allex

Cara, fickei puto.... eh sempre bom v o lesnar apanhar... agora a parada ficou mais dura! mas acho q eh soh o cigano levar até o 3° round pq o cardio do shane eh fraco!

Bosta d main... GSP ta ficando cada vez mais chato.. AS toda luta surpreende... Grande Knockout do DRagon

Pode sim cara.. começa tomando um NO Pesquisa3d..

Um amigo meu: Pow esse malto eh forte d+ dá mta energia! meu irmão q malha a 20 anos tomou d noite e nem conseguiu dormir.. aih veio outro e disse assim: Pow cara tow aumentando mt o peso com malto.. outro: Pow cara tu ja ta gordo eh? e eu: pq? ja ta fazendo dieta! aih um amigo meu chegou d florionópolis e disse q tava com um suplemento mt loko q eu precisava conhecer, cheguei ele me mostrou como se fosse um Assault: um pack dakela marca q agente conhece! ahsuhaua Outro:tinha uma rodinha d amigos falando d whey aih um deles querendo ser o fodão parou e falou assim: n cara, pera ae.. whey eh uma carne magra.. o Instrutor da academia q eu malhava: tow querendo montar um combo... tava pensando em mandar uma creatina antes e depois, 10 gr a e 10gr d.. mandar um malto e um hipercalórico: tava pensando em um animal pack! esse mesmo instrutor: eu sai da academia com 45 min d treino e ele: iiii desse jeito nem vale a pena tu vir malhar.. eu qdo malhava, ficava pelo menos 2 hs puxando ferro, e pesado! ahsuhaus eu sei um monte

Sou fã do Jones, mas torço nessa p Brasuca..

Tira umas fotos de frente e de lado pra gente dar uma analisada

manda fotos, soh assim complica..

Vai revolucionar a história da suplementação! a do bcaa e pack eu ri..

pow cara, até onde eu sei Terra eh o melhor exercício pras COSTAS, porém pega posterior da coxa e glúteo.. e mtos outros sinergistas... abraço

Realmente eh o mais provável, até pq o off do Anderson eh quase 90 kg... Acho q dá GSP tb, apesar d torcer pelo brasuca..

Mas no caso: Anderson desceria pra 77 ou GSP subiria pra 84?

Cara, faz como o cara falou ali em cima.. manda uma refeição líquida e espera uns 45 min.. enquanto aos NO's, tem um monte d qualidade... os vendedores aki do forum mesmo tem sempre uma variedade mt boa, escolhe um de acordo com teu objetivo... abraço

N se deve misturar nem com remédio pra verme! kk q dirá com tais fármacos..

opa galara q tava acompanhando o relato, vou interromper o uso do Xpand, pois tow precisando urgentemente dá uma baixada no bf.. então vou usar o VPX meltdown, peço desculpas pra galera q tava acompanhando, volto a usar qdo o cutting terminar.. acho q lah pelo meio de janeiro... abraços

Opa galera, começei meu 1° cutting ontem.. pretendo ficar até perceber q o bf ficou mais baixo... então tow pretendendo fazer AEJ 3 vezes por semana... como eu trabalho bem cedo, exeto 2° e 4°, vou fazer os AEJ nesses dias e tb no sábado, deixando terça, quinta e sexta pra musculação... Treinei hj peito e ombro, foi mt bom o treino, o ombro deu um pump mt legal, e peito sempre dá com o xpand agora... Força - mt boa * Pump - mt bom tb, com destaque pros deltóides * Vascularizaçao -espero com melhore com o percentual de gordura mais baixo * Disposição - mt boa * Focus - foda! eh isso ae galera, aos pokos vou postando.. abraços

Eu mando no ovo um mix de condimentos, melhora ou pelo menos dá uma variada no sabor..

Pow, ninguém acompanhando.. mas mesmo assim vou até o final: ontem treinei costas e bíceps.. o dia foi mt corrido mt mesmo... na hora do treino eu tava meio cansado... mas meti o xpand e fikei mais ligado: segue o treino: Força - normal * Pump - bem normal tb * Vascularizaçao -boa, no bíceps sempre eh boa * Disposição - normal * Focus - normal Esse treino num foi mt bom n... foi bem dentro da normalidade... espero q o d hj seja melhor, qdo chegar eu relato o d hj.. abraço

Opa galera, desculpa a demora pra postar eh pq tava viajando e soh cheguei ontem.. Hj fui treinar de manhã, como vou ter soh 3 dias pra treinar e consecutivos, resolvi treinar peito e tríceps hj, amanhã costas e bíceps, e sexta perna e ombro.. o Treino foi bom, mas tow dando menos ênfase ao peitoral, pois todo mundo ta dizendo q ta ficando mt maior do q meus ombros e braços... mantive os pesos, e fiz um treino menos puxado do q o normal, sem drops nem rests... bem tradicional o pump no tríceps foi mt bom... tow iniciando meu 1° cutting segunda feira... bf ta mt alto preciso parecer menos roliço até o carnaval, mas por enquanto num quero usar termo nenhum, quero continuar com xpand pra v no q dá.. Segue o relato do treino: Força - boa, uma semanina parado preferi manerar nos pesos e tb pelos motivos acima citados * Pump - Mt bom, principalmente no tríceps * Vascularizaçao -com a viagem acho q meu bf subiu um poko.. algumas veias q tavam saltando sumiram d novo... de volta a dieta com td essa semana * Disposição - boa, mas acho q amanhã vai ser melhor * Focus - tava com preguiça, mas depois q mandei o xpand, melhorou bastante

Opa galera, ontem num tive tempo de relatar o treino de costas e trapézio: mas bora la: consegui ir treinar soh 6 hs, ficou bem corrido.. Mas o treino foi mt bom, senti pump nas costas q quase nunca sentia, aumentei a carga no terra e na remada baixa e curvada.. tow mt feliz com o suple por enquanto, a vascu ta melhorando a cada dia tbm: Força - aumentando a cada dia * Pump - Mt bom, tow achando melhor do q o jack3d nesse aspecto * Vascularizaçao -melhorando a cada dia * Disposição - ata boa tbm, apesar dos treinos pesados tow me sentindo mais disposto * Focus - esse ta mt bom tb Pois eh galera, comenta ae, o relato fica mais empolgante

Opa galera do forum, hj venho fazer o relato mt feliz.. pqp! q treino foi esse de hj?! Mt bom, todos os aspectos foram bons, aumentei o peso em quase todos os exercícios, o pump no peito foi animal, e a recuperação entre as séries mt rápida, cheguei em casa tirei a camisa e algumas veias q antes eu num via, no peito e no bíceps... umas veias laterais... Força - foda! passei do halter de 22 pro de 24 no supino inclinado, e senti q guentava mais * Pump - O melhor até agora, malhei ombro q eh minha parte fraca junto com antebraços e pantu, mas com o pump ficou foda, rsrs * Vascularizaçao -melhor tb até agora, a camisa q chegou no treino folgada, saiu apertada no peitoral * Disposição - acima do normal, queria treinar mais... kkk, mas a consciência falou mais alto * Focus - mt bom, num queria conversar n, queria era treinar! Pois eh galera, se continuar assim sinto q vou gostar bem mais do q do jack3d, q usei a pouco tempo, tow pensando em ciclar, usar um mês, parar duas semanas e voltar o q acham? abraços

Ah mas eh lógico q num dá pra generalizar mesmo, existem exelentes profissionais, a minha revolta eh discutir com quem num tem base nenhuma e mesmo assim vive nos criticando e defendendo quem as vezes num merece, assim como o amigo acima falow.. abraço

Nuss cara, ano q vem eu começo a cursar nutrição, qdo eu digo pros meus amigos q as dietas montadas por nutricionistas geralmente num prestam, o pessoal me esculacha dizendo q eu quero saber mais do q estudou um monte d anos... mas ae ta a prova...

Opa Gustave, paguei 230 ja com frete e parcelado em 3X, vem 800 gr nele, o scoop eh de 20 gr, sendo que a 1° semana eh metade do scoop, então dura bastante tempo.. abraço

Salve galera do forum, vim relatar mais um dia de treino, hj o pneu da minha moto furou.. kkk's puta azar, mas mesmo assim num pensei em matar o treino, tomei o xpand e fui a pé mesmo: Esse foi o melhor treino desde q começei com o Xpand, fiz bíceps e tríceps e o pump foi legal, mas o bom do treino foi a força q tava bem acima do normal: Força - mt acima do normal * Pump - Mt bom, mas esperava mais * Vascularizaçao - boa, as véias do bíceps saltaram bem * Disposição - acima do normal * Focus - incrível Eh isso ae galera, os treinos tão melhorando bastante, hj os pesos q eu usava como pesados pra séries d 6, usei como moderados pra séries d 10, e os q eu usava pra séries d 10 usei pra última série de 20, então vamo q vamo, doido pra chegar semana q vem, tow programando um cutting pra daki a 17 dias, o bulk ta furioso, mas tow com mt gordura abdominal...

Mt bom, tbm num consegui chegar ateé o final, mas acho q vou imprimir.. Mt bom, tbm num consegui chegar ateé o final, mas acho q vou imprimir..