Bruno Buesso

Você pode fazer esses exames em drogaria mesmo.
 
104 não é alarmante, mas é preciso mudar seus hábitos, se já tá subindo fácil assim ou você tem pré disposição ou tá com hábitos ruins.
 
Faz cardios de 30 minutos no mínimo, muda a alimentação e se não melhorar entra com os medicamentos, não tem segredo. 

Mano,é que eu não postei foto de antes
Eu comecei com 85 kg e cheguei aos 70kg,considero um resultado nota 6,poderia ser melhor se eu tivesse +massa magra
Proporcionalmente,eu sequei, mas como todo falso magro,eu emagreci,a barriga ficou....e parece que agora meu metabolismo ficou lento
Só estou com medo de fazer 2 semanas de manutenção,fazer o processo denovo e ficar do mesmo jeito que estou agora
Eu sei que meu corpo parece ser de iniciante,mas entre idas e vindas eu frequento academia +de 5 anos...e leio conteúdos desse blog mesmo nesse mesmo período,é que eu nunca consegui de fato me dar bem com o resultado final porque sempre acontece alguma coisa..enfim não é desculpa
A minha dieta,gasto calórico e tudo mais eu montei utilizando tanto calculadora desse próprio blog,tanto a planilha do leandro twin que tenho desde a época que ele era assíduo no fórum, então quanto à parte de calculos acredito que não tenha nenhum erro.

Mas de acordo com o seu comentário e do colega @Bruuninho eu deveria comer perto/de acordo com o meu gasto calórico por tempo "indeterminado" para meu corpo criar uma "carcaça"  e ver como vai responder.E assim estudo a melhor forma de progredir depois.
Vocês me ajudaram a dar uma luz, estou sempre disposto a aprender e aceitar opiniões,obrigado..

Quanto você tá ganhando do partido dos trabalhadores, filhão? Quem precisa estudar um pouco mais são aqueles que não conseguem enxergar a realidade do nosso país com tantas coisas óbvias estampadas.

O PT é o maior antro de ladrões, corruptos, hipócritas, mentirosos, ex-guerrilheiros safados e bandidos que já existiu na história política desse país, e com certeza em todo o mundo. Ali só tem rato, quase que sem exceção.

Talvez o Jair não consiga de fato se eleger, mas ficarei muito feliz só de poder vê-lo humilhando a Dilma ao vivo nos debates televisivos... Isso se não o censurarem como sempre fazem, é claro. Ela já deve estar se borrando com essa notícia, pois sabe que será questionada ao vivo sobre seu passado criminoso e terrorista no VAR-Palmares e toda a sua trupe de bandidos.

Seria extraordinário um homem convicto em suas opiniões e honrado como o Bolsonaro na presidência, mas ele conseguindo dar um "pau" na Dilma e arrancando dela alguns votos, de forma que ela não consiga se reeleger, já está de bom tamanho. O importante é acabar com esse ciclo petista que já se arrasta por mais de uma década. Depois que saírem do poder a gente conserta as coisas...

Só tenho medo que consigam algum jeito de impedir sua candidatura. Não duvido nada que sejam capazes até mesmo de manipular o IBOPE para que o Jair não consigo os 10% de intenção de votos frente pesquisa popular e possa ter sua candidatura lançada oficialmente pelo PP, pois essa gente é capaz de tudo. Eles sabem o que vem pela frente, e vão fazer de tudo para evitar isso.

Com o Jair não tem lenga-lenga e aquele "respeito" falso e vazio nos debates, típico de políticos que não acreditam em suas próprias palavras e na oposição dos candidatos. Ele joga a verdade na cara, bota pra moer. Sua feição é de alguém que sabe do que está falando e, mais do que isso, acredita naquilo. Com toda a certeza ele iria protagonizar os melhores debates da história das eleições. É programa pra pegar a pipoca e assistir com a família.

O que ele precisa é de mais visualização e espaço, pois a opinião dele é a mesma da maior parte dos brasileiros, estejam certos disso. Todo mundo já está farto dessa palhaçada atual, em um país onde bandidos engravatados são governantes, bandidos de cano na mão aterrorizam as pessoas e tem mais direitos do que o trabalhador de bem, e em país onde a educação e a degradação moral e cultural vai de mal a pior. Basta dessa corja e desses ratos imundos destruindo o país. Lugar de bandido é na cadeia, e no caso de bandido petista, é fuzilado e enterrado.

Pra cima deles, Jair.

Opa, minha intenção foi apenas explicar como lido com essas situações chatas. Mas o pessoal se engana muito que a situação vai melhorar qdo ficar maior e mais forte, é muito pelo contrário, a situação piora e os neguinho colam em ti mesmo. A não ser que tu já tenha a tua panela na academia, então é diferente, mas se tu é novo na academia, sinto muito.

Tem um provérbio do Confuncio muito bom, " Se você falar com as pessoas erradas, perderá as palavras. Se você deixar de falar com as pessoas certas, perderá as pessoas."

Ser mais forte e levantar mais peso que os outros na academia é um inferno, é a pior coisa que se pode fazer numa academia convencional. Mantenham a tranquilidade, boné enfiado na cara, fones de ouvido e cabeça baixa ajudam bastante.

Eu achei que era brincadeira, mas parece que você está preocupado mesmo.
Seguinte Guri: 98 de glicose em jejum é normal. Mesmo valores mais altos, até 120 podem ser resultados normais. Para a confirmação de diabetes, você tem que ir a um endocrinologista. Ele vai pedir novo exame de glicemia em jejum, hemoglobina glicada e curva glicêmica. Só com estes tres exames o medico pode diagnosticar o diabetes.
Você pode MORRER tomando Glicamin por conta sem medir a glicose com aparelho em casa.
Você falou:" se em jejum já deu 98, imagina eu me alimentando".
Talvez seja menor ainda, quando você se alimenta o corpo libera NATURALMENTE insulina. Quando o corpo tem pouco açucar no sangue o pancreas libera NATURALMENTE Glucagon que inibe a ação da insulina e aumenta a concentração de glicose. São mecanismo naturais de autoregulação.
Pare de tomar remédios por conta e vá ao médico.
Aqui não é lugar para consultas.

Todo dia eu penso nos meus objetivos a curto,médio e longo prazo e a cada vez que eu penso nisso dá vontade de sair correndo como se cada km corrido era um objetivo concluído.Antes na época de escola quase não tinha objetivo nenhum,e sempre vivia desmotivado,caindo no abismo até cheguei a ter um 'mini síndrome de pânico' chorava por nada,não importa a idade,tem de ter objetivos na vida,sonhos.Aí eu fico pensando,uma pessoa rica,que tem tudo,como conseguem viver sendo que eles não têm de batalhar por nada,tem tudo na mão,cara isso pra mim é constrangedor,prefiro batalhar pra ter as coisas do que piscar e tê-las em minhas mãos e isso me mantém motivado.Crie objetivos na vida,por mais simples que seja,mantenha sua mente trabalhando,sonhando,pode parecer estranho mais fazer uma corrida de manhã ouvindo música é uma boa terapia,não sei o porque mas me sinto muito bem,seja marrento com você mesmo,sim é estranho,mas pensa consigo mesmo o quão foda e guerreiro você é,parece muito estranho mas isso me faz sentir um chuck norris hahaha.
Acordo 4h e durmo as 23h trabalho,facul e treino e moro longe disso tudo,tenho vários objetivos para cada atividade,só fico em casa pra dormir,final de semana que praticamente 'não faço nada' além de agora me dedicar ao TCC,procuro me ocupar o máximo possível,pois ficar sem fazer nada = depressão.
Na minha opinião,doença mental é a pior doença que existe,pois ali é você lutando contra você mesmo,não tenha medo de sonhar,de contar para os outros seus objetivos,isso lhe traz boas energias.

Tem um texto muito interessante no site do Hipertrofia.org
Vou deixar ele aqui, leia inteiro que vai entender o que acontece com você, que também acontece comigo e com todo mundo.

Dica rápida: Como criar motivação para treinar pesado
Muitas pessoas confundem entusiasmo com motivação. Enquanto entusiasmo é aquela energia e vontade imediata de fazer algo, motivação é a razão ou raiz que você cria para fazer algo. Portanto, para criarmos motivação para treinar e nos mantermos motivados a longo prazo, precisamos entender que motivação e entusiasmo são coisas diferentes..Para exemplificar isso, vou contar uma pequena história sobre minha esposa.
Minha esposa era de uma cidade pequena do norte do Canadá, onde os invernos atingem temperaturas de até -30º C. É o tipo de clima que faz você nunca querer sair de casa, muito menos levantar as 3 da madrugada para fazer exercícios.
Mesmo assim, toda manhã minha esposa levantada, tirava a neve do carro, limpava o gelo da calçada, tudo isso para poder fazer 1 hora de aeróbicos antes de ir trabalhar. À noite, ela chegava do trabalho, se vestia para o frio e ia para a academia novamente – agora para treinar com pesos.
Resolvi perguntar para a minha esposa de onde ela tirava essa determinação, a resposta era justamente o que eu suspeitava. Dia após dia, dependendo de quão exausta ela estava, ou quão ruim fosse as tempestades de neve, os níveis de entusiasmo poderiam ir por água abaixo. Alguns dias ela estava mais entusiasmada para treinar, outros dias queria desistir. A chave disso tudo é que a motivação fazia ela treinar todo santo dia, não o entusiasmo.
Ela não ficava entusiasmada de acordar cedo, no frio mortífero, vestir um milhão de camadas de roupas e ainda fazer aeróbicos, mas ela estava motivada. Ela treinava com um propósito, com um objetivo específico, que necessitava de certos aspectos para atingir o resultado esperado.
O que quero mostrar com a história dela é que não podemos depender do entusiasmo para treinar, daquela vontade e felicidade para ir para academia, pois isto só vai funcionar a curto prazo e vai te deixar na mão no primeiro obstáculo. Motivação não é entusiasmo, motivação é a vontade de alcançar um objetivo, independente do que aconteça.
Bons treinos a todos.
Texto por James Grage
Traduzido e adaptado por Hipertrofia.org