Fisthead
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Vai que tu nasceu com a genética de um Arnold/Lou da vida
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Assiti drive , o filme parece até outro do meio pro final.
Nota 8/10
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Então não é natural. Ele competia nos anos 50 , a partir de 42-43 já começou a rolar muita deca com dbol
Quem te disse isso?Dbol só foi ser usada lá pros anos 60.Em 42-43 os caras não sabiam nem da função da proteína direito.
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1,70 com 78kg de MASSA MAGRA? não rola nem a pau , nem o matt ogus tem isso.Pense em no mínimo 5 kg a menos(acho que mais)
Jack Deligner tinha 1,68 e 86kg.Com 10-12% de bf a MM chega perto de 78.
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Meu tópico sobre estratégias de bulking para endomorfos foi deletado por "falta de pesquisa".No tópico eu simplesmente perguntei a estratégia que os outros usuários uitlizavam, com o intuito de coletar o maximo de opiniões ou até mesmo um debate.Isso seria falta de pesquisa?Qualquer assunto relacionado à musculação é considerado falta de pesquisa então, sobrando só tópicos na sessão geral/off, fora que as avaliações de dietas que são mantidas, também seriam falta de pesquisa, é só aprender a fazer uma dieta que não precisaria de ninguém pra avaliar. Então ai vai minha crítica, o correto seria arquivar como falta de pesquisa somente os tópicos com assuntos bem básicos mesmo ou inúteis.
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BCAA.
+ Esteroides anabolizantes dependendo o caso.
Interessante, usa o bcca pra qual finalidade?
Pretendo seguir natural por enquanto...
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Pra galera que é endo/meso e acumula gordura facilmente no bulking, qual estratégia vcs usam pra reduzir isso ao máximo sem cortar o efeito de ganhos?
Eu sei que o balanço calórico é o mais importante, mas comer um superávit de 500 calorias de carboidratos não é o mesmo que comer de gordura, se não me engano a gordura é convertida mais facilmente pro tecido adiposo.Então, qual estrategias vcs usam?Eu to indo de 10% pra 18% em 6 meses, tá brabo...
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Mas e aí, conseguiu comer teu amigo?
Consegui não, nem usando push/pull,negs e kino escalation
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prisoners e 2guns foram os filmes mais falado nesse tópico recentemente
Prisoners tá sendo falado em muitos fórums, vi a recomendação em pelo menos uns 3.Mas o filme é muito bom mesmo, dou nota 8.5...outro muito bom é Capitão Philips, recomendo.
To baixando aqui gênio indomável, todos recomendam também,e Drive que alguem recomendou aqui
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Já fui Pua, até conhecer a real. Acredito que vou ofender alguns com esse comentário, mas minha conclusão foi a seguinte:
Se vc não está um pouco acima do padrão de beleza, não possui um corpo atraente e nem um carro, PUA só vai servir pra melhorar um pouco das suas habilidades sociais, mas raramente vai te fazer comer alguém. Falo isso por experiencia própria, em 2010 quando assisti a série PickupArtists e logo depois o fórum puabase, comecei a praticar com um amigo meu.O cara é mt sociavel, mas é bem feio.Tive mais sucesso que ele mesmo não sendo mais habilidoso socialmente...
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jantar/ceia:
- 621gr de peito de frango cozido
- arroz branco
- 1lt de leite integral (esqueci de colocar a foto)
Po cara, onde tu comprou essas balanças aí?E quanto foram?
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Se fosse tao facil ninguem seria pego. Procure e vera que muitos atletas olimpicos sao pegos no dopping. Sera que os medicos, preparadores e ate mesmo os atletas sao tao burros de nao fazer algo tao 'facil'?
Conte-me mais como é ver atletas quebrando recordes isanos e fazendo o impossível sem a ajuda de ergogênicos.
Até no teste do polígrafo os caras passam
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Tu tá em cutting, não bulking.Coma o quanto quiser e calcule seus ganhos.Vc tem que ganhar 3/1 ou seja, a cada 3kg de músculo 1 de gordura.Se estiver ganhando mais que isso mude seus macros e o balanço calórico
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tenho quase a mesma altura que tu, 160-190cm huahaa.
Como tu é iniciante, eu diminuiria 1 série de cada exercício.Ou então colocaria só 2 exercícios pra cada parte do corpo com um volume maior
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É muito facil burlar
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Eu tenho que perguntar de novo cara... Vc treina há quanto tempo?
É porque vc fala com tanta certeza sobre passar do nível de um monte de shapes que postam aqui...
Po cara, treino vai fazer 2 anos.Apesar de não ser nenhum fodão de físico, eu curto muito ficar lendo artigos e assuntos de musculação, fora os canais gringos que eu acompanho.
Pelo que eu já vi/li, existem muitos exemplos de atletas naturais que passaram os físicos de muitos aqui postados na dúvida de serem naturais ou não.
Um grande exemplo é o Marvin Eder, o cara do meu avatar.
Se não me engano, nessa foto aí ele tava com 20 anos e 2 anos de treino.Dizem que o único cara que conseguia treinar com ele era o Reg Park.Ele foi o primeiro fisiculturista a botar 100kg de cada lado no supino.Fazia 1000 paralelas em 10 minutos, e conseguia fazer várias repetições com 2 caras de 80kg segurando ele pelas pernas, fora os outros recordes dele.
Sei que nego vai cair matando dizendo que isso não é natural, que é tudo mentira e talz.Infelizmente não tenho como provar que eles não sao, mas acredito com 99% de certeza que são sim, tem um vídeo que o Leroy fala sobre ele, de quando treinavam juntos.Ele disse que todo mundo da época só queria ver o Marvin treinar, ele era uma besta.Pra quem qusier tem uma entrevista com ele aqui em inglês: http://www.bodybuilding.com/fun/drobson304.htm. Provavelmente é o natural mais forte que eu já li sobre, e com a melhor genética também.
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tem um cavalete no mercadolivre pra supino/agachamento que custa R$220,00 e aguenta 200kg de carga, não sei quanto custa o Rack, alguem sabe qual tem o maior CxB?
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Fui ver um tal de Incendies ontem, nota 8.1 no imdb. Não aguentei ver mais de 1 hora de filme, chato demais.
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tava no dia 21, fui passar de canal e acabei "esbarrando" no canal seyx hot...
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Tá valendo a pena importar?Um amigo meu que faz dropshipping ta falando que todas as compras dele estão sendo taxadas
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não é por nada não, mas a tradução de push/pull/legs ficou muito escrota huaehuea
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Evoluir o dobro do que evolui mentalmente esse ano
Treino 2 Vezes Por Dia
em Treinamento
Postado
Serge Nubret treinava assim, mas ele fazia 30 séries por grupo muscular