Big Apple

Aplica isso no glúteo msm manin

Só para dar um parecer do ciclo.Tive que interromper o ciclo pq a libido tava muito estranha e ficar explicando para mina que é os hormônios é difícil resolvi cortar e tou mantendo só Cruise msm.

Medição feita dia 11/02 Kg:82,8 Medidas : esquerdo / direito braço: 39,5/ 39 anti braço: 32,1/ 33 cintura : 81 perna: 60 / 58 panturrilha: 37,1/36,7 Semana de carnaval kkk não tou seguindo a dieta certa só treinando.Fiz o exame de sangue ontem para ver como está as coisas 😂 eu tava sem beber álcool tinha 1 mês e meio as medições eu tava literalmente desidratado.Essa semana tem carnaval tbm mas vamos para cima,quando acabar o carnaval volto com a dieta para pegar esses 40 de braço 💪🏼

Mas jovens com mais testo você consegue ver de cara kkk são mais desenvolvidos tem mais pelos essas coisas.Testo alta transforma um menino em homem

Tá treinando a noite ou pela manhã?

500 mg de testo vai ficar é alucinado kkkk

Qual agulha você usa ?

Medição feita dia 28/01 Kg:81,6kg Medidas : esquerdo / direito braço: 39/ 38,7 anti braço: 31,2 / 32,2 cintura : 78,8 perna: 59 / 57 panturrilha: 37,1 / 36,5 Essa sema até comecei bem só que na sexta feira comi alguma coisa e tou a 2 dias sem me alimentar bem.Acredito que tive alguma intoxicação alimentar,vomitei e tive diarréia 2 dias,melhorei hoje domingo.Vou voltar com tudo amanhã e aumentar as calorias para 3500 kcal.Ja tá ficando leve os pesos vou aumentar essa semana tudo.Pra cima.

No mínimo 12 semanas e aumentar essas doses.Tou fazendo 16 semanas sendo que nas 4 últimos vou mandar Diana.

Na verdade tu começa com oque você tá consumindo atualmente,vou dá um exemplo.Eu consumo 3100 kcal para me manter com 32,5 kg se eu for iniciar o cutting eu vou começar tirando 500kcal ficando 2600kcal,daí vou me pesando e vendo quanto estou perdendo por semana,se eu perder pouco eu diminuo mais 200 kcal ou aumentar o tempo do cardio,vou controlando assim.Ate atingir o peso.

Cara você já está em déficit ? É melhor descer esse bf mais e depois fazer um ciclo de verdade.Se quer destruir tudo faz direito.

Medição feita dia 21/01 Kg:81,9 Medidas: Esquerda/Direita Braço 38.9 / 38.5 Anti braço 31.2 / 32.3 Cintura 80,2 Perna 59,5 / 58 panturrilha 37,1 / 36,5 Toda semana evoluído bem,tou gostando.Ainda mandando 800mg metade metade.To sentido que tou voltando muito rápido com as cargas.Irei aumentar o consumo de carbo um pouco para aumentar 200kcal.Tou fazendo esse bulking mais controlado para não ganhar tanta gordura.Bora pra cima 💪🏼

Medição feita dia 14/01 Kg:81kg (acredito que esteja menos pelo horário que estou pesando 16:22) Medidas : esquerdo / direito braço: 38,5/ 38 anti braço: 30,3 / 31 cintura : 79 perna: 59/ 57,5 panturrilha: 36,5 / 36 Braço voltando bem rápido o que era antes tinha 39,5 no direito e 40 no esquerdo 😞 saudade 40 de braço.Seguindo a dieta sem errar,fiquei meio doente essa semana tive que tomar antibiótico mas fiz tudo perfeito.Comecei voltando devagar para não me fude mas semana que vem vou arregaçar nas cargas.Comprei uma Deca e uma dianabol lixosa da Gold Labs kkk fui enganado mas já tem umas da Lander boas vindo 😜

Concordo eu acabei perdendo 7 kg nesse fim de ano.Triste mas vou recuperar rápido.

Medicação feita dia 08/01 Medidas : esquerdo / direito braço: 37,8 / 37,6 anti braço: 29 / 30 cintura : 79 perna: 57 / 55,8 panturrilha: 36,5 / 36

Vou pensar em subir a Deca na próxima aplicação.

Realmente os macros estão assim porque eu trabalho aí é difícil, tou pensando em mandar um hipercalórico a tarde.Vou me manter com esses 800 mg msm.Vamos ver 💪🏼

Pior que tou pensando em jogar logo 500mg msm,eu ja joguei segunda e quinta .Semana que vem talvez eu mande logo 500mg.Eu ia botar as medidas só que anotei em casa.Tenho 27 anos, 79 kg e 178cm.

Boa tarde rapaziada 💪 Tou treinando a 1 ano sendo que voltei de férias agora tava 20 dias sem treinar só fazendo umas flexão de leve.Tou voltando agora e comecei a fazer esse ciclo só relatar para vocês essas 16 semana para quem for tomar.Eu já tou fazendo tudo desde segunda. Objetivo: 12kg e pegar uns 41 de braços 😂 o meu máximo foi 39,5 Blast(ciclo); Testo 400 mg + Deca 400 mg (1-6 semanas) Testo 400 mg + Deca 500 mg(6-12 semanas) Testo 400 mg + Deca 500 mg + Diana 30mg (12-16) Treino: Treino A Supino reto halter 4x12 Supino inclinado halter 4x12 Cross alto 4x12 Elevação lateral 4x12 Desenvolvimento 4x12 Tríceps testa Cross 4x12 Tríceps pully corda ou barra 4x12 Treino B Remada curvada 3x8-10 Pully frente pro nada 3x8-10 Remada serrote 3x8-10 Pulldown 3x12 Crucifixo inver 3x12 Encolhimento 3x15 Bíceps rosca direta 3-8 Bíceps rosca halter 3-10 Bíceps martelo 3x10 Abdómen Treino C Agachamento 3x8 Afundo 3x8 Leg press 3x10 Extensora 3x12 Stiff 4x10 Flexora 4x10 Panturrilha pé 4xfalha Panturrilha sentado 4x20 Dieta: Consumindo 3100 kcal Kcal:3100 Carb:420 Prot:202 Gord:73 Manhã 3 ovos 60g tapioca 200g Iogurte 200 suco de uva integral 50g Pão 40g Patê atum Almoço 200g Arroz 200g frango Legumes bem pouco no arroz Tarde: 30g Whey 30g amendoim Jantar: 200g arroz 200g frango Legumes no arroz 70g dextrose Lanche noite: 300g Açaí 30g mel 30g aveia 100g banana Foto atual: https://ibb.co/1LFrLXQ Os elixir 💜💪🏼 https://ibb.co/jLyCy50 A Diana e mais Deca vou pegar.

Hoje foi meu segundo dia de treino ja terminei minhas series ficou AB 2x depois vou postar quais aparelhos estou fazendo . Acordei hoje como se tivesse sido espancado mano foi foda . E nao ta errado o BF realmente e 2,7% nao tenho quase gordura no corpo . To também montando uma dieta maneira para ganhar uma massa legal . Tava lendo em alguns tópicos de nutrição e vi pessoal botando amendoim e paçoca nas dietas e queria saber se e bom ?

Começo Resolvi abrir um topio para eu poder passar para vocês minha evolução e também para buscar ajudar do pessoal . Comecei a malhar hoje dia 29/07/2014 , dei uma pesquisada sobre musculação,dieta e suplementação . Agora vou passar para vocês um pouco da minha avaliação . Tenho 17 anos Peso :57,6kg (Muito magro mesmo) altura:1,79 m Porcentagem de gordura : 2,7 Perimetria Tórax : 84 cm Braço esquerdo (contraído) : 25 cm Braço direito (contraído) : 25,50 cm antebraço esquerdo : 23 cm antebraço direito : 24 Panturrilha esquerda : 32,50 cm Panturrilha direita : 33 cm Abdome : 73 cm Quadril : 87 cm cintura : 68 cm Coxa media esquerda : 41 cm Coxa media direita : 40,50 cm E isso ae . Hoje fui no primeiro dia e montaram minha serie , o que percebi e foi muito engraçado , um aparelho para coxa la não sei direito como era ,a professora ensinou como fazer e tal dai eu fui fazer , tipo fui levantar a perna e fiquei tremendo kkkkk foi muito escroto e foi isso hahahhah . Queria pedir dicas do pessoal de alimentos que poso comer antes de treinar e depois de treinar . To treinando as 10:00 da manha to querendo montar uma dieta Top . Obg pela atenção vlw !