lado, até cara com meses de treino levanta isso. Chega a ser tosco consigo fazer serrote com 60kg com execução boa, 25 cada lado na direta pra 6 na ultima serie tranquilo também costas/biceps eu tenho uma força relativamente boa agora quando é algum movimento como supino e desenvolvimento é muito lixo. Dos básicos unico que consigo levantar um peso mais ou menos é terra, agachamento é outro que sou uma negação..

Tá foda caminhar todo dia com a posterior da coxa roçando uma na outra.. perna fica toda assada..

Atual: 92kg 44cm de braço 68-69 perna bf nem imagino deve ta acima de 15 se pá perto de 20... Sou o da esquerda<, no lado um amigo meu q tem 43...

Num video dele do mes passado no musculardevelopment ele falou que todo mundo vai se surpreender com a maior revira volta já vista no olympia... duvidis

Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Fotos de sexta na academia. Qualidade melhorando aos poucos, eu já abaixei bastante os carbos mas mesmo assim tá lento pra baixar bf... mas sem pressa...

Se ta falando estilo Ulisses Jr. até concordo que é algo que levaria muito tempo e necessitaria de muitas drogas também.. Agora chegar estilo zyzz com as medidas e bf dele, não é algo muito dificil quando se tem acesso a algumas drogas mais "comuns"... ter que mandar gh, insulina e anos de treino pra chegar a 42 de braço com 6% de bf só se cara tiver genetica da olivia palito com 1,80 pesando 30kg =p

Porra Kuclo ta muito bruto.. 26 anos com esse volume todo, se continuar evoluindo desse jeito não vamos precisar esperar muitos anos pra ver ele ownar no olympia

Esculacho ein ... mas não é pra tanto também.. com qlqr camiseta fica aparente q eu tenho peito desenvolvido.. é só a parte de cima e no meio que tá fraco.. Biceps eu treinei 1x na semana sempre, na maior parte do tempo até uns meses atrás eu treinava ABC 1x (Costas e Biceps juntos). Agora que to fazendo ABCDE acaba recrutando ele segunda que treino costas e quinta que faço Traps e Biceps Uploaded with ImageShack.us Mancha vermelha do vitanol :x Uploaded with ImageShack.us Eu fiquei praticamente 1 ano dando um foco na parte superior do peito, até deu uma melhorada boa mas é dificil.. naturalmente acho que demoraria mais de 1 ano ou 1 ano e meio pra ficar tudo proporcional. Eu vou dar uma secada agr msm ja que to na metade do caminho praticamente, baixar o bf lá pra casa dos 10 ou 9% e ai dar mais uma bulkada limpa msm tentar ganhar um pouco sem ganhar muito bf e depois mandar meu primeiro ciclo pra tentar corrigir tds essas falhas e dar um up no volume de vez.. e abdomem tenho que admitir que há muito tempo eu não treino por preguiça. Mas agora vou voltar treinar nem q seja 1x na semana bem feito.. Dps eu posto uma foto tentando mostrar o panceps relaxado pra vcs verem que ainda tem bastante banha.. Vlw cara...